Войти

Калорийность груша. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта груша. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта груша. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.4

грамм

Жиры

0.3

грамм

Углеводы

10.3

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен груша?

Продукт Груша богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 5.6%, Витамин К, филлохинон - 3.8% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 2.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Груша можно выделить: Кремний, Si - 20%, Железо, Fe - 12.8%, Кобальт, Co - 100%, Медь, Cu - 12% и Молибден, Mo - 7.1%

Также продукт Груша обладает низкой калорийностью и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт груша?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте груша можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Груша идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Груша".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	47 кКал	1684 кКал	2.8%
Белки	0.4 г	76 г	0.5%
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%
Углеводы	10.3 г	219 г	4.7%
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	2.8 г	20 г	14%
Вода	85 г	2273 г	3.7%
Зола	0.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2 мкг	900 мкг	0.2%
бета Каротин	0.01 мг	5 мг	0.2%
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%
Витамин В4, холин	5.1 мг	500 мг	1%
Витамин В5, пантотеновая	0.05 мг	5 мг	1%
Витамин В6, пиридоксин	0.03 мг	2 мг	1.5%
Витамин В9, фолаты	2 мкг	400 мкг	0.5%
Витамин C, аскорбиновая	5 мг	90 мг	5.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%
Витамин Н, биотин	0.1 мкг	50 мкг	0.2%
Витамин К, филлохинон	4.5 мкг	120 мкг	3.8%
Витамин РР, НЭ	0.2 мг	20 мг	1%
Ниацин	0.1 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	155 мг	2500 мг	6.2%
Кальций, Ca	19 мг	1000 мг	1.9%
Кремний, Si	6 мг	30 мг	20%
Магний, Mg	12 мг	400 мг	3%
Натрий, Na	14 мг	1300 мг	1.1%
Сера, S	6 мг	1000 мг	0.6%
Фосфор, P	16 мг	800 мг	2%
Хлор, Cl	1 мг	2300 мг
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	110 мкг	~
Бор, B	130 мкг	~
Ванадий, V	5 мкг	~
Железо, Fe	2.3 мг	18 мг	12.8%
Йод, I	1 мкг	150 мкг	0.7%
Кобальт, Co	10 мкг	10 мкг	100%
Литий, Li	3 мкг	~
Марганец, Mn	0.065 мг	2 мг	3.3%
Медь, Cu	120 мкг	1000 мкг	12%
Молибден, Mo	5 мкг	70 мкг	7.1%
Никель, Ni	17 мкг	~
Рубидий, Rb	44 мкг	~
Селен, Se	0.1 мкг	55 мкг	0.2%
Стронций, Sr	69 мкг	~
Фтор, F	10 мкг	4000 мкг	0.3%
Хром, Cr	1.8 мкг	50 мкг	3.6%
Цинк, Zn	0.19 мг	12 мг	1.6%
Цирконий, Zr	4.4 мкг	~
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.5 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.8 г	~
Глюкоза (декстроза)	1.8 г	~
Сахароза	2 г	~
Фруктоза	5.2 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ	0.167 г	~
Аргинин*	0.021 г	~
Валин	0.025 г	~
Гистидин*	0.009 г	~
Изолейцин	0.025 г	~
Лейцин	0.023 г	~
Лизин	0.025 г	~
Метионин	0.005 г	~
Метионин + Цистеин	0.01 г	~
Треонин	0.028 г	~
Триптофан	0.005 г	~
Фенилаланин	0.031 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.04 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ	0.257 г	~
Аланин	0.014 г	~
Аспарагиновая кислота	0.14 г	~
Глицин	0.008 г	~
Глутаминовая кислота	0.027 г	~
Пролин	0.007 г	~
Серин	0.016 г	~
Тирозин	0.012 г	~
Цистеин	0.003 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.022 г	max 18.7 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Омега-3 жирные кислоты	0.001 г	от 0.9 до 3.7 г	0.1%
Омега-6 жирные кислоты	0.093 г	от 4.7 до 16.8 г	2%