Калорийность хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
9
грамм
Жиры
4
грамм
Углеводы
54.4
грамм
Калории
293
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли?

Продукт Хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 27.7%, Витамин В2, рибофлавин - 18.7%, Витамин В9, фолаты - 35.8% и Витамин РР, НЭ - 19.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли можно выделить: Кальций, Ca - 11.9%, Фосфор, P - 12.9%, Железо, Fe - 18.5%, Марганец, Mn - 21.1% и Медь, Cu - 13.8%

В продукте Хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли полезен для крепких костей и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли можно выделить:

- низкое содержание витаминов

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ293 кКал1684 кКал17.4%
Белки9 г76 г11.8%
Жиры4 г56 г7.1%
Углеводы54.4 г219 г24.8%
Вода30.4 г2273 г1.3%
Зола2.1 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.415 мг1.5 мг27.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.337 мг1.8 мг18.7%
Витамин В5, пантотеновая 0.278 мг5 мг5.6%
Витамин В6, пиридоксин 0.063 мг2 мг3.2%
Витамин В9, фолаты 143 мкг400 мкг35.8%
Витамин В12, кобаламин 0.02 мкг3 мкг0.7%
Витамин РР, НЭ 3.926 мг20 мг19.6%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 131 мг2500 мг5.2%
Кальций, Ca 119 мг1000 мг11.9%
Магний, Mg 26 мг400 мг6.5%
Натрий, Na 376 мг1300 мг28.9%
Сера, S 90 мг1000 мг9%
Фосфор, P 103 мг800 мг12.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 3.33 мг18 мг18.5%
Марганец, Mn 0.421 мг2 мг21.1%
Медь, Cu 138 мкг1000 мкг13.8%
Цинк, Zn 0.68 мг12 мг5.7%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.346 г~
Валин0.397 г~
Гистидин*0.196 г~
Изолейцин0.354 г~
Лейцин0.637 г~
Лизин0.245 г~
Метионин0.158 г~
Треонин0.267 г~
Триптофан0.106 г~
Фенилаланин0.444 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.308 г~
Аспарагиновая кислота0.449 г~
Глицин0.323 г~
Глутаминовая кислота2.92 г~
Пролин0.97 г~
Серин0.44 г~
Тирозин0.261 г~
Цистеин0.191 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин1 мгmax 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.892 гmax 18.7 г
12:0 Лауриновая0.001 г~
14:0 Миристиновая0.016 г~
16:0 Пальмитиновая0.516 г~
18:0 Стеариновая0.359 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ1.771 гmin 16.8 г10.5%
16:1 Пальмитолеиновая0.014 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)1.757 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.818 гот 11.2 до 20.6 г7.3%
18:2 Линолевая0.779 г~
18:3 Линоленовая0.039 г~
Омега-3 жирные кислоты0.039 гот 0.9 до 3.7 г4.3%
Омега-6 жирные кислоты0.779 гот 4.7 до 16.8 г16.6%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: