Калорийность фарш мясной с рисом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта фарш мясной с рисом. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта фарш мясной с рисом. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
26.7
грамм
Жиры
21.1
грамм
Углеводы
24.3
грамм
Калории
387.8
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен фарш мясной с рисом?

Продукт Фарш мясной с рисом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 11.1%, Витамин В4, холин - 18.6%, Витамин В5, пантотеновая - 12%, Витамин В6, пиридоксин - 20%, Витамин В12, кобаламин - 90%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 14.7%, Витамин Н, биотин - 8.2% и Витамин РР, НЭ - 40.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фарш мясной с рисом можно выделить: Калий, K - 18.2%, Кремний, Si - 91.7%, Фосфор, P - 38%, Хлор, Cl - 29.5%, Железо, Fe - 20.6%, Кобальт, Co - 99%, Марганец, Mn - 20.9%, Медь, Cu - 31.3%, Молибден, Mo - 24.3%, Хром, Cr - 22.4% и Цинк, Zn - 38.6%

Также продукт Фарш мясной с рисом содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт фарш мясной с рисом?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фарш мясной с рисом можно выделить:

- высокую калорийность

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Фарш мясной с рисом несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Фарш мясной с рисом".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ387.8 кКал1684 кКал23%
Белки26.7 г76 г35.1%
Жиры21.1 г56 г37.7%
Углеводы24.3 г219 г11.1%
Органические кислоты38.5 г~
Пищевые волокна1.4 г20 г7%
Вода106.1 г2273 г4.7%
Зола1.8 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 40 мкг900 мкг4.4%
Ретинол 0.04 мг~
Витамин В1, тиамин 0.08 мг1.5 мг5.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.2 мг1.8 мг11.1%
Витамин В4, холин 92.9 мг500 мг18.6%
Витамин В5, пантотеновая 0.6 мг5 мг12%
Витамин В6, пиридоксин 0.4 мг2 мг20%
Витамин В9, фолаты 15.2 мкг400 мкг3.8%
Витамин В12, кобаламин 2.7 мкг3 мкг90%
Витамин C, аскорбиновая 1.8 мг90 мг2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 2.2 мг15 мг14.7%
Витамин Н, биотин 4.1 мкг50 мкг8.2%
Витамин РР, НЭ 8.0322 мг20 мг40.2%
Ниацин 3.6 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 454.6 мг2500 мг18.2%
Кальций, Ca 23.4 мг1000 мг2.3%
Кремний, Si 27.5 мг30 мг91.7%
Магний, Mg 43.6 мг400 мг10.9%
Натрий, Na 94.3 мг1300 мг7.3%
Сера, S 315.8 мг1000 мг31.6%
Фосфор, P 304.2 мг800 мг38%
Хлор, Cl 677.9 мг2300 мг29.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 46.9 мкг~
Бор, B 52.5 мкг~
Ванадий, V 0.7 мкг~
Железо, Fe 3.7 мг18 мг20.6%
Йод, I 9.9 мкг150 мкг6.6%
Кобальт, Co 9.9 мкг10 мкг99%
Марганец, Mn 0.4172 мг2 мг20.9%
Медь, Cu 313.4 мкг1000 мкг31.3%
Молибден, Mo 17 мкг70 мкг24.3%
Никель, Ni 12.1 мкг~
Олово, Sn97 мкг~
Рубидий, Rb 45.9 мкг~
Селен, Se 0.05 мкг55 мкг0.1%
Титан, Ti 0.09 мкг~
Фтор, F 97.6 мкг4000 мкг2.4%
Хром, Cr 11.2 мкг50 мкг22.4%
Цинк, Zn 4.6327 мг12 мг38.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины24.1 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1.2 г~
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: