- Главная
- Калорийность продуктов
- Хлеб и выпечка
- Хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли
Калорийность хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли?
Продукт Хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 27.7%, Витамин В2, рибофлавин - 18.7%, Витамин В9, фолаты - 35.8% и Витамин РР, НЭ - 19.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли можно выделить: Кальций, Ca - 11.9%, Фосфор, P - 12.9%, Железо, Fe - 18.5%, Марганец, Mn - 21.1% и Медь, Cu - 13.8%
В продукте Хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт Хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли полезен для крепких костей и помогает быть энергичнее
Чем вреден продукт хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли можно выделить:
- низкое содержание витаминов
Рейтинг продукта 3 из 5Это значит, что употреблять продукт Хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона
Пищевая ценность и химический состав "Хлеб, белый, промышленого изготовления, тосты,с низким содержанием натрия, без соли".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 293 кКал | 1684 кКал | 17.4% |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% |
| Углеводы | 54.4 г | 219 г | 24.8% |
| Вода | 30.4 г | 2273 г | 1.3% |
| Зола | 2.1 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.415 мг | 1.5 мг | 27.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.337 мг | 1.8 мг | 18.7% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.278 мг | 5 мг | 5.6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% |
| Витамин В9, фолаты | 143 мкг | 400 мкг | 35.8% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.02 мкг | 3 мкг | 0.7% |
| Витамин РР, НЭ | 3.926 мг | 20 мг | 19.6% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 131 мг | 2500 мг | 5.2% |
| Кальций, Ca | 119 мг | 1000 мг | 11.9% |
| Магний, Mg | 26 мг | 400 мг | 6.5% |
| Натрий, Na | 376 мг | 1300 мг | 28.9% |
| Сера, S | 90 мг | 1000 мг | 9% |
| Фосфор, P | 103 мг | 800 мг | 12.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 3.33 мг | 18 мг | 18.5% |
| Марганец, Mn | 0.421 мг | 2 мг | 21.1% |
| Медь, Cu | 138 мкг | 1000 мкг | 13.8% |
| Цинк, Zn | 0.68 мг | 12 мг | 5.7% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.346 г | ~ | |
| Валин | 0.397 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.196 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.354 г | ~ | |
| Лейцин | 0.637 г | ~ | |
| Лизин | 0.245 г | ~ | |
| Метионин | 0.158 г | ~ | |
| Треонин | 0.267 г | ~ | |
| Триптофан | 0.106 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.444 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.308 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.449 г | ~ | |
| Глицин | 0.323 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 2.92 г | ~ | |
| Пролин | 0.97 г | ~ | |
| Серин | 0.44 г | ~ | |
| Тирозин | 0.261 г | ~ | |
| Цистеин | 0.191 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 1 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.892 г | max 18.7 г | |
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.516 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.359 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 1.771 г | min 16.8 г | 10.5% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.014 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.757 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.818 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.3% |
| 18:2 Линолевая | 0.779 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.039 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.039 г | от 0.9 до 3.7 г | 4.3% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.779 г | от 4.7 до 16.8 г | 16.6% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
