Детское питание, Каша, с высоким содерж. белка, приготовленная на цельном молоке: калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность продукта детское питание, каша, с высоким содерж. белка, приготовленная на цельном молоке. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Детское питание, Каша, с высоким содерж. белка, приготовленная на цельном молоке содержит 111 ккал на 100 г. Белки — 8.7 г, жиры — 3.8 г, углеводы — 11.6 г.
Основной вклад в калорийность дают углеводы и белки; калорийная плотность — умеренная. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Детское питание», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.
Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.
- рациона с контролем калорийности
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
Рассчитайте калорийность своего блюда
Добавьте ингредиенты, укажите вес и выход готового блюда - калькулятор посчитает КБЖУ на 100 г, на весь рецепт и сохранит результат по ссылке.
✅ Чем полезен детское питание, каша, с высоким содерж. белка, приготовленная на цельном молоке?
- Продукт детское питание, каша, с высоким содерж. белка, приготовленная на цельном молоке богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 39.2%, Витамин В2, рибофлавин — 44.5%, Витамин В5, пантотеновая — 9.3%, Витамин В9, фолаты — 8.8%, Витамин В12, кобаламин — 12.5%, Витамин РР, НЭ — 35.4%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте детское питание, каша, с высоким содерж. белка, приготовленная на цельном молоке, можно выделить: Кальций, Ca — 16.8%, Магний, Mg — 11.4%, Фосфор, P — 14.2%, Железо, Fe — 67.4%, Медь, Cu — 24.1%, Цинк, Zn — 9.5%
- В продукте детское питание, каша, с высоким содерж. белка, приготовленная на цельном молоке содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин
- Также продукт детское питание, каша, с высоким содерж. белка, приготовленная на цельном молоке содержит много белка, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм и помогает быть энергичнее
Пищевая ценность и химический состав «детское питание, каша, с высоким содерж. белка, приготовленная на цельном молоке» на 100 грамм:
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 111 кКал | 2000 кКал | 5.5% |
| Белки | 8.7 г | 50 г | 17.4% |
| Жиры | 3.8 г | 78 г | 4.9% |
| Углеводы | 11.6 г | 275 г | 4.2% |
| Вода | 74.5 г | ||
| Зола | 1.5 г | ||
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.47 мг | 1.2 мг | 39.2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.579 мг | 1.3 мг | 44.5% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.465 мг | 5 мг | 9.3% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 1.7 мг | 6.6% |
| Витамин В9, фолаты | 35 мкг | 400 мкг | 8.8% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 2.4 мкг | 12.5% |
| Витамин РР, НЭ | 5.668 мг | 16 мг | 35.4% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 349 мг | 4700 мг | 7.4% |
| Кальций, Ca | 218 мг | 1300 мг | 16.8% |
| Магний, Mg | 48 мг | 420 мг | 11.4% |
| Натрий, Na | 49 мг | 2300 мг | 2.1% |
| Сера, S | 87 мг | ||
| Фосфор, P | 177 мг | 1250 мг | 14.2% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 12.14 мг | 18 мг | 67.4% |
| Медь, Cu | 217 мкг | 900 мкг | 24.1% |
| Цинк, Zn | 1.04 мг | 11 мг | 9.5% |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.558 г | ||
| Валин | 0.488 г | ||
| Гистидин* | 0.241 г | ||
| Изолейцин | 0.454 г | ||
| Лейцин | 0.752 г | ||
| Лизин | 0.607 г | ||
| Метионин | 0.169 г | ||
| Треонин | 0.364 г | ||
| Триптофан | 0.129 г | ||
| Фенилаланин | 0.443 г | ||
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.364 г | ||
| Аспарагиновая кислота | 0.934 г | ||
| Глицин | 0.333 г | ||
| Глутаминовая кислота | 1.791 г | ||
| Пролин | 0.608 г | ||
| Серин | 0.465 г | ||
| Тирозин | 0.363 г | ||
| Цистеин | 0.144 г |
Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.
Частые вопросы о детское питание, каша, с высоким содерж. белка, приготовленная на цельном молоке
Какая энергетическая ценность на 100 грамм?
Энергетическая ценность Детское питание, Каша, с высоким содерж. белка, приготовленная на цельном молоке на 100 г — 111 ккал. Калорийная плотность: умеренная.
Можно ли есть на дефиците калорий?
Детское питание, Каша, с высоким содерж. белка, приготовленная на цельном молоке можно вписать в дефицит калорий, если держать понятную порцию: плотность умеренная — 111 ккал на 100 г. Хороший ориентир — заранее посчитать 150–250 г и добавить объём за счёт овощей или зелени. Для сытости его лучше сочетать с источником белка и овощами.
Что больше всего влияет на калорийность?
Больше всего на калорийность влияют углеводы и белки. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.
Как выбрать более лёгкий вариант?
В категории «Детское питание» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.
Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:
Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.
Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.
На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.
КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.
- Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
- Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
- Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.
Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей
