Войти

Калорийность фундук жареный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фундук жареный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фундук жареный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

17.8

грамм

Жиры

66.1

грамм

Углеводы

9.4

грамм

Калории

703

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фундук жареный?

Продукт Фундук жареный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 10%, Витамин В4, холин - 9.1%, Витамин В5, пантотеновая - 18.5%, Витамин В6, пиридоксин - 31%, Витамин В9, фолаты - 22%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 136%, Витамин Н, биотин - 152%, Витамин К, филлохинон - 11.8% и Витамин РР, НЭ - 25%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фундук жареный можно выделить: Калий, K - 20.2%, Кальций, Ca - 22.1%, Кремний, Si - 166.7%, Магний, Mg - 105%, Фосфор, P - 37.4%, Железо, Fe - 15.6%, Кобальт, Co - 123%, Марганец, Mn - 277.5%, Медь, Cu - 175%, Молибден, Mo - 42.4%, Селен, Se - 7.5%, Хром, Cr - 340% и Цинк, Zn - 20.8%

Также продукт Фундук жареный полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт фундук жареный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фундук жареный можно выделить:

- высокую калорийность

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Фундук жареный несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Фундук жареный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	703 кКал	1684 кКал	41.7%
Белки	17.8 г	76 г	23.4%
Жиры	66.1 г	56 г	118%
Углеводы	9.4 г	219 г	4.3%
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	2.8 г	20 г	14%
Вода	2 г	2273 г	0.1%
Зола	1.8 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%
бета Каротин	0.036 мг	5 мг	0.7%
Витамин В1, тиамин	0.15 мг	1.5 мг	10%
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%
Витамин В4, холин	45.6 мг	500 мг	9.1%
Витамин В5, пантотеновая	0.923 мг	5 мг	18.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.62 мг	2 мг	31%
Витамин В9, фолаты	88 мкг	400 мкг	22%
Витамин C, аскорбиновая	3.8 мг	90 мг	4.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	20.4 мг	15 мг	136%
Витамин Н, биотин	76 мкг	50 мкг	152%
Витамин К, филлохинон	14.2 мкг	120 мкг	11.8%
Витамин РР, НЭ	5 мг	20 мг	25%
Ниацин	1.8 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	504 мг	2500 мг	20.2%
Кальций, Ca	221 мг	1000 мг	22.1%
Кремний, Si	50 мг	30 мг	166.7%
Магний, Mg	420 мг	400 мг	105%
Натрий, Na	25 мг	1300 мг	1.9%
Сера, S	150.3 мг	1000 мг	15%
Фосфор, P	299 мг	800 мг	37.4%
Хлор, Cl	22 мг	2300 мг	1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	425 мкг	~
Бор, B	170 мкг	~
Ванадий, V	100 мкг	~
Железо, Fe	2.8 мг	18 мг	15.6%
Йод, I	0.2 мкг	150 мкг	0.1%
Кобальт, Co	12.3 мкг	10 мкг	123%
Литий, Li	6 мкг	~
Марганец, Mn	5.55 мг	2 мг	277.5%
Медь, Cu	1750 мкг	1000 мкг	175%
Молибден, Mo	29.7 мкг	70 мкг	42.4%
Никель, Ni	35 мкг	~
Рубидий, Rb	27 мкг	~
Селен, Se	4.1 мкг	55 мкг	7.5%
Стронций, Sr	200 мкг	~
Титан, Ti	45 мкг	~
Фтор, F	17 мкг	4000 мкг	0.4%
Хром, Cr	170 мкг	50 мкг	340%
Цинк, Zn	2.5 мг	12 мг	20.8%
Цирконий, Zr	7.4 мкг	~
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	9.2 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.2 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.6 г	max 18.7 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Омега-3 жирные кислоты	0.06 г	от 0.9 до 3.7 г	6.7%
Омега-6 жирные кислоты	8.403 г	от 4.7 до 16.8 г	100%