Силовые

Публикации

Силовая программа тренировок по пауэрлифтингу
Силовая программа тренировок по пауэрлифтингу предназначена главным образом для увеличения...
Программа тренировок в тренажерном зале для девушек
Каждая девушка мечтает быть стройной и привлекательной. Для этого нужно не только правильн...
Программа тренировок на силу и массу
Как известно, для роста мышц натуралу необходима прогрессия нагрузки. Поэтому, увеличение...
Программа тренировок на силу
Каждый настоящий мужчина обязан быть сильным не только духом, но и телом, ведь мы по своей...
Программа тренировок на объём мышц
Программа тренировок на объём отлично подойдет тем, кто хочет максимально увеличить мышечн...
Программа тренировок на массу
Данная программа тренировок на массу базируется на основе трехдневного сплита. Поэтому, за...
Почему болят мышцы после тренировки?
Уверен, что боль в мышцах после тренировки, или иначе говоря крепатура, знакома каждому, к...
Почему болят колени после тренировки и что с этим делать
Боль в коленном суставе знакома не только большинству спортсменов, но и обычным людям. При...
Лучшие упражнения для грудных мышц в тренажерном зале
Существует множество всевозможных упражнений для груди, которые можно выполнять как в трен...
Как накачать внутреннюю часть грудных мышц?
Тема тренировки грудных мышц всегда была и будет актуальной. Нам уже много известно о том,...
Фулбоди — программа тренировок для новичков и не только
Фулбоди (от англ. «full body» — всё тело) это программа тренировок всего тела за одно заня...
Двухдневная программа тренировок на массу и силу
Двухдневная программа тренировок или, говоря по-другому, программа тренировок два раза в н...
Комплекс упражнений для похудения дома
Комплекс упражнений для похудения дома рассчитан на мужчин и женщин и поможет сжигать жир...
Программа тренировок дома для мужчин
Программа тренировок в домашних условиях для мужчин требует только полчаса свободного врем...
Программа тренировок дома для девушек
Программа тренировок для девушек включает пять упражнений, регулярное выполнение которых п...
Программа упражнений с гантелями дома
План тренировок с гантелями включает упражнения, которые можно делать в зале и дома. План...
Упражнения на косые мышцы живота
Косые мышцы живота: лучшие упражнения для мужчин и женщин, и как сохранять тонкую талию пр...
Круговая тренировка. Пример тренировки
Как спланировать свою первую круговую тренировку, подобрать подходящие круговые упражнения...
Круговая тренировка для мужчин
Круговая силовая тренировка: как это работает, какие упражнения подходят, и чего нельзя де...
Как накачать попу девушке
Разбираемся, как накачать попу девушке с помощью простых упражнений, которые можно выполня...
Сплит тренировка в зале
Есть множество вариантов сплит тренировки в зале, но эти четыре варианты помогут прорабаты...
Сплит-тренировка, и как ее спланировать
Если вы только начинаете заниматься, то сплит-тренировки могут стать основой для планирова...
Как накачать пресс за 30 дней
Не обязательно делать сотни скручиваний, чтобы накачать пресс за 30 дней и получить рельеф...
Упражнения на ягодицы для мужчин
Как тренировать ягодичные мышцы. Как выполнять упражнения на ягодицы для мужчин что бы улу...
Изометрические тренировки: девять причин попробовать
Изометрические упражнения - надежный способ сжигать жир, повысить силу и набирать мышечную...
Основные упражнения на мышцы кора
Сильные мышцы кора поддерживают спину, защищают внутренние органы, обеспечивают эффективно...
Изометрия для высоких людей
Базовые упражнения часто сложнее выполнять высоким людям. Несколько способов модифицироват...
Как приседать правильно
Приседания - одно из основных упражнений в большинстве тренировок. Мы собрали несколько со...
Почему не растет масса
Наращивание массы становится всё популярнее, а рельефные мышцы всегда в моде. Но сам проце...
Силовые тренировки дома
Большинство планов силовых тренировок рассчитаны на занятия в тренажерном зале с разнообра...
Загрузить еще