Калорийность гарнир сложный 8. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта гарнир сложный 8. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки3.4г

🫙Жиры11.5г

🌾Углеводы15.8г

🔥Калории176.2кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен гарнир сложный 8?

Продукт гарнир сложный 8 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 755.6%, Витамин В5, пантотеновая — 8%, Витамин В6, пиридоксин — 15%, Витамин C, аскорбиновая — 12.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 14%, Витамин РР, НЭ — 10.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте гарнир сложный 8, можно выделить: Калий, K — 21.8%, Магний, Mg — 11.8%, Фосфор, P — 12.9%, Кобальт, Co — 47%, Марганец, Mn — 13.3%, Медь, Cu — 15.2%, Молибден, Mo — 31.6%, Хром, Cr — 17%
Также продукт гарнир сложный 8 благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт гарнир сложный 8?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте гарнир сложный 8 можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт гарнир сложный 8 несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «гарнир сложный 8».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	176.2 кКал	1684 кКал	10.5%
Белки	3.4 г	76 г	4.5%
Жиры	11.5 г	56 г	20.5%
Углеводы	15.8 г	219 г	7.2%
Органические кислоты	0.3 г	~
Пищевые волокна	3.1 г	20 г	15.5%
Вода	143.6 г	2273 г	6.3%
Зола	1.8 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	6800 мкг	900 мкг	755.6%
Ретинол	6.8 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	23.9 мг	500 мг	4.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.4 мг	5 мг	8%
Витамин В6, пиридоксин	0.3 мг	2 мг	15%
Витамин В9, фолаты	13.6 мкг	400 мкг	3.4%
Витамин В12, кобаламин	0.1 мкг	3 мкг	3.3%
Витамин C, аскорбиновая	11.1 мг	90 мг	12.3%
Витамин D, кальциферол	0.03 мкг	10 мкг	0.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.1 мг	15 мг	14%
Витамин Н, биотин	1 мкг	50 мкг	2%
Витамин РР, НЭ	2.0644 мг	20 мг	10.3%
Ниацин	1.5 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	546.2 мг	2500 мг	21.8%
Кальций, Ca	54.8 мг	1000 мг	5.5%
Кремний, Si	0.04 мг	30 мг	0.1%
Магний, Mg	47.1 мг	400 мг	11.8%
Натрий, Na	38.9 мг	1300 мг	3%
Сера, S	27.1 мг	1000 мг	2.7%
Фосфор, P	102.8 мг	800 мг	12.9%
Хлор, Cl	105.5 мг	2300 мг	4.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	778.4 мкг	~
Бор, B	227.9 мкг	~
Ванадий, V	167.6 мкг	~
Железо, Fe	1.2 мг	18 мг	6.7%
Йод, I	9 мкг	150 мкг	6%
Кобальт, Co	4.7 мкг	10 мкг	47%
Литий, Li	50 мкг	~
Марганец, Mn	0.2663 мг	2 мг	13.3%
Медь, Cu	151.7 мкг	1000 мкг	15.2%
Молибден, Mo	22.1 мкг	70 мкг	31.6%
Никель, Ni	7.8 мкг	~
Олово, Sn	1.3 мкг	~
Рубидий, Rb	293.8 мкг	~
Селен, Se	0.3 мкг	55 мкг	0.5%
Стронций, Sr	1.7 мкг	~
Титан, Ti	0.1 мкг	~
Фтор, F	66.1 мкг	4000 мкг	1.7%
Хром, Cr	8.5 мкг	50 мкг	17%
Цинк, Zn	0.6177 мг	12 мг	5.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	8.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	6.3 г	~