Войти

Калорийность бамбук, побеги, вареные, без соли. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта бамбук, побеги, вареные, без соли. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта бамбук, побеги, вареные, без соли. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

1.53

грамм

Жиры

0.22

грамм

Углеводы

0.92

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен бамбук, побеги, вареные, без соли?

Продукт Бамбук, побеги, вареные, без соли богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 4.9%, Витамин В2, рибофлавин - 2.8% и Витамин РР, НЭ - 1.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Бамбук, побеги, вареные, без соли можно выделить: Калий, K - 21.3% и Медь, Cu - 8.2%

В продукте Бамбук, побеги, вареные, без соли содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Бамбук, побеги, вареные, без соли принесут 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Бамбук, побеги, вареные, без соли содержит много белка и обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт бамбук, побеги, вареные, без соли?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте бамбук, побеги, вареные, без соли можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Бамбук, побеги, вареные, без соли идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Бамбук, побеги, вареные, без соли".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	12 кКал	1684 кКал	0.7%
Белки	1.53 г	76 г	2%
Жиры	0.22 г	56 г	0.4%
Углеводы	0.92 г	219 г	0.4%
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%
Вода	95.92 г	2273 г	4.2%
Зола	0.41 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.02 мг	1.5 мг	1.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.05 мг	1.8 мг	2.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.066 мг	5 мг	1.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.098 мг	2 мг	4.9%
Витамин В9, фолаты	2 мкг	400 мкг	0.5%
Витамин РР, НЭ	0.3 мг	20 мг	1.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	533 мг	2500 мг	21.3%
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%
Магний, Mg	3 мг	400 мг	0.8%
Натрий, Na	4 мг	1300 мг	0.3%
Сера, S	15.3 мг	1000 мг	1.5%
Фосфор, P	20 мг	800 мг	2.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.24 мг	18 мг	1.3%
Марганец, Mn	0.113 мг	2 мг	5.7%
Медь, Cu	82 мкг	1000 мкг	8.2%
Селен, Se	0.4 мкг	55 мкг	0.7%
Цинк, Zn	0.47 мг	12 мг	3.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.057 г	~
Валин	0.062 г	~
Гистидин*	0.025 г	~
Изолейцин	0.051 г	~
Лейцин	0.082 г	~
Лизин	0.079 г	~
Метионин	0.017 г	~
Треонин	0.05 г	~
Триптофан	0.016 г	~
Фенилаланин	0.053 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.072 г	~
Аспарагиновая кислота	0.249 г	~
Глицин	0.051 г	~
Глутаминовая кислота	0.145 г	~
Пролин	0.129 г	~
Серин	0.075 г	~
Цистеин	0.013 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.051 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.001 г	~
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.038 г	~
18:0 Стеариновая	0.004 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.005 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.005 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.098 г	от 11.2 до 20.6 г	0.9%
18:2 Линолевая	0.083 г	~
18:3 Линоленовая	0.015 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.015 г	от 0.9 до 3.7 г	1.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.083 г	от 4.7 до 16.8 г	1.8%