Калорийность борщ холодный. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта борщ холодный. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта борщ холодный. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
1.1
грамм
Жиры
1.3
грамм
Углеводы
3
грамм
Калории
27.1
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен борщ холодный?

Продукт Борщ холодный богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 10%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Борщ холодный можно выделить: Хлор, Cl - 41.2%, Кобальт, Co - 15% и Хром, Cr - 8.6%

Также продукт Борщ холодный содержит много белка, обладает низкой калорийностью и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт борщ холодный?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте борщ холодный можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Борщ холодный идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Борщ холодный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ27.1 кКал1684 кКал1.6%
Белки1.1 г76 г1.4%
Жиры1.3 г56 г2.3%
Углеводы3 г219 г1.4%
Органические кислоты60 г~
Пищевые волокна2.2 г20 г11%
Вода90.3 г2273 г4%
Зола0.5 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 90 мкг900 мкг10%
Ретинол 0.09 мг~
Витамин В1, тиамин 0.01 мг1.5 мг0.7%
Витамин В2, рибофлавин 0.04 мг1.8 мг2.2%
Витамин В4, холин 13.7 мг500 мг2.7%
Витамин В5, пантотеновая 0.1 мг5 мг2%
Витамин В6, пиридоксин 0.04 мг2 мг2%
Витамин В9, фолаты 3.7 мкг400 мкг0.9%
Витамин В12, кобаламин 0.03 мкг3 мкг1%
Витамин C, аскорбиновая 2.7 мг90 мг3%
Витамин D, кальциферол 0.1 мкг10 мкг1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.2 мг15 мг1.3%
Витамин Н, биотин 1 мкг50 мкг2%
Витамин РР, НЭ 0.2826 мг20 мг1.4%
Ниацин 0.1 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 106.5 мг2500 мг4.3%
Кальций, Ca 21.9 мг1000 мг2.2%
Магний, Mg 7 мг400 мг1.8%
Натрий, Na 21.1 мг1300 мг1.6%
Сера, S 13.7 мг1000 мг1.4%
Фосфор, P 23.3 мг800 мг2.9%
Хлор, Cl 946.5 мг2300 мг41.2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 90.4 мкг~
Бор, B 48.3 мкг~
Ванадий, V 18.6 мкг~
Железо, Fe 0.5 мг18 мг2.8%
Йод, I 2.6 мкг150 мкг1.7%
Кобальт, Co 1.5 мкг10 мкг15%
Литий, Li 4.2 мкг~
Марганец, Mn 0.1324 мг2 мг6.6%
Медь, Cu 46.7 мкг1000 мкг4.7%
Молибден, Mo 4.7 мкг70 мкг6.7%
Никель, Ni 2.4 мкг~
Рубидий, Rb 95.2 мкг~
Селен, Se 0.008 мкг55 мкг
Фтор, F 8.5 мкг4000 мкг0.2%
Хром, Cr 4.3 мкг50 мкг8.6%
Цинк, Zn 0.1696 мг12 мг1.4%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины0.8 г~
Моно- и дисахариды (сахара)1.7 г~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин22.7 мгmax 300 мг
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: