Чай, растворимый, подслащенный сахарином натрия, со вкусом лимона, порошок, без кофеина: калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта чай, растворимый, подслащенный сахарином натрия, со вкусом лимона, порошок, без кофеина. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о чай, растворимый, подслащенный сахарином натрия, со вкусом лимона, порошок, без кофеина

Чай, растворимый, подслащенный сахарином натрия, со вкусом лимона, порошок, без кофеина содержит 338 ккал на 100 г. Белки — 3.3 г, жиры — 0.6 г, углеводы — 85.4 г.

Основной вклад в калорийность дают углеводы; калорийная плотность — повышенная. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Вода и напитки», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.

Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.

Подходит для

учёта КБЖУ в дневнике питания

Стоит учитывать

высокую калорийность на 100 г
низкую долю белка при заметной калорийности

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки3.3г

🫙Жиры0.6г

🌾Углеводы85.4г

🔥Калории338кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен чай, растворимый, подслащенный сахарином натрия, со вкусом лимона, порошок, без кофеина?

Продукт чай, растворимый, подслащенный сахарином натрия, со вкусом лимона, порошок, без кофеина богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 25.8%, Витамин В5, пантотеновая — 30.8%, Витамин В9, фолаты — 8.8%, Витамин РР, НЭ — 24.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте чай, растворимый, подслащенный сахарином натрия, со вкусом лимона, порошок, без кофеина, можно выделить: Калий, K — 54.6%, Магний, Mg — 29.8%, Фосфор, P — 11.2%, Железо, Fe — 49.3%, Марганец, Mn — 1320.4%, Медь, Cu — 13.3%, Цинк, Zn — 8.1%
Также продукт чай, растворимый, подслащенный сахарином натрия, со вкусом лимона, порошок, без кофеина благотворно влияет на сердечный ритм и помогает быть энергичнее

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт чай, растворимый, подслащенный сахарином натрия, со вкусом лимона, порошок, без кофеина идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «чай, растворимый, подслащенный сахарином натрия, со вкусом лимона, порошок, без кофеина» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	338 кКал	2000 кКал	16.9%
Белки	3.3 г	50 г	6.6%
Жиры	0.6 г	78 г	0.8%
Углеводы	85.4 г	275 г	31.1%
Вода	3.5 г
Зола	7.2 г
ВИТАМИНЫ
Витамин В2, рибофлавин	0.335 мг	1.3 мг	25.8%
Витамин В4, холин	40.2 мг	550 мг	7.3%
Витамин В5, пантотеновая	1.54 мг	5 мг	30.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.121 мг	1.7 мг	7.1%
Витамин В9, фолаты	35 мкг	400 мкг	8.8%
Витамин РР, НЭ	3.88 мг	16 мг	24.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	2568 мг	4700 мг	54.6%
Кальций, Ca	21 мг	1300 мг	1.6%
Магний, Mg	125 мг	420 мг	29.8%
Натрий, Na	412 мг	2300 мг	17.9%
Сера, S	33 мг
Фосфор, P	140 мг	1250 мг	11.2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	8.87 мг	18 мг	49.3%
Марганец, Mn	30.37 мг	2.3 мг	1320.4%
Медь, Cu	120 мкг	900 мкг	13.3%
Селен, Se	1.8 мкг	55 мкг	3.3%
Цинк, Zn	0.89 мг	11 мг	8.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	1.88 г
ПРОЧИЕ ВЕЩЕСТВА
Кофеин	57 мг
Теобромин	4 мг

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Основной источник данных по нутриентам: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Частые вопросы о чай, растворимый, подслащенный сахарином натрия, со вкусом лимона, порошок, без кофеина

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность Чай, растворимый, подслащенный сахарином натрия, со вкусом лимона, порошок, без кофеина на 100 г — 338 ккал. Калорийная плотность: повышенная.

Можно ли есть на дефиците калорий?

Чай, растворимый, подслащенный сахарином натрия, со вкусом лимона, порошок, без кофеина требует аккуратной порции на дефиците: калорийная плотность повышенная — 338 ккал на 100 г. Лучше считать граммы заранее и не добирать калории жирными соусами, хлебом или сладкими напитками. Для сытости его лучше сочетать с источником белка и овощами.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют углеводы. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Как выбрать более лёгкий вариант?

В категории «Вода и напитки» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Вода и напитки»