Калорийность грейпфрут розовый и красный, флоридский. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта грейпфрут розовый и красный, флоридский. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта грейпфрут розовый и красный, флоридский. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
0.55
грамм
Жиры
0.1
грамм
Углеводы
6.4
грамм
Калории
30
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен грейпфрут розовый и красный, флоридский?

Продукт Грейпфрут розовый и красный, Флоридский богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 41.1%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Грейпфрут розовый и красный, Флоридский можно выделить: Калий, K - 5.1%, Медь, Cu - 4.4% и Селен, Se - 2.5%

В продукте Грейпфрут розовый и красный, Флоридский содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Фенилаланин

Также продукт Грейпфрут розовый и красный, Флоридский обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт грейпфрут розовый и красный, флоридский?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте грейпфрут розовый и красный, флоридский можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Грейпфрут розовый и красный, Флоридский идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Грейпфрут розовый и красный, Флоридский".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ30 кКал1684 кКал1.8%
Белки0.55 г76 г0.7%
Жиры0.1 г56 г0.2%
Углеводы6.4 г219 г2.9%
Пищевые волокна1.1 г20 г5.5%
Вода91.56 г2273 г4%
Зола0.29 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 13 мкг900 мкг1.4%
Витамин В1, тиамин 0.04 мг1.5 мг2.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг1.8 мг1.1%
Витамин В5, пантотеновая 0.283 мг5 мг5.7%
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг2 мг2.1%
Витамин В9, фолаты 9 мкг400 мкг2.3%
Витамин C, аскорбиновая 37 мг90 мг41.1%
Витамин РР, НЭ 0.2 мг20 мг1%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 127 мг2500 мг5.1%
Кальций, Ca 15 мг1000 мг1.5%
Магний, Mg 8 мг400 мг2%
Сера, S 5.5 мг1000 мг0.6%
Фосфор, P 9 мг800 мг1.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.12 мг18 мг0.7%
Марганец, Mn 0.01 мг2 мг0.5%
Медь, Cu 44 мкг1000 мкг4.4%
Селен, Se 1.4 мкг55 мкг2.5%
Цинк, Zn 0.07 мг12 мг0.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.062 г~
Валин0.011 г~
Гистидин*0.006 г~
Изолейцин0.006 г~
Лейцин0.01 г~
Лизин0.014 г~
Метионин0.005 г~
Треонин0.009 г~
Триптофан0.006 г~
Фенилаланин0.033 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.017 г~
Аспарагиновая кислота0.098 г~
Глицин0.011 г~
Глутаминовая кислота0.141 г~
Пролин0.045 г~
Серин0.02 г~
Тирозин0.006 г~
Цистеин0.006 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.014 гmax 18.7 г
16:0 Пальмитиновая0.012 г~
18:0 Стеариновая0.001 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.013 гmin 16.8 г0.1%
16:1 Пальмитолеиновая0.001 г~
18:1 Олеиновая (омега-9)0.012 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.024 гот 11.2 до 20.6 г0.2%
18:2 Линолевая0.019 г~
18:3 Линоленовая0.005 г~
Омега-3 жирные кислоты0.005 гот 0.9 до 3.7 г0.6%
Омега-6 жирные кислоты0.019 гот 4.7 до 16.8 г0.4%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: