Восстановление

Публикации

Сколько нужно пить воды в день? Определяем суточную норму воды
Как правильно пить воду и сколько воды нужно выпивать в день, частные вопросы, задаваемые...
Секреты здорового питания от Всемирной ассоциации здравоохранения (ВОЗ)
Каждый человек, который следит за здоровьем не раз задавался вопросом, с чего начать, чтоб...
Причины постоянного голода. И как перестать хотеть есть даже после еды
Что делать, если постоянно испытываешь голод? Как побороть это чувство голода в желудке, к...
Почему болят колени после тренировки и что с этим делать
Боль в коленном суставе знакома не только большинству спортсменов, но и обычным людям. При...
Нужно ли пить протеин после тренировки?
Производители и продавцы спортивного питания то и дело всем настойчиво рекомендуют принима...
Простая растяжка для спины и шеи
Короткая и несложная растяжка для спины и шеи поможет улучшить кровоток и снять напряжение...
Для чего нужен натуральный коллаген
Что такое коллаген? Польза для здоровья, способы получать из продуктов, пищевых добавок и...
Почему замедляется метаболизм
Считается, что с возрастом замедляется метаболизм. Правда ли это? Проверяем результаты сам...
Польза сауны после тренировки
В большинстве тренажерных залов есть сауны, но мало кто задумывается о пользе горячего воз...
Сколько часов нужно спать
Здоровый качественный сон жизненно необходим. Сколько часов нужно спать в сутки взрослым,...
Сколько нельзя заниматься спортом после ковида
Можно ли после ковида заниматься спортом и сколько ждать после выздоровления, чтобы вернут...
Перерыв в диете
Перерыв в диете - запланированный период без дефицита калорий. Зачем нужны перерывы в диет...
Почему после тренировки нет боли в мышцах
Вы часто слышали, что на следующий день после тренировки должны болеть мышцы. Но если нет...
Можно ли после коронавируса заниматься спортом
Отвечаем на вопрос можно ли после коронавируса заниматься спортом, и как вернуться к трени...
Как вернуться к тренировкам при болях в спине
Даже если болит поясница, спина или позвоночник это не значит, что придется бросить упражн...
Упражнения при болях в спине и пояснице
Боль в спине и пояснице испытывают четверо из пяти людей. Что делать для облегчения симпто...
Что делать когда болят мышцы после тренировки
Почему и что делать когда болят мышцы после тренировки, как восстанавливаться быстрее, сни...
Причины низкого тестостерона у мужчин
Быстрое утомление, стресс и тревожность могут быть причиной низкого тестостерона у мужчин....
Упражнения после работы за компьютером. Пятиминутка на всё тело
Мы подобрали упражнения после работы за компьютером, которое всего за пять минут в день по...
Польза физической активности
Никак не успеваете купить абонемент в тренажерный зал? Самые привычные занятия помогут быт...
Витамины и бады для иммунитета
Любая погода подходит для укрепления иммунитета. Витамины и бады для иммунитета основная с...
Как справиться с тревогой?
Устали от всего, не знаете как справиться с тревогой? Исследования доказали, что регулярны...
Растяжка в домашних условиях. Что можно и нельзя делать
Здоровый образ жизни невозможен без гибкости, даже если вы занимаетесь дома. Мы собрали се...
Почему не хватает сил и энергии?
Даже после второго кофе сил не прибавилось, хочется только лежать, накатывают внезапные пр...
Пить ли воду во время тренировки?
Пить ли воду во время тренировки? Сколько нужно воды, зачем поддерживать мышцы увлажненным...
Что такое функциональный тренинг?
Функциональный тренинг набирает популярность. Что это такое, как заниматься с удовольствие...
Как ускорить восстановление мышц после тренировки
Восстановление мышц после тренировки так же важно, как нагрузка в процессе. Период восстан...
Заминка после тренировки
Вы уже знаете, как важно заниматься спортом, чтобы на долгие годы сохранить здоровье, акти...
Что есть до и после тренировки?
Залог успеха в любом виде спорта - комплексный подход и баланс тренировок, восстановления...
Растяжка после тренировки. Зачем нужна?
Растяжка после тренировки позволит расслабить мышцы, снять напряжение и перевести организм...
Загрузить еще