Войти

Калорийность абрикосы сушеные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта абрикосы сушеные. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта абрикосы сушеные. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

3.39

грамм

Жиры

0.51

грамм

Углеводы

55.34

грамм

Калории

241

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен абрикосы сушеные?

Продукт Абрикосы сушеные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 20%, бета Каротин - 43.3%, Витамин В5, пантотеновая - 10.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 28.9% и Витамин РР, НЭ - 12.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Абрикосы сушеные можно выделить: Калий, K - 46.5%, Железо, Fe - 14.8%, Марганец, Mn - 11.8% и Медь, Cu - 34.3%

Также продукт Абрикосы сушеные содержит много клетчатки

Чем вреден продукт абрикосы сушеные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте абрикосы сушеные можно выделить:

- высокое содержание простых сахаров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Абрикосы сушеные несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Абрикосы сушеные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	241 кКал	1684 кКал	14.3%
Белки	3.39 г	76 г	4.5%
Жиры	0.51 г	56 г	0.9%
Углеводы	55.34 г	219 г	25.3%
Пищевые волокна	7.3 г	20 г	36.5%
Вода	30.89 г	2273 г	1.4%
Зола	2.57 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	180 мкг	900 мкг	20%
бета Каротин	2.163 мг	5 мг	43.3%
Витамин В1, тиамин	0.015 мг	1.5 мг	1%
Витамин В2, рибофлавин	0.074 мг	1.8 мг	4.1%
Витамин В4, холин	13.9 мг	500 мг	2.8%
Витамин В5, пантотеновая	0.516 мг	5 мг	10.3%
Витамин В6, пиридоксин	0.143 мг	2 мг	7.2%
Витамин В9, фолаты	10 мкг	400 мкг	2.5%
Витамин C, аскорбиновая	1 мг	90 мг	1.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	4.33 мг	15 мг	28.9%
бета Токоферол	0.05 мг	~
гамма Токоферол	0.08 мг	~
дельта Токоферол	0.01 мг	~
Витамин К, филлохинон	3.1 мкг	120 мкг	2.6%
Витамин РР, НЭ	2.589 мг	20 мг	12.9%
Бетаин	0.3 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	1162 мг	2500 мг	46.5%
Кальций, Ca	55 мг	1000 мг	5.5%
Магний, Mg	32 мг	400 мг	8%
Натрий, Na	10 мг	1300 мг	0.8%
Сера, S	33.9 мг	1000 мг	3.4%
Фосфор, P	71 мг	800 мг	8.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.66 мг	18 мг	14.8%
Марганец, Mn	0.235 мг	2 мг	11.8%
Медь, Cu	343 мкг	1000 мкг	34.3%
Селен, Se	2.2 мкг	55 мкг	4%
Цинк, Zn	0.39 мг	12 мг	3.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.35 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	53.44 г	~
Глюкоза (декстроза)	33.08 г	~
Сахароза	7.89 г	~
Фруктоза	12.47 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.066 г	~
Валин	0.078 г	~
Гистидин*	0.047 г	~
Изолейцин	0.063 г	~
Лейцин	0.105 г	~
Лизин	0.083 г	~
Метионин	0.015 г	~
Треонин	0.073 г	~
Триптофан	0.016 г	~
Фенилаланин	0.062 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.11 г	~
Аспарагиновая кислота	0.937 г	~
Глицин	0.07 г	~
Глутаминовая кислота	0.188 г	~
Пролин	0.821 г	~
Серин	0.087 г	~
Тирозин	0.039 г	~
Цистеин	0.019 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.017 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.017 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.074 г	min 16.8 г	0.4%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.074 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.074 г	от 11.2 до 20.6 г	0.7%
18:2 Линолевая	0.074 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.074 г	от 4.7 до 16.8 г	1.6%