Войти

Калорийность бамбук, побеги, сырые. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта бамбук, побеги, сырые. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта бамбук, побеги, сырые. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

2.6

грамм

Жиры

0.3

грамм

Углеводы

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен бамбук, побеги, сырые?

Продукт Бамбук, побеги, сырые богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 10% и Витамин В6, пиридоксин - 12%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Бамбук, побеги, сырые можно выделить: Калий, K - 21.3%, Марганец, Mn - 13.1%, Медь, Cu - 19% и Цинк, Zn - 9.2%

В продукте Бамбук, побеги, сырые содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Бамбук, побеги, сырые принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Бамбук, побеги, сырые содержит много белка, обладает низкой калорийностью и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт бамбук, побеги, сырые?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте бамбук, побеги, сырые можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Бамбук, побеги, сырые идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Бамбук, побеги, сырые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	27 кКал	1684 кКал	1.6%
Белки	2.6 г	76 г	3.4%
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%
Углеводы	3 г	219 г	1.4%
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%
Вода	91 г	2273 г	4%
Зола	0.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	1 мкг	900 мкг	0.1%
бета Каротин	0.012 мг	5 мг	0.2%
Витамин В1, тиамин	0.15 мг	1.5 мг	10%
Витамин В2, рибофлавин	0.07 мг	1.8 мг	3.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.161 мг	5 мг	3.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.24 мг	2 мг	12%
Витамин В9, фолаты	7 мкг	400 мкг	1.8%
Витамин C, аскорбиновая	4 мг	90 мг	4.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1 мг	15 мг	6.7%
Витамин РР, НЭ	0.6 мг	20 мг	3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	533 мг	2500 мг	21.3%
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%
Магний, Mg	3 мг	400 мг	0.8%
Натрий, Na	4 мг	1300 мг	0.3%
Сера, S	26 мг	1000 мг	2.6%
Фосфор, P	59 мг	800 мг	7.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%
Марганец, Mn	0.262 мг	2 мг	13.1%
Медь, Cu	190 мкг	1000 мкг	19%
Селен, Se	0.8 мкг	55 мкг	1.5%
Цинк, Zn	1.1 мг	12 мг	9.2%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	3 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.097 г	~
Валин	0.106 г	~
Гистидин*	0.042 г	~
Изолейцин	0.088 г	~
Лейцин	0.14 г	~
Лизин	0.134 г	~
Метионин	0.03 г	~
Треонин	0.086 г	~
Триптофан	0.027 г	~
Фенилаланин	0.09 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.124 г	~
Аспарагиновая кислота	0.425 г	~
Глицин	0.087 г	~
Глутаминовая кислота	0.248 г	~
Пролин	0.219 г	~
Серин	0.127 г	~
Цистеин	0.022 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Фитостеролы	19 мг	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.069 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.002 г	~
14:0 Миристиновая	0.002 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.051 г	~
18:0 Стеариновая	0.006 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.007 г	min 16.8 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.007 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.134 г	от 11.2 до 20.6 г	1.2%
18:2 Линолевая	0.114 г	~
18:3 Линоленовая	0.02 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.02 г	от 0.9 до 3.7 г	2.2%
Омега-6 жирные кислоты	0.114 г	от 4.7 до 16.8 г	2.4%