Калорийность индейка, крылышки, запечённые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта индейка, крылышки, запечённые. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки27.4г

🫙Жиры12.4г

🌾Углеводы0г

🔥Калории229кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен индейка, крылышки, запечённые?

Продукт индейка, крылышки, запечённые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин — 13.7%, Витамин В5, пантотеновая — 11.7%, Витамин В6, пиридоксин — 21%, Витамин В12, кобаламин — 11.3%, Витамин РР, НЭ — 28.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте индейка, крылышки, запечённые, можно выделить: Фосфор, P — 24.6%, Железо, Fe — 8.1%, Селен, Se — 54.4%, Цинк, Zn — 17.5%
В продукте индейка, крылышки, запечённые содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта индейка, крылышки, запечённые принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт индейка, крылышки, запечённые содержит много белка и помогает сохранить красоту

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт индейка, крылышки, запечённые идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «индейка, крылышки, запечённые».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	229 кКал	1684 кКал	13.6%
Белки	27.38 г	76 г	36%
Жиры	12.43 г	56 г	22.2%
Вода	59.49 г	2273 г	2.6%
Зола	0.97 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.134 мг	1.8 мг	7.4%
Витамин В4, холин	68.6 мг	500 мг	13.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.584 мг	5 мг	11.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.42 мг	2 мг	21%
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%
Витамин В12, кобаламин	0.34 мкг	3 мкг	11.3%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин D3, холекальциферол	0.1 мкг	~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.17 мг	15 мг	1.1%
Витамин РР, НЭ	5.732 мг	20 мг	28.7%
Бетаин	5.8 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	266 мг	2500 мг	10.6%
Кальций, Ca	24 мг	1000 мг	2.4%
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%
Натрий, Na	61 мг	1300 мг	4.7%
Сера, S	273.8 мг	1000 мг	27.4%
Фосфор, P	197 мг	800 мг	24.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.46 мг	18 мг	8.1%
Марганец, Mn	0.02 мг	2 мг	1%
Медь, Cu	56 мкг	1000 мкг	5.6%
Селен, Se	29.9 мкг	55 мкг	54.4%
Цинк, Zn	2.1 мг	12 мг	17.5%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.946 г	~
Валин	1.401 г	~
Гистидин*	0.796 г	~
Изолейцин	1.327 г	~
Лейцин	2.08 г	~
Лизин	2.412 г	~
Метионин	0.749 г	~
Треонин	1.175 г	~
Триптофан	0.295 г	~
Фенилаланин	1.058 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.789 г	~
Аспарагиновая кислота	2.622 г	~
Глицин	1.894 г	~
Глутаминовая кислота	4.279 г	~
Пролин	1.391 г	~
Серин	1.199 г	~
Тирозин	1 г	~
Цистеин	0.315 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	81 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.39 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.09 г	~
16:0 Пальмитиновая	2.23 г	~
18:0 Стеариновая	0.74 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.66 г	min 16.8 г	27.7%
16:1 Пальмитолеиновая	0.79 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	3.76 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.01 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.94 г	от 11.2 до 20.6 г	26.3%
18:2 Линолевая	2.49 г	~
18:3 Линоленовая	0.16 г	~
20:4 Арахидоновая	0.16 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.21 г	от 0.9 до 3.7 г	23.3%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.02 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.03 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.65 г	от 4.7 до 16.8 г	56.4%