Силовые

Силовая программа тренировок по пауэрлифтингу предназначена главным образом для увеличения...

Каждая девушка мечтает быть стройной и привлекательной. Для этого нужно не только правильн...

Как известно, для роста мышц натуралу необходима прогрессия нагрузки. Поэтому, увеличение...

Каждый настоящий мужчина обязан быть сильным не только духом, но и телом, ведь мы по своей...

Программа тренировок на объём отлично подойдет тем, кто хочет максимально увеличить мышечн...

Данная программа тренировок на массу базируется на основе трехдневного сплита. Поэтому, за...

Уверен, что боль в мышцах после тренировки, или иначе говоря крепатура, знакома каждому, к...

Боль в коленном суставе знакома не только большинству спортсменов, но и обычным людям. При...

Существует множество всевозможных упражнений для груди, которые можно выполнять как в трен...

Тема тренировки грудных мышц всегда была и будет актуальной. Нам уже много известно о том,...

Фулбоди (от англ. «full body» — всё тело) это программа тренировок всего тела за одно заня...

Двухдневная программа тренировок или, говоря по-другому, программа тренировок два раза в н...

Комплекс упражнений для похудения дома рассчитан на мужчин и женщин и поможет сжигать жир...

Программа тренировок в домашних условиях для мужчин требует только полчаса свободного врем...

Программа тренировок для девушек включает пять упражнений, регулярное выполнение которых п...

План тренировок с гантелями включает упражнения, которые можно делать в зале и дома. План...

Косые мышцы живота: лучшие упражнения для мужчин и женщин, и как сохранять тонкую талию пр...

Как спланировать свою первую круговую тренировку, подобрать подходящие круговые упражнения...

Круговая силовая тренировка: как это работает, какие упражнения подходят, и чего нельзя де...

Разбираемся, как накачать попу девушке с помощью простых упражнений, которые можно выполня...

Есть множество вариантов сплит тренировки в зале, но эти четыре варианты помогут прорабаты...

Если вы только начинаете заниматься, то сплит-тренировки могут стать основой для планирова...

Не обязательно делать сотни скручиваний, чтобы накачать пресс за 30 дней и получить рельеф...

Как тренировать ягодичные мышцы. Как выполнять упражнения на ягодицы для мужчин что бы улу...

Изометрические упражнения - надежный способ сжигать жир, повысить силу и набирать мышечную...

Сильные мышцы кора поддерживают спину, защищают внутренние органы, обеспечивают эффективно...

Базовые упражнения часто сложнее выполнять высоким людям. Несколько способов модифицироват...

Приседания - одно из основных упражнений в большинстве тренировок. Мы собрали несколько со...

Наращивание массы становится всё популярнее, а рельефные мышцы всегда в моде. Но сам проце...

Большинство планов силовых тренировок рассчитаны на занятия в тренажерном зале с разнообра...