- Главная
- Калорийность продуктов
- Первые блюда
- Борщ московский
Калорийность борщ московский. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен борщ московский?
Продукт Борщ московский богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 55.6%, Витамин В2, рибофлавин - 11.1% и Витамин РР, НЭ - 15.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Борщ московский можно выделить: Калий, K - 11.1%, Фосфор, P - 13.1%, Железо, Fe - 10%, Кобальт, Co - 18%, Марганец, Mn - 8.3%, Молибден, Mo - 7.7% и Хром, Cr - 10.8%
Также продукт Борщ московский содержит много белка
Чем вреден продукт борщ московский?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте борщ московский можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Борщ московский несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Борщ московский".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 115.5 кКал | 1684 кКал | 6.9% |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% |
| Жиры | 7.2 г | 56 г | 12.9% |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% |
| Вода | 157.4 г | 2273 г | 6.9% |
| Зола | 1.2 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 500 мкг | 900 мкг | 55.6% |
| Ретинол | 0.5 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% |
| Витамин В4, холин | 6.6 мг | 500 мг | 1.3% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% |
| Витамин В9, фолаты | 5.2 мкг | 400 мкг | 1.3% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 5 мг | 90 мг | 5.6% |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% |
| Витамин Н, биотин | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% |
| Витамин РР, НЭ | 3.1778 мг | 20 мг | 15.9% |
| Ниацин | 1.8 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 277.9 мг | 2500 мг | 11.1% |
| Кальций, Ca | 22.3 мг | 1000 мг | 2.2% |
| Магний, Mg | 19.4 мг | 400 мг | 4.9% |
| Натрий, Na | 116.1 мг | 1300 мг | 8.9% |
| Сера, S | 33.3 мг | 1000 мг | 3.3% |
| Фосфор, P | 105 мг | 800 мг | 13.1% |
| Хлор, Cl | 23.3 мг | 2300 мг | 1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 113.2 мкг | ~ | |
| Бор, B | 97.3 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 17.7 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.8 мг | 18 мг | 10% |
| Йод, I | 5.2 мкг | 150 мкг | 3.5% |
| Кобальт, Co | 1.8 мкг | 10 мкг | 18% |
| Литий, Li | 0.3 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.1663 мг | 2 мг | 8.3% |
| Медь, Cu | 62.1 мкг | 1000 мкг | 6.2% |
| Молибден, Mo | 5.4 мкг | 70 мкг | 7.7% |
| Никель, Ni | 5.9 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 7.7 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 104.7 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 15.8 мкг | 4000 мкг | 0.4% |
| Хром, Cr | 5.4 мкг | 50 мкг | 10.8% |
| Цинк, Zn | 0.5179 мг | 12 мг | 4.3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.1 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
