- Главная
- Калорийность продуктов
- Закуски
- Фарш из пасты "Океан"
Калорийность фарш из пасты "океан". Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен фарш из пасты "океан"?
Продукт Фарш из пасты "Океан" богат больше всего такими витаминами, как: Витамин РР, НЭ - 12.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Фарш из пасты "Океан" можно выделить: Кобальт, Co - 39%, Хром, Cr - 51.2% и Цинк, Zn - 7.5%
Также продукт Фарш из пасты "Океан" содержит много белка
Чем вреден продукт фарш из пасты "океан"?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте фарш из пасты "океан" можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Фарш из пасты "Океан" несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Фарш из пасты "Океан"".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 177.5 кКал | 1684 кКал | 10.5% |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% |
| Углеводы | 5.3 г | 219 г | 2.4% |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% |
| Вода | 112.9 г | 2273 г | 5% |
| Зола | 0.7 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% |
| Витамин В4, холин | 28.7 мг | 500 мг | 5.7% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% |
| Витамин В9, фолаты | 4.8 мкг | 400 мкг | 1.2% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.8 мг | 90 мг | 3.1% |
| Витамин D, кальциферол | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% |
| Витамин Н, биотин | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% |
| Витамин РР, НЭ | 2.5568 мг | 20 мг | 12.8% |
| Ниацин | 0.1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 113.4 мг | 2500 мг | 4.5% |
| Кальций, Ca | 23.6 мг | 1000 мг | 2.4% |
| Кремний, Si | 0.04 мг | 30 мг | 0.1% |
| Магний, Mg | 9.2 мг | 400 мг | 2.3% |
| Натрий, Na | 17.3 мг | 1300 мг | 1.3% |
| Сера, S | 56.3 мг | 1000 мг | 5.6% |
| Фосфор, P | 54.7 мг | 800 мг | 6.8% |
| Хлор, Cl | 103.5 мг | 2300 мг | 4.5% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 230.7 мкг | ~ | |
| Бор, B | 110.7 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 0.9 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% |
| Йод, I | 3.9 мкг | 150 мкг | 2.6% |
| Кобальт, Co | 3.9 мкг | 10 мкг | 39% |
| Марганец, Mn | 0.1356 мг | 2 мг | 6.8% |
| Медь, Cu | 57.2 мкг | 1000 мкг | 5.7% |
| Молибден, Mo | 2.5 мкг | 70 мкг | 3.6% |
| Никель, Ni | 4.3 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 0.05 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 262.6 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.06 мкг | 55 мкг | 0.1% |
| Титан, Ti | 0.1 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 211.2 мкг | 4000 мкг | 5.3% |
| Хром, Cr | 25.6 мкг | 50 мкг | 51.2% |
| Цинк, Zn | 0.9058 мг | 12 мг | 7.5% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.7 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.6 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 64 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
