| Классический салат «Мимоза» | 219 | 8.4 | 17.6 | 6.8 |
| Паштет из авокадо для бутербродов | 220 | 5 | 10.8 | 27.6 |
| Салат с рукколой, болгарским перцем и адыгейским сыром с заправкой из греческого йогурта и горчицы | 99 | 8.1 | 6.6 | 2.5 |
| Оливье по-советски | 157 | 4.9 | 11.6 | 8.6 |
| Салат с руководством, болгарским перцем и адыгейском сыром с заправкой из греческого йогурта | 113.8 | 7.9 | 7.3 | 4.1 |
| Блины на сыворотке | 204 | 6.8 | 6.7 | 29.1 |
| Овощи тушеные с грибами и индейкой | 78.4 | 8.2 | 3.1 | 4.6 |
| Пончики из творога | 243.6 | 11.7 | 9.6 | 27.6 |
| Салат гостевой | 258.9 | 12.3 | 19.8 | 8.1 |
| Салат свекла с рукколой | 95.7 | 3.41 | 5.65 | 8.92 |
| Осенний | 142.1 | 5.4 | 8.7 | 10.6 |
| Семена чио | 12 | 0.4 | 0.8 | 1 |
| Безе с медом | 210 | 11 | 0.2 | 40.5 |
| Кус кус с овощами 114гр, оладьи куриные 112гр, капуста квашеная 114гр | 102.9 | 7.4 | 4.1 | 9.1 |
| Пельмешки | 136.1 | 14 | 1.8 | 16 |
| Заливной пирог капуста индейка | 174.6 | 7.8 | 12.1 | 8.6 |
| Свёкла с капустой | 76.2 | 1.6 | 1.4 | 14.3 |
| Манник на сковороде | 204.8 | 10.2 | 3.1 | 34 |
| ПП салат с крабовыми палочками | 76.8 | 7.9 | 1.9 | 7 |
| Салат витаминка | 71.4 | 1.4 | 3.9 | 7.6 |
| Питание (160) | 119 | 9.6 | 8.1 | 1.7 |
| Сырная намазка | 286.3 | 18.2 | 21.6 | 4.8 |
| Лаваш с куриными паштетом | 169.5 | 8.8 | 7.4 | 16.9 |
| Печень говяжья в медово- соевом соусе | 169.5 | 20.3 | 5.7 | 9.2 |
| Овсяноблин с протеином | 167 | 12.1 | 7.4 | 13 |
| Оладьи из кабачков с тертым сыром и чесноком | 144 | 6.4 | 10.4 | 6.6 |
| Свинина с чесноком и розмарином | 251.2 | 24.6 | 16.8 | 0.4 |
| Лепешки белковые с тыквой | 136.2 | 8.3 | 3.9 | 17 |
| Белковая пица | 168.4 | 18.9 | 4.2 | 12.7 |
| 🍎 Куриная печень, запеченная с фруктами и гранатово-апельсиновым желе | 104.9 | 12.7 | 2.4 | 8.6 |
| Соте из овощей | 42.4 | 1.1 | 0.7 | 8.7 |
| Одно яйцо один огурец и курица | 105.4 | 11.2 | 5.8 | 1.9 |
| Ленивые вареники как в детском саду | 202.9 | 13.9 | 7.4 | 20.2 |
| Кабачковые тако для завтрака | 217 | 12.3 | 12.3 | 13.1 |
| Тыква, запеченная с творогом и изюмом | 64.5 | 5.26 | 0.21 | 11.79 |
| Салат из тыквы с яблоком и орехами | 59.9 | 1.04 | 1.9 | 9.67 |
| Белковая геркулесовая каша с творогом обезжиренным | 78.5 | 8.5 | 0.9 | 9.1 |
| Очищающий овсяный кисель со свеклой и черносливом | 16 | 0.39 | 0.14 | 3.36 |
| Овсянка с яблоками, корицей и медом | 111.3 | 2.6 | 5.3 | 14.4 |
| Творожный десерт без выпечки | 78.3 | 6.8 | 2.1 | 8.6 |
| Яйцо,фаршированное плавленным сыром | 252 | 11.2 | 21.8 | 2.6 |
| Щи с килькой в томатном соусе | 28.5 | 1.1 | 1.2 | 3.3 |
| Картофель по-гречески | 125 | 2.6 | 2.7 | 23.2 |
| Картофель по-гречески | 125 | 2.6 | 2.7 | 23.2 |
| Оладьи постные | 237.1 | 5.71 | 5.68 | 40.77 |
| Лёгкий салат с капустой, яблоком и кукурузой | 38 | 1.2 | 0.3 | 9 |
| Рассыпчатый рис | 146 | 2.8 | 0.2 | 32 |
| Вегетарианский плов с нутом | 205.4 | 2.81 | 11.97 | 22.01 |
| Салат из моркови и яблок с орехами | 150 | 2.4 | 8 | 20.1 |
| Вегетарианский рассольник с нутом | 22.9 | 0.66 | 0.54 | 3.84 |
| Печеная тыква с пряностями | 98 | 1.5 | 7.3 | 8.6 |
| Фокачча с оливками и розмарином | 240 | 5.6 | 5.9 | 40.5 |
| Фокачча с красным луком и чесноком | 228.6 | 5.86 | 3.91 | 41.17 |
| Тыква с нутом | 93.5 | 3.37 | 3.7 | 11.68 |
| Хрустящий хашбраун | 185 | 2.4 | 9.8 | 21.4 |
| Супер-влажный шоколадный пирог (без яиц) | 348.8 | 4.64 | 10.2 | 61.27 |
| Шарлотка вишня и какао | 148 | 11.2 | 2.7 | 19.4 |
| Запеченная картошечка с чесноком и розмарином | 138 | 2.5 | 4.8 | 22.1 |
| Запеченная картошечка с чесноком и розмарином | 138 | 2.5 | 4.8 | 22.1 |
| Овсяное печенье с изюмом и кунжутом | 450 | 10 | 21 | 58.7 |
| Шоколадный постный манник | 380 | 5.3 | 15.2 | 57.7 |
| Постный заливной пирог с капустой | 249 | 3.6 | 5.2 | 47.1 |
| Салат из белокочанной капусты с морковью и яблоком | 72.5 | 1 | 4.3 | 7.6 |
| Котлеты куриные рубленные | 188.4 | 19.8 | 8.2 | 8.8 |
| Рубленые котлеты из курицы | 153 | 24.5 | 3.5 | 5.8 |
| Рубленые котлеты из курицы | 153.2 | 24.5 | 3.3 | 5.8 |
| Овсяноблин на ряженке | 243.6 | 7.3 | 15 | 19.8 |
| Салат с копчёной курицей и ананасом | 158 | 9.9 | 8.9 | 9.2 |
| Чай с лимоном и двумя чайными ложками сахара | 18.4 | 0 | 0 | 4.7 |
| Капучино дринк ит | 55.8 | 2.7 | 2.95 | 4.28 |
| Мадлен дринк ит | 489.7 | 6.9 | 30 | 50 |
| Салат с копчёной курицей и ананасом | 158 | 9.9 | 8.9 | 9.2 |
| Паста Болоньезе из куриного фарша | 128.8 | 12.7 | 4.1 | 10.3 |
| Блины с сырос | 242.7 | 10.6 | 12.5 | 21.9 |
| Вафли кабачковые с сыром | 131.5 | 9.5 | 4.1 | 14.1 |
| Куриный паштет с яйцами | 188.7 | 17.9 | 12.7 | 0.7 |
| Салат с фасолью и печенью | 198.8 | 11.7 | 11.2 | 12.8 |
| Минтай в сметанном соусе с морковью | 155 | 13.7 | 8 | 7.6 |
| Гречка с тушёнка и овощами | 161.8 | 7.8 | 8.7 | 13.9 |
| Пеленгас запеченный | 95.7 | 6.8 | 6.5 | 2.5 |
| Зеленые спагетти из кабачков с креветками | 93 | 11.4 | 4.3 | 2.6 |
| Полезный соус вместо майонеза | 240 | 2.49 | 24.29 | 3.8 |
| Каша манная, чай с лимоном, яйцо, овсяный блин | 151.2 | 5.3 | 6.1 | 18.8 |
| Творожная запеканка с кокосовой мукой | 167.3 | 13.9 | 9.1 | 7.6 |
| Суп сливочно куриный с грибами | 52.1 | 6 | 2.1 | 2.3 |
| Грудка с ананасами в соусе из карри и кокосового молока | 128.2 | 13.6 | 6.5 | 3.8 |
| Кыстыбыи с картофелем | 253 | 4.5 | 10.6 | 34.4 |
| Творожная запеканка с кокосовой мукой | 159 | 12.7 | 8.8 | 7.2 |
| Яичница из перепелиных яиц. | 158.4 | 9.5 | 11.8 | 3.5 |
| Шарлотка из творога | 154.5 | 11.2 | 4.8 | 16.7 |
| Десерт Сливочная нега | 246 | 2.1 | 20.4 | 13.5 |
| Морковь по-азиатски | 155 | 1.7 | 12.6 | 10.3 |
| Капуста из свежей. Моя кухня | 64.4 | 1.3 | 3.3 | 7.4 |
| Тыквенный суп "Веган" | 49 | 1 | 2.4 | 5.9 |
| Хлеб из чечевицы с семенами | 242.4 | 14.3 | 8.9 | 26.3 |
| Сборник полезных соусов и домашней сметаны | 50.2 | 6.23 | 0.92 | 4.25 |
| Шоколадные кексы с жидкой шоколадной начинкой | 520 | 8.5 | 37.5 | 37.2 |
| Творожные пончики в сахарной пудре | 284 | 12.6 | 10.6 | 34.6 |
| Сырки творожные домашние | 286 | 11.6 | 17.5 | 20.6 |
| Творожное мороженое с фруктами | 121 | 11.5 | 3.3 | 13.1 |
| Салат из ветчины | 139.8 | 7 | 10.6 | 4.1 |
| Куриные бедра в аэрогриле | 115.8 | 11.8 | 6.5 | 2.5 |
| Крем-суп из красной чечевицы с печеными овощами и брынзой | 91.9 | 4.57 | 2.95 | 11.75 |
| Кабачки в сырной панировке | 88 | 8.9 | 4.7 | 3.1 |
| Диетический винегрет | 69.3 | 1.44 | 4 | 7.77 |
| Творожные шарики с медом без сахара | 173.4 | 18 | 6.2 | 11.8 |
| Морковный кекс с творожным кремом | 176 | 10.3 | 7.1 | 17.6 |
| Тыквенный пай | 127 | 6.68 | 3.6 | 16.67 |
| Диетические куриные шарики с овощами | 98 | 11 | 4.16 | 4.68 |
| Салат из моркови с изюмом | 85 | 1.9 | 0.2 | 20.1 |
| Тушеная капуста по-немецки | 119.5 | 4.3 | 8.8 | 5.8 |
| Капустный пирог на кефире | 116 | 4.8 | 3.8 | 16.4 |
| Творожник с яблоком и морковью в микроволновке | 95 | 9.4 | 1.4 | 12.1 |
| Рис в кефире с сахаром | 169.5 | 3.7 | 3.4 | 31 |
| Белковый коктейль с творогом Анжела | 93.9 | 14.4 | 1.3 | 5.8 |
| Йогурт жирность 3.2 Анжела | 62 | 4 | 3 | 4.7 |
| Картошка запеченная в аэрогриле | 82.5 | 2.6 | 0.4 | 17.1 |
| Легкий чизкейк с творогом | 156 | 12.7 | 4.5 | 18.5 |
| Банановый пп-тортик | 183 | 5.6 | 6.3 | 27 |
| Диетический яблочный пирог на кефире | 93 | 2.7 | 1.5 | 16.3 |
| Капустный пирог на кефире | 116 | 4.8 | 3.8 | 16.4 |
| Мятный тост Сигмы | 186.4 | 9.5 | 6.9 | 21.6 |
| Запеканка с хлопьями | 184.5 | 13.9 | 5.7 | 19.4 |
| Низкокалорийный овсяный пирог с яблочной заливкой | 138 | 4.3 | 1.9 | 26.3 |
| Морковно-яблочный пирог | 215 | 5.4 | 9.4 | 28.2 |
| Филе с сыром | 139.7 | 22.03 | 4.67 | 2.21 |
| Рыба с луком и морковью | 77.9 | 10.23 | 2.27 | 3.91 |
| Сигма в Тосте | 219.8 | 8.8 | 11.2 | 21.2 |
| Бананово-творожный кекс | 168.1 | 11.8 | 4.1 | 21 |
| Намазка из творога и тунца с зеленью | 121 | 14.4 | 6.3 | 1.9 |
| Рулет крабовый | 161.4 | 7.7 | 6.5 | 17.9 |
| Помидоры с оливычем | 67.8 | 0.8 | 5.6 | 3.7 |
| Бананово-творожный кекс | 171.2 | 10.6 | 4.1 | 22.8 |
| Рулет крабовый | 161.4 | 7.7 | 6.5 | 17.9 |
| Мое -филе куриное с овощами | 91.5 | 16.9 | 1.1 | 3.4 |
| Помидоры с оливычем | 67.8 | 0.8 | 5.6 | 3.7 |
| Салат капустный с овощами и сметаной | 40.5 | 1.9 | 0.8 | 6.8 |
| Суп с клёцками лосинный | 95 | 7.6 | 2.4 | 10.8 |
| Котлеты куриные с киноа | 169.5 | 14.8 | 7.3 | 11.2 |
| Галета с яблоком | 163.5 | 11.7 | 2.1 | 24.5 |
| Тушёная капуста с куриными котлетами | 113.8 | 9.8 | 5.9 | 5.7 |
| Брауни с бананом сорока | 141.1 | 6 | 5.4 | 21 |
| Венские вафли с творогом | 295.4 | 12.7 | 12.8 | 32.2 |
| Домашний хлеб малодрожжевой | 295.6 | 8.8 | 5.6 | 52.4 |
| Лепешка овощная | 74.6 | 3.4 | 2.6 | 9.4 |
| Капуста с свининой | 142.4 | 7.8 | 11.2 | 3.6 |
| Котлета куриная с броколли | 112 | 14.4 | 5.6 | 2.5 |
| Помидор 70 гр , колбаса папа может 150 гр, яйца молоко 150мл 2,5 | 158.4 | 8 | 12.9 | 2.5 |
| Мясная подлива | 175.4 | 12.8 | 12.5 | 2.9 |
| Марафон Экспресс | 95.5 | 9.5 | 4.1 | 5 |
| Зефир | 136 | 20.2 | 2.2 | 8.7 |
| Зефир | 136 | 20.2 | 2.2 | 8.7 |
| Зефир | 136 | 20.2 | 2.2 | 8.7 |
| Рожки с приколами | 131.6 | 5.5 | 3 | 20.7 |
| Рожки | 136 | 4.24 | 0.44 | 28.84 |
| Рожки старооскольские | 136.4 | 4.2 | 0.4 | 28.8 |
| Котлеты гов-свин | 188.7 | 19.4 | 10.6 | 4 |
| Запеканка картофельная с куриным фаршем и овощами | 108.9 | 7.7 | 3.3 | 12.5 |
| Мечта | 285.8 | 6.9 | 16.9 | 26.6 |
| Йогугурт | 91.6 | 7.49 | 4.54 | 5.17 |
| Запечённая курица с грибами под сырной корочкой | 185.2 | 24.3 | 9.4 | 0.8 |
| Салат сыр, яйцо кур грудка копчёная | 242.9 | 24.5 | 15.6 | 1.1 |
| Боул с гречкой | 95.7 | 4.7 | 1.1 | 16.3 |
| Картошка по французски с рыбой | 112.5 | 9.9 | 5.6 | 5.8 |
| Шампиньоны запеченые | 76.5 | 3.9 | 5 | 4.1 |
| Высокобелковый салат | 105.1 | 12.6 | 2.9 | 6.3 |
| Картофельная запеканка (индейка) | 118 | 9.4 | 3.9 | 11.3 |
| Салат с курицей копчёной | 243.6 | 24.5 | 15.8 | 0.7 |
| Отбивные запеченные с грибами | 167.6 | 16.8 | 10.6 | 1.2 |
| Пирожки с яйцом и луком пп | 219.7 | 15.6 | 14.3 | 7.1 |
| Майонез пп | 104.2 | 6.6 | 7.4 | 2.8 |
| Филадельфия с тунцом | 62 | 2.38 | 1.82 | 8.7 |
| Котлеты из фарша куриной грудки и сыра | 136.3 | 24.6 | 3.3 | 2.2 |
| Хлнб и мед | 285.3 | 5.8 | 3.1 | 58.6 |
| Запеканка Ч | 168.4 | 17.3 | 4.2 | 15.3 |
| Гречка с капустой без масла | 64.2 | 2.5 | 0.6 | 14 |
| Шаурма с курицей и солеными огурцами | 121 | 8.3 | 1.3 | 19 |
| Венигрет домашний | 71.2 | 1.6 | 2.1 | 11.5 |
| Пирог с капустой мой | 151.2 | 5.5 | 5.8 | 18.9 |
| Лавашбургер | 164.8 | 11.2 | 11.1 | 5 |
| Суп с фрикаделькамм | 191 | 9.9 | 14.6 | 5 |
| Куриная грудка, тушеная со стручковой фасолью с овощами | 66.6 | 11.8 | 1.4 | 2.5 |
| Салат.э3568 | 36.6 | 0.8 | 2.1 | 3.4 |
| Завтрак разорви рот | 276.5 | 10.3 | 18.9 | 16.3 |
| Завтрак разорви рот | 276.5 | 10.3 | 18.9 | 16.3 |
| Вешалица | 254.5 | 24.25 | 17.25 | 0.5 |
| Картофельно-куриная запеканка | 119.8 | 13.9 | 3.1 | 9.3 |
| Творожный хлеб с отрубями | 182.1 | 19.21 | 5.52 | 13.9 |
| Домашний бездрожжевой льняной хлеб | 303 | 13.7 | 5.2 | 35.4 |
| Сатрица | 158.4 | 7.5 | 13.2 | 3.8 |
| Желудки куриные тушёные с овощами | 92 | 11.2 | 3.3 | 4.4 |
| Мешанина гречная | 105.7 | 5.9 | 3.7 | 12.2 |
| Смузи яблоко, киви, шпинат | 34.3 | 0.7 | 0.3 | 7.2 |
| Ппцезарь | 142.1 | 14.3 | 8.7 | 1.9 |
| Пирожки из теста фило с крабовыми палочками | 342.1 | 11.4 | 20.1 | 28.9 |
| Фито тесто творог, яйцо, сливочное масло | 251.8 | 13.9 | 13.4 | 18.9 |
| Ватрушки на творожном тесте | 198.5 | 12.7 | 4.1 | 27.7 |
| Тушёные овощи с фасолью | 71.2 | 3.4 | 1.8 | 10.3 |
| Пп синабоны Полина | 286.3 | 11.2 | 11 | 35.6 |
| Куриные биточки с капустой | 216.7 | 13.1 | 11.7 | 14.3 |
