Калорийность гарнир сложный 17. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта гарнир сложный 17. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки7.2г

🫙Жиры5.8г

🌾Углеводы27.1г

🔥Калории182.7кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен гарнир сложный 17?

Продукт гарнир сложный 17 богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 288.9%, Витамин В1, тиамин — 20%, Витамин В5, пантотеновая — 22%, Витамин В6, пиридоксин — 15%, Витамин C, аскорбиновая — 29.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 16.7%, Витамин Н, биотин — 9%, Витамин РР, НЭ — 15.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте гарнир сложный 17, можно выделить: Калий, K — 25.9%, Кремний, Si — 55%, Магний, Mg — 14.5%, Фосфор, P — 17.4%, Железо, Fe — 18.3%, Кобальт, Co — 59%, Марганец, Mn — 25%, Медь, Cu — 24.9%, Молибден, Mo — 39%, Хром, Cr — 16.2%, Цинк, Zn — 7.9%
Также продукт гарнир сложный 17 содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт гарнир сложный 17 идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «гарнир сложный 17».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	182.7 кКал	1684 кКал	10.8%
Белки	7.2 г	76 г	9.5%
Жиры	5.8 г	56 г	10.4%
Углеводы	27.1 г	219 г	12.4%
Органические кислоты	0.5 г	~
Пищевые волокна	4.5 г	20 г	22.5%
Вода	132.5 г	2273 г	5.8%
Зола	2.2 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	2600 мкг	900 мкг	288.9%
Ретинол	2.6 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.3 мг	1.5 мг	20%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	39.7 мг	500 мг	7.9%
Витамин В5, пантотеновая	1.1 мг	5 мг	22%
Витамин В6, пиридоксин	0.3 мг	2 мг	15%
Витамин В9, фолаты	20 мкг	400 мкг	5%
Витамин C, аскорбиновая	26.4 мг	90 мг	29.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.5 мг	15 мг	16.7%
Витамин Н, биотин	4.5 мкг	50 мкг	9%
Витамин РР, НЭ	3.0952 мг	20 мг	15.5%
Ниацин	1.9 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	648.5 мг	2500 мг	25.9%
Кальций, Ca	52.4 мг	1000 мг	5.2%
Кремний, Si	16.5 мг	30 мг	55%
Магний, Mg	58.1 мг	400 мг	14.5%
Натрий, Na	27.8 мг	1300 мг	2.1%
Сера, S	56.7 мг	1000 мг	5.7%
Фосфор, P	139.3 мг	800 мг	17.4%
Хлор, Cl	78 мг	2300 мг	3.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	796.8 мкг	~
Бор, B	257.2 мкг	~
Ванадий, V	140.7 мкг	~
Железо, Fe	3.3 мг	18 мг	18.3%
Йод, I	5.3 мкг	150 мкг	3.5%
Кобальт, Co	5.9 мкг	10 мкг	59%
Литий, Li	43.2 мкг	~
Марганец, Mn	0.5009 мг	2 мг	25%
Медь, Cu	248.9 мкг	1000 мкг	24.9%
Молибден, Mo	27.3 мкг	70 мкг	39%
Никель, Ni	53.5 мкг	~
Олово, Sn	3.2 мкг	~
Рубидий, Rb	268.4 мкг	~
Селен, Se	2.6 мкг	55 мкг	4.7%
Стронций, Sr	15.9 мкг	~
Титан, Ti	35.9 мкг	~
Фтор, F	39.3 мкг	4000 мкг	1%
Хром, Cr	8.1 мкг	50 мкг	16.2%
Цинк, Zn	0.9491 мг	12 мг	7.9%
Цирконий, Zr	2.2 мкг	~
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	17.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	8.5 г	~