- Главная
- Калорийность продуктов
- Грибы
- Грибы, запеченные в сметанном соусе по 1-260
Калорийность грибы, запеченные в сметанном соусе по 1-260. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен грибы, запеченные в сметанном соусе по 1-260?
Продукт Грибы, запеченные в сметанном соусе по 1-260 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 27.8%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 49.3% и Витамин РР, НЭ - 57.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Грибы, запеченные в сметанном соусе по 1-260 можно выделить: Калий, K - 25.4% и Фосфор, P - 17.1%
Также продукт Грибы, запеченные в сметанном соусе по 1-260 содержит много клетчатки
Чем вреден продукт грибы, запеченные в сметанном соусе по 1-260?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте грибы, запеченные в сметанном соусе по 1-260 можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Грибы, запеченные в сметанном соусе по 1-260 несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Грибы, запеченные в сметанном соусе по 1-260".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 188 кКал | 1684 кКал | 11.2% |
| Белки | 6.5 г | 76 г | 8.6% |
| Жиры | 16.6 г | 56 г | 29.6% |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% |
| Пищевые волокна | 7.8 г | 20 г | 39% |
| Вода | 62.4 г | 2273 г | 2.7% |
| Зола | 3.4 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 15 мкг | 900 мкг | 1.7% |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.5 мг | 1.8 мг | 27.8% |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.9 мг | 90 мг | 4.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7.4 мг | 15 мг | 49.3% |
| Витамин РР, НЭ | 11.5 мг | 20 мг | 57.5% |
| Ниацин | 8.5 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 634 мг | 2500 мг | 25.4% |
| Кальций, Ca | 72 мг | 1000 мг | 7.2% |
| Магний, Mg | 28 мг | 400 мг | 7% |
| Натрий, Na | 445 мг | 1300 мг | 34.2% |
| Фосфор, P | 137 мг | 800 мг | 17.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 2.2 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 2 мг | max 300 мг | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
