- Главная
- Калорийность продуктов
- Вода и напитки
- Чай, растворимый, неподслащенный, с ароматом лимона, порошок
Калорийность чай, растворимый, неподслащенный, с ароматом лимона, порошок. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен чай, растворимый, неподслащенный, с ароматом лимона, порошок?
Продукт Чай, растворимый, неподслащенный, с ароматом лимона, порошок богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 31%, Витамин В4, холин - 13.3%, Витамин В5, пантотеновая - 51.9%, Витамин В6, пиридоксин - 11.2%, Витамин В9, фолаты - 15.3% и Витамин РР, НЭ - 30.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Чай, растворимый, неподслащенный, с ароматом лимона, порошок можно выделить: Калий, K - 138.1%, Магний, Mg - 34.8%, Фосфор, P - 13.4%, Марганец, Mn - 1533.5%, Медь, Cu - 33.1% и Цинк, Zn - 8.2%
Также продукт Чай, растворимый, неподслащенный, с ароматом лимона, порошок благотворно влияет на сердечный ритм и содержит много клетчатки
Чем вреден продукт чай, растворимый, неподслащенный, с ароматом лимона, порошок?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте чай, растворимый, неподслащенный, с ароматом лимона, порошок можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Чай, растворимый, неподслащенный, с ароматом лимона, порошок идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Чай, растворимый, неподслащенный, с ароматом лимона, порошок".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 345 кКал | 1684 кКал | 20.5% |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% |
| Жиры | 0.18 г | 56 г | 0.3% |
| Углеводы | 73.52 г | 219 г | 33.6% |
| Пищевые волокна | 5 г | 20 г | 25% |
| Вода | 4.3 г | 2273 г | 0.2% |
| Зола | 9.6 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.558 мг | 1.8 мг | 31% |
| Витамин В4, холин | 66.4 мг | 500 мг | 13.3% |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.597 мг | 5 мг | 51.9% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% |
| Витамин В9, фолаты | 61 мкг | 400 мкг | 15.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% |
| Витамин РР, НЭ | 6.168 мг | 20 мг | 30.8% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 3453 мг | 2500 мг | 138.1% |
| Кальций, Ca | 28 мг | 1000 мг | 2.8% |
| Магний, Mg | 139 мг | 400 мг | 34.8% |
| Натрий, Na | 55 мг | 1300 мг | 4.2% |
| Сера, S | 74 мг | 1000 мг | 7.4% |
| Фосфор, P | 107 мг | 800 мг | 13.4% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.75 мг | 18 мг | 4.2% |
| Марганец, Mn | 30.67 мг | 2 мг | 1533.5% |
| Медь, Cu | 331 мкг | 1000 мкг | 33.1% |
| Селен, Se | 3 мкг | 55 мкг | 5.5% |
| Цинк, Zn | 0.98 мг | 12 мг | 8.2% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.52 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 0.047 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 0.041 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.012 г | min 16.8 г | 0.1% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.001 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.117 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% |
| 18:2 Линолевая | 0.079 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.033 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.033 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.7% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.079 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.7% |
| ПРОЧИЕ ВЕЩЕСТВА | |||
| Кофеин | 1794 мг | ~ | |
| Теобромин | 40 мг | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
