- Главная
- Калорийность продуктов
- Вода и напитки
- Чай, растворимый, неподслащенный, порошок
Калорийность чай, растворимый, неподслащенный, порошок. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен чай, растворимый, неподслащенный, порошок?
Продукт Чай, растворимый, неподслащенный, порошок богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин - 54.7%, Витамин В4, холин - 23.7%, Витамин В5, пантотеновая - 90.6%, Витамин В6, пиридоксин - 17.8%, Витамин В9, фолаты - 25.8% и Витамин РР, НЭ - 54%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Чай, растворимый, неподслащенный, порошок можно выделить: Калий, K - 241.6%, Кальций, Ca - 11.8%, Магний, Mg - 68%, Фосфор, P - 29.9%, Железо, Fe - 12.6%, Марганец, Mn - 6650%, Медь, Cu - 55%, Селен, Se - 9.6% и Цинк, Zn - 14.1%
Также продукт Чай, растворимый, неподслащенный, порошок содержит много белка, полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки
Чем вреден продукт чай, растворимый, неподслащенный, порошок?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте чай, растворимый, неподслащенный, порошок можно выделить:
Рейтинг продукта 5 из 5Это значит, что продукт Чай, растворимый, неподслащенный, порошок идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе
Пищевая ценность и химический состав "Чай, растворимый, неподслащенный, порошок".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 315 кКал | 1684 кКал | 18.7% |
| Белки | 20.21 г | 76 г | 26.6% |
| Углеводы | 50.16 г | 219 г | 22.9% |
| Пищевые волокна | 8.5 г | 20 г | 42.5% |
| Вода | 5.09 г | 2273 г | 0.2% |
| Зола | 16.04 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В2, рибофлавин | 0.985 мг | 1.8 мг | 54.7% |
| Витамин В4, холин | 118.3 мг | 500 мг | 23.7% |
| Витамин В5, пантотеновая | 4.53 мг | 5 мг | 90.6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.356 мг | 2 мг | 17.8% |
| Витамин В9, фолаты | 103 мкг | 400 мкг | 25.8% |
| Витамин РР, НЭ | 10.8 мг | 20 мг | 54% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 6040 мг | 2500 мг | 241.6% |
| Кальций, Ca | 118 мг | 1000 мг | 11.8% |
| Магний, Mg | 272 мг | 400 мг | 68% |
| Натрий, Na | 72 мг | 1300 мг | 5.5% |
| Сера, S | 202.1 мг | 1000 мг | 20.2% |
| Фосфор, P | 239 мг | 800 мг | 29.9% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 2.26 мг | 18 мг | 12.6% |
| Марганец, Mn | 133 мг | 2 мг | 6650% |
| Медь, Cu | 550 мкг | 1000 мкг | 55% |
| Селен, Se | 5.3 мкг | 55 мкг | 9.6% |
| Цинк, Zn | 1.69 мг | 12 мг | 14.1% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.53 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.043 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.002 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| 18:2 Линолевая | 0.04 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.082 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.082 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.1% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.04 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.9% |
| ПРОЧИЕ ВЕЩЕСТВА | |||
| Кофеин | 5714 мг | ~ | |
| Теобромин | 71 мг | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
