- Главная
- Калорийность продуктов
- Первые блюда
- Борщ кубанский с кабачками
Калорийность борщ кубанский с кабачками. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен борщ кубанский с кабачками?
Продукт Борщ кубанский с кабачками богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 44.4% и Витамин РР, НЭ - 9.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Борщ кубанский с кабачками можно выделить: Кобальт, Co - 23% и Хром, Cr - 7.8%
Также продукт Борщ кубанский с кабачками содержит много белка
Чем вреден продукт борщ кубанский с кабачками?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте борщ кубанский с кабачками можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Борщ кубанский с кабачками несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Борщ кубанский с кабачками".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 88.2 кКал | 1684 кКал | 5.2% |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% |
| Вода | 153 г | 2273 г | 6.7% |
| Зола | 0.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 400 мкг | 900 мкг | 44.4% |
| Ретинол | 0.4 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 4.7 мг | 500 мг | 0.9% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 7.3 мкг | 400 мкг | 1.8% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.09 мкг | 3 мкг | 3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.7 мг | 90 мг | 6.3% |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% |
| Витамин Н, биотин | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% |
| Витамин РР, НЭ | 1.9134 мг | 20 мг | 9.6% |
| Ниацин | 1.1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 229.4 мг | 2500 мг | 9.2% |
| Кальций, Ca | 19.7 мг | 1000 мг | 2% |
| Кремний, Si | 1.7 мг | 30 мг | 5.7% |
| Магний, Mg | 15.6 мг | 400 мг | 3.9% |
| Натрий, Na | 20.2 мг | 1300 мг | 1.6% |
| Сера, S | 24.2 мг | 1000 мг | 2.4% |
| Фосфор, P | 64.6 мг | 800 мг | 8.1% |
| Хлор, Cl | 23.8 мг | 2300 мг | 1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 179.1 мкг | ~ | |
| Бор, B | 77.6 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 28.5 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% |
| Йод, I | 3.6 мкг | 150 мкг | 2.4% |
| Кобальт, Co | 2.3 мкг | 10 мкг | 23% |
| Литий, Li | 8.8 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.1269 мг | 2 мг | 6.3% |
| Медь, Cu | 60.3 мкг | 1000 мкг | 6% |
| Молибден, Mo | 4.8 мкг | 70 мкг | 6.9% |
| Никель, Ni | 7.4 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 3 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 110.6 мкг | ~ | |
| Селен, Se | 0.5 мкг | 55 мкг | 0.9% |
| Титан, Ti | 2.8 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 13.7 мкг | 4000 мкг | 0.3% |
| Хром, Cr | 3.9 мкг | 50 мкг | 7.8% |
| Цинк, Zn | 0.3594 мг | 12 мг | 3% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 2.3 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 6.2 мг | max 300 мг |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
