Войти

Калорийность борщ. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта борщ. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта борщ. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

3.8

грамм

Жиры

2.9

грамм

Углеводы

4.3

грамм

Калории

57.7

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен борщ?

Продукт Борщ богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 44.4%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Борщ можно выделить: Кобальт, Co - 14%, Марганец, Mn - 7.8% и Хром, Cr - 9.2%

Также продукт Борщ содержит много белка

Чем вреден продукт борщ?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте борщ можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Борщ идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Борщ".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	57.7 кКал	1684 кКал	3.4%
Белки	3.8 г	76 г	5%
Жиры	2.9 г	56 г	5.2%
Углеводы	4.3 г	219 г	2%
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%
Вода	127.5 г	2273 г	5.6%
Зола	0.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	400 мкг	900 мкг	44.4%
Ретинол	0.4 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.09 мг	1.8 мг	5%
Витамин В4, холин	4.4 мг	500 мг	0.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.08 мг	5 мг	1.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.06 мг	2 мг	3%
Витамин В9, фолаты	4.5 мкг	400 мкг	1.1%
Витамин В12, кобаламин	0.08 мкг	3 мкг	2.7%
Витамин C, аскорбиновая	4.9 мг	90 мг	5.4%
Витамин D, кальциферол	0.02 мкг	10 мкг	0.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.1 мг	15 мг	0.7%
Витамин Н, биотин	0.3 мкг	50 мкг	0.6%
Витамин РР, НЭ	1.5308 мг	20 мг	7.7%
Ниацин	0.9 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	172.4 мг	2500 мг	6.9%
Кальций, Ca	18.6 мг	1000 мг	1.9%
Магний, Mg	12.9 мг	400 мг	3.2%
Натрий, Na	20.3 мг	1300 мг	1.6%
Сера, S	18.2 мг	1000 мг	1.8%
Фосфор, P	48.9 мг	800 мг	6.1%
Хлор, Cl	19.4 мг	2300 мг	0.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	105.3 мкг	~
Бор, B	91.3 мкг	~
Ванадий, V	16.6 мкг	~
Железо, Fe	1 мг	18 мг	5.6%
Йод, I	3.1 мкг	150 мкг	2.1%
Кобальт, Co	1.4 мкг	10 мкг	14%
Литий, Li	0.3 мкг	~
Марганец, Mn	0.155 мг	2 мг	7.8%
Медь, Cu	47.6 мкг	1000 мкг	4.8%
Молибден, Mo	4.4 мкг	70 мкг	6.3%
Никель, Ni	5 мкг	~
Олово, Sn	2.5 мкг	~
Рубидий, Rb	97.8 мкг	~
Фтор, F	11.2 мкг	4000 мкг	0.3%
Хром, Cr	4.6 мкг	50 мкг	9.2%
Цинк, Zn	0.2959 мг	12 мг	2.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.1 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	3.2 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	5.1 мг	max 300 мг