Калорийность бамбук, побеги, вареные, без соли. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта бамбук, побеги, вареные, без соли. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта бамбук, побеги, вареные, без соли. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
1.53
грамм
Жиры
0.22
грамм
Углеводы
0.92
грамм
Калории
12
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен бамбук, побеги, вареные, без соли?

Продукт Бамбук, побеги, вареные, без соли богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 4.9%, Витамин В2, рибофлавин - 2.8% и Витамин РР, НЭ - 1.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Бамбук, побеги, вареные, без соли можно выделить: Калий, K - 21.3% и Медь, Cu - 8.2%

В продукте Бамбук, побеги, вареные, без соли содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Бамбук, побеги, вареные, без соли принесут 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Бамбук, побеги, вареные, без соли содержит много белка и обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт бамбук, побеги, вареные, без соли?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте бамбук, побеги, вареные, без соли можно выделить:

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Бамбук, побеги, вареные, без соли идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Бамбук, побеги, вареные, без соли".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ12 кКал1684 кКал0.7%
Белки1.53 г76 г2%
Жиры0.22 г56 г0.4%
Углеводы0.92 г219 г0.4%
Пищевые волокна1 г20 г5%
Вода95.92 г2273 г4.2%
Зола0.41 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин 0.02 мг1.5 мг1.3%
Витамин В2, рибофлавин 0.05 мг1.8 мг2.8%
Витамин В5, пантотеновая 0.066 мг5 мг1.3%
Витамин В6, пиридоксин 0.098 мг2 мг4.9%
Витамин В9, фолаты 2 мкг400 мкг0.5%
Витамин РР, НЭ 0.3 мг20 мг1.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 533 мг2500 мг21.3%
Кальций, Ca 12 мг1000 мг1.2%
Магний, Mg 3 мг400 мг0.8%
Натрий, Na 4 мг1300 мг0.3%
Сера, S 15.3 мг1000 мг1.5%
Фосфор, P 20 мг800 мг2.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe 0.24 мг18 мг1.3%
Марганец, Mn 0.113 мг2 мг5.7%
Медь, Cu 82 мкг1000 мкг8.2%
Селен, Se 0.4 мкг55 мкг0.7%
Цинк, Zn 0.47 мг12 мг3.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*0.057 г~
Валин0.062 г~
Гистидин*0.025 г~
Изолейцин0.051 г~
Лейцин0.082 г~
Лизин0.079 г~
Метионин0.017 г~
Треонин0.05 г~
Триптофан0.016 г~
Фенилаланин0.053 г~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин0.072 г~
Аспарагиновая кислота0.249 г~
Глицин0.051 г~
Глутаминовая кислота0.145 г~
Пролин0.129 г~
Серин0.075 г~
Цистеин0.013 г~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты0.051 гmax 18.7 г
12:0 Лауриновая0.001 г~
14:0 Миристиновая0.002 г~
16:0 Пальмитиновая0.038 г~
18:0 Стеариновая0.004 г~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.005 гmin 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)0.005 г~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ0.098 гот 11.2 до 20.6 г0.9%
18:2 Линолевая0.083 г~
18:3 Линоленовая0.015 г~
Омега-3 жирные кислоты0.015 гот 0.9 до 3.7 г1.7%
Омега-6 жирные кислоты0.083 гот 4.7 до 16.8 г1.8%
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: