Калорийность жаркое из свинины. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта жаркое из свинины. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта жаркое из свинины. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.
Белок
10.6
грамм
Жиры
20.9
грамм
Углеводы
0.7
грамм
Калории
233.1
ккал
Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен жаркое из свинины?

Продукт Жаркое из свинины богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 44.4%, Витамин В1, тиамин - 20%, Витамин В4, холин - 9.6%, Витамин В6, пиридоксин - 10% и Витамин РР, НЭ - 17.8%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Жаркое из свинины можно выделить: Фосфор, P - 14.6%, Хлор, Cl - 57.6%, Железо, Fe - 7.8%, Кобальт, Co - 56%, Медь, Cu - 7.4%, Молибден, Mo - 16.4%, Хром, Cr - 17.2% и Цинк, Zn - 11.3%

Также продукт Жаркое из свинины содержит много белка и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт жаркое из свинины?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте жаркое из свинины можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продуктаРейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Жаркое из свинины несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Жаркое из свинины".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

НутриентКоличество на 100 гНорма% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ233.1 кКал1684 кКал13.8%
Белки10.6 г76 г13.9%
Жиры20.9 г56 г37.3%
Углеводы0.7 г219 г0.3%
Органические кислоты83.7 г~
Пищевые волокна2.5 г20 г12.5%
Вода14.9 г2273 г0.7%
Зола0.3 г~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ 400 мкг900 мкг44.4%
Ретинол 0.4 мг~
Витамин В1, тиамин 0.3 мг1.5 мг20%
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг1.8 мг5.6%
Витамин В4, холин 48.2 мг500 мг9.6%
Витамин В5, пантотеновая 0.3 мг5 мг6%
Витамин В6, пиридоксин 0.2 мг2 мг10%
Витамин В9, фолаты 3.5 мкг400 мкг0.9%
Витамин C, аскорбиновая 0.4 мг90 мг0.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.04 мг15 мг0.3%
Витамин Н, биотин 0.05 мкг50 мкг0.1%
Витамин РР, НЭ 3.5596 мг20 мг17.8%
Ниацин 1.8 мг~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K 145.5 мг2500 мг5.8%
Кальций, Ca 15.8 мг1000 мг1.6%
Магний, Mg 18 мг400 мг4.5%
Натрий, Na 40.4 мг1300 мг3.1%
Сера, S 143.7 мг1000 мг14.4%
Фосфор, P 116.8 мг800 мг14.6%
Хлор, Cl 1325.5 мг2300 мг57.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al 38.6 мкг~
Бор, B 21.3 мкг~
Ванадий, V 5.2 мкг~
Железо, Fe 1.4 мг18 мг7.8%
Йод, I 4.5 мкг150 мкг3%
Кобальт, Co 5.6 мкг10 мкг56%
Литий, Li 0.3 мкг~
Марганец, Mn 0.046 мг2 мг2.3%
Медь, Cu 74 мкг1000 мкг7.4%
Молибден, Mo 11.5 мкг70 мкг16.4%
Никель, Ni 8.1 мкг~
Олово, Sn18.5 мкг~
Рубидий, Rb 25.9 мкг~
Фтор, F 47.4 мкг4000 мкг1.2%
Хром, Cr 8.6 мкг50 мкг17.2%
Цинк, Zn 1.3597 мг12 мг11.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины0.01 г~
Моно- и дисахариды (сахара)0.7 г~
* Основной источник: Интернет.
Калькулятор калорийВажно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы: