- Главная
- Калорийность продуктов
- Фрукты и ягоды
- Груша Анжу зеленая
Калорийность груша анжу зеленая. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен груша анжу зеленая?
Продукт Груша Анжу зеленая богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 4.9%, Витамин К, филлохинон - 3.6% и Витамин В6, пиридоксин - 1.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Груша Анжу зеленая можно выделить: Медь, Cu - 7.7%
Также продукт Груша Анжу зеленая содержит много клетчатки
Чем вреден продукт груша анжу зеленая?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте груша анжу зеленая можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Груша Анжу зеленая идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Груша Анжу зеленая".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 66 кКал | 1684 кКал | 3.9% |
| Белки | 0.44 г | 76 г | 0.6% |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% |
| Углеводы | 12.69 г | 219 г | 5.8% |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% |
| Вода | 83.31 г | 2273 г | 3.7% |
| Зола | 0.37 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% |
| бета Криптоксантин | 1 мкг | ~ | |
| Лютеин + Зеаксантин | 46 мкг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% |
| Витамин В4, холин | 5.1 мг | 500 мг | 1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.4 мг | 90 мг | 4.9% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.12 мг | 15 мг | 0.8% |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% |
| Витамин РР, НЭ | 0.151 мг | 20 мг | 0.8% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 127 мг | 2500 мг | 5.1% |
| Кальций, Ca | 11 мг | 1000 мг | 1.1% |
| Магний, Mg | 7 мг | 400 мг | 1.8% |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% |
| Сера, S | 4.4 мг | 1000 мг | 0.4% |
| Фосфор, P | 13 мг | 800 мг | 1.6% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.24 мг | 18 мг | 1.3% |
| Марганец, Mn | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% |
| Медь, Cu | 77 мкг | 1000 мкг | 7.7% |
| Цинк, Zn | 0.1 мг | 12 мг | 0.8% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.73 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 3.33 г | ~ | |
| Сахароза | 0.33 г | ~ | |
| Фруктоза | 6.06 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.012 г | ~ | |
| Валин | 0.02 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |
| Лизин | 0.02 г | ~ | |
| Метионин | 0.003 г | ~ | |
| Треонин | 0.014 г | ~ | |
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.124 г | ~ | |
| Глицин | 0.015 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 0.036 г | ~ | |
| Пролин | 0.025 г | ~ | |
| Серин | 0.018 г | ~ | |
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |
| Цистеин | 0.002 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
