- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Жаркое из фаршированной свинины
Калорийность жаркое из фаршированной свинины. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен жаркое из фаршированной свинины?
Продукт Жаркое из фаршированной свинины богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 6.7%, Витамин РР, НЭ - 6.2% и Витамин В6, пиридоксин - 5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Жаркое из фаршированной свинины можно выделить: Хлор, Cl - 27.1%, Кобальт, Co - 24%, Молибден, Mo - 8.3% и Хром, Cr - 8.2%
Чем вреден продукт жаркое из фаршированной свинины?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте жаркое из фаршированной свинины можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Жаркое из фаршированной свинины несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Жаркое из фаршированной свинины".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 102 кКал | 1684 кКал | 6.1% |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% |
| Жиры | 6.7 г | 56 г | 12% |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% |
| Органические кислоты | 36.5 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% |
| Вода | 40.5 г | 2273 г | 1.8% |
| Зола | 0.4 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.1 мг | 1.5 мг | 6.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% |
| Витамин В4, холин | 13.6 мг | 500 мг | 2.7% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.1 мг | 5 мг | 2% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% |
| Витамин В9, фолаты | 4.7 мкг | 400 мкг | 1.2% |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.1 мг | 90 мг | 3.4% |
| Витамин D, кальциферол | 0.004 мкг | 10 мкг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.3 мг | 15 мг | 2% |
| Витамин Н, биотин | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% |
| Витамин РР, НЭ | 1.2478 мг | 20 мг | 6.2% |
| Ниацин | 0.7 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 197.6 мг | 2500 мг | 7.9% |
| Кальций, Ca | 15.7 мг | 1000 мг | 1.6% |
| Кремний, Si | 0.1 мг | 30 мг | 0.3% |
| Магний, Mg | 12.2 мг | 400 мг | 3.1% |
| Натрий, Na | 48.3 мг | 1300 мг | 3.7% |
| Сера, S | 42.6 мг | 1000 мг | 4.3% |
| Фосфор, P | 45.2 мг | 800 мг | 5.7% |
| Хлор, Cl | 622.5 мг | 2300 мг | 27.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 148.4 мкг | ~ | |
| Бор, B | 77 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 19.2 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.1 мг | 18 мг | 6.1% |
| Йод, I | 2.1 мкг | 150 мкг | 1.4% |
| Кобальт, Co | 2.4 мкг | 10 мкг | 24% |
| Литий, Li | 9.4 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.0947 мг | 2 мг | 4.7% |
| Медь, Cu | 68.2 мкг | 1000 мкг | 6.8% |
| Молибден, Mo | 5.8 мкг | 70 мкг | 8.3% |
| Никель, Ni | 6.1 мкг | ~ | |
| Олово, Sn | 4 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 97.6 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 16.2 мкг | 4000 мкг | 0.4% |
| Хром, Cr | 4.1 мкг | 50 мкг | 8.2% |
| Цинк, Zn | 0.4439 мг | 12 мг | 3.7% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 1.6 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
