Калорийность желудок свиной, вареный на медленном огне. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта желудок свиной, вареный на медленном огне. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки21.4г
Жиры7.3г
Углеводы0.1г
Калории157кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен желудок свиной, вареный на медленном огне?
- Продукт желудок свиной, вареный на медленном огне богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В2, рибофлавин — 10.4%, Витамин В5, пантотеновая — 11.3%, Витамин В12, кобаламин — 16%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте желудок свиной, вареный на медленном огне, можно выделить: Фосфор, P — 16.1%, Медь, Cu — 23.9%, Селен, Se — 73.3%, Цинк, Zn — 24.3%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта желудок свиной, вареный на медленном огне принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт желудок свиной, вареный на медленном огне содержит много белка и помогает сохранить красоту
⚠️ Чем вреден продукт желудок свиной, вареный на медленном огне?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте желудок свиной, вареный на медленном огне можно выделить:
- — содержание трансжиров
Пищевая ценность и химический состав «желудок свиной, вареный на медленном огне».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 157 кКал | 1684 кКал | 9.3% |
| Белки | 21.4 г | 76 г | 28.2% |
| Жиры | 7.26 г | 56 г | 13% |
| Углеводы | 0.09 г | 219 г | |
| Вода | 70.72 г | 2273 г | 3.1% |
| Зола | 0.52 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.566 мг | 5 мг | 11.3% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.021 мг | 2 мг | 1.1% |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.48 мкг | 3 мкг | 16% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.09 мг | 15 мг | 0.6% |
| гамма Токоферол | 0.02 мг | ~ | |
| Витамин РР, НЭ | 1.38 мг | 20 мг | 6.9% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 85 мг | 2500 мг | 3.4% |
| Кальций, Ca | 15 мг | 1000 мг | 1.5% |
| Магний, Mg | 15 мг | 400 мг | 3.8% |
| Натрий, Na | 40 мг | 1300 мг | 3.1% |
| Сера, S | 214 мг | 1000 мг | 21.4% |
| Фосфор, P | 129 мг | 800 мг | 16.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 1.23 мг | 18 мг | 6.8% |
| Марганец, Mn | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% |
| Медь, Cu | 239 мкг | 1000 мкг | 23.9% |
| Селен, Se | 40.3 мкг | 55 мкг | 73.3% |
| Цинк, Zn | 2.92 мг | 12 мг | 24.3% |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 316 мг | max 300 мг | |
| ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Трансжиры | 0.11 г | max 1.9 г | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 2.99 г | max 18.7 г | |
| 14:0 Миристиновая | 0.085 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 1.548 г | ~ | |
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 1.304 г | ~ | |
| 20:0 Арахиновая | 0.02 г | ~ | |
| 22:0 Бегеновая | 0.011 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 2.126 г | min 16.8 г | 12.7% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.094 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 1.991 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.041 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.738 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% |
| 18:2 Линолевая | 0.547 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.016 г | ~ | |
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.016 г | ~ | |
| 20:2 Эйкозадиеновая, Омега-6, цис, цис | 0.029 г | ~ | |
| 20:4 Арахидоновая | 0.146 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.722 г | от 4.7 до 16.8 г | 15.4% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Свинина» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей