Калорийность грейпфрут розовый и красный, флоридский. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта грейпфрут розовый и красный, флоридский. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки0.6г

🫙Жиры0.1г

🌾Углеводы6.4г

🔥Калории30кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен грейпфрут розовый и красный, флоридский?

Продукт грейпфрут розовый и красный, флоридский богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая — 41.1%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте грейпфрут розовый и красный, флоридский, можно выделить: Калий, K — 5.1%, Медь, Cu — 4.4%, Селен, Se — 2.5%
В продукте грейпфрут розовый и красный, флоридский содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Фенилаланин
Также продукт грейпфрут розовый и красный, флоридский обладает низкой калорийностью

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт грейпфрут розовый и красный, флоридский идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «грейпфрут розовый и красный, флоридский».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	30 кКал	1684 кКал	1.8%
Белки	0.55 г	76 г	0.7%
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%
Углеводы	6.4 г	219 г	2.9%
Пищевые волокна	1.1 г	20 г	5.5%
Вода	91.56 г	2273 г	4%
Зола	0.29 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	13 мкг	900 мкг	1.4%
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.02 мг	1.8 мг	1.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.283 мг	5 мг	5.7%
Витамин В6, пиридоксин	0.042 мг	2 мг	2.1%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин C, аскорбиновая	37 мг	90 мг	41.1%
Витамин РР, НЭ	0.2 мг	20 мг	1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	127 мг	2500 мг	5.1%
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%
Магний, Mg	8 мг	400 мг	2%
Сера, S	5.5 мг	1000 мг	0.6%
Фосфор, P	9 мг	800 мг	1.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.12 мг	18 мг	0.7%
Марганец, Mn	0.01 мг	2 мг	0.5%
Медь, Cu	44 мкг	1000 мкг	4.4%
Селен, Se	1.4 мкг	55 мкг	2.5%
Цинк, Zn	0.07 мг	12 мг	0.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.062 г	~
Валин	0.011 г	~
Гистидин*	0.006 г	~
Изолейцин	0.006 г	~
Лейцин	0.01 г	~
Лизин	0.014 г	~
Метионин	0.005 г	~
Треонин	0.009 г	~
Триптофан	0.006 г	~
Фенилаланин	0.033 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.017 г	~
Аспарагиновая кислота	0.098 г	~
Глицин	0.011 г	~
Глутаминовая кислота	0.141 г	~
Пролин	0.045 г	~
Серин	0.02 г	~
Тирозин	0.006 г	~
Цистеин	0.006 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.014 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.012 г	~
18:0 Стеариновая	0.001 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.013 г	min 16.8 г	0.1%
16:1 Пальмитолеиновая	0.001 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.012 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.024 г	от 11.2 до 20.6 г	0.2%
18:2 Линолевая	0.019 г	~
18:3 Линоленовая	0.005 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.005 г	от 0.9 до 3.7 г	0.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.019 г	от 4.7 до 16.8 г	0.4%