Калорийность индейка, бедра, предварительно замаринованные, запечённые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта индейка, бедра, предварительно замаринованные, запечённые. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта индейка, бедра, предварительно замаринованные, запечённые. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

18.8

грамм

Жиры

8.54

грамм

Углеводы

грамм

Калории

157

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен индейка, бедра, предварительно замаринованные, запечённые?

Продукт Индейка, бедра, предварительно замаринованные, запечённые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 14.2%, Витамин В5, пантотеновая - 16.2%, Витамин В6, пиридоксин - 11.5%, Витамин В12, кобаламин - 8% и Витамин РР, НЭ - 12%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Индейка, бедра, предварительно замаринованные, запечённые можно выделить: Фосфор, P - 21.4%, Железо, Fe - 8.4%, Медь, Cu - 13.9%, Селен, Se - 50.7% и Цинк, Zn - 34.3%

В продукте Индейка, бедра, предварительно замаринованные, запечённые содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Индейка, бедра, предварительно замаринованные, запечённые принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Индейка, бедра, предварительно замаринованные, запечённые содержит много белка и помогает сохранить красоту

Чем вреден продукт индейка, бедра, предварительно замаринованные, запечённые?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте индейка, бедра, предварительно замаринованные, запечённые можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Индейка, бедра, предварительно замаринованные, запечённые идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Индейка, бедра, предварительно замаринованные, запечённые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	157 кКал	1684 кКал	9.3%
Белки	18.8 г	76 г	24.7%
Жиры	8.54 г	56 г	15.3%
Вода	70.6 г	2273 г	3.1%
Зола	2.06 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.083 мг	1.5 мг	5.5%
Витамин В2, рибофлавин	0.255 мг	1.8 мг	14.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.812 мг	5 мг	16.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.23 мг	2 мг	11.5%
Витамин В9, фолаты	6 мкг	400 мкг	1.5%
Витамин В12, кобаламин	0.24 мкг	3 мкг	8%
Витамин РР, НЭ	2.409 мг	20 мг	12%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	241 мг	2500 мг	9.6%
Кальций, Ca	8 мг	1000 мг	0.8%
Магний, Mg	17 мг	400 мг	4.3%
Натрий, Na	437 мг	1300 мг	33.6%
Сера, S	188 мг	1000 мг	18.8%
Фосфор, P	171 мг	800 мг	21.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.51 мг	18 мг	8.4%
Марганец, Mn	0.015 мг	2 мг	0.8%
Медь, Cu	139 мкг	1000 мкг	13.9%
Селен, Se	27.9 мкг	55 мкг	50.7%
Цинк, Zn	4.12 мг	12 мг	34.3%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.317 г	~
Валин	0.984 г	~
Гистидин*	0.571 г	~
Изолейцин	0.954 г	~
Лейцин	1.471 г	~
Лизин	1.727 г	~
Метионин	0.532 г	~
Треонин	0.824 г	~
Триптофан	0.21 г	~
Фенилаланин	0.737 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.183 г	~
Аспарагиновая кислота	1.811 г	~
Глицин	1.057 г	~
Глутаминовая кислота	3.019 г	~
Пролин	0.838 г	~
Серин	0.83 г	~
Тирозин	0.722 г	~
Цистеин	0.205 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	62 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	2.65 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.01 г	~
14:0 Миристиновая	0.06 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.55 г	~
18:0 Стеариновая	0.71 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.53 г	min 16.8 г	15.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.4 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.06 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.02 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.01 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.35 г	от 11.2 до 20.6 г	21%
18:2 Линолевая	1.97 г	~
18:3 Линоленовая	0.1 г	~
20:4 Арахидоновая	0.21 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.17 г	от 0.9 до 3.7 г	18.9%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.03 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.04 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.18 г	от 4.7 до 16.8 г	46.4%