Калорийность жаркое из свинины. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта жаркое из свинины. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки10.6г

🫙Жиры20.9г

🌾Углеводы0.7г

🔥Калории233.1кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен жаркое из свинины?

Продукт жаркое из свинины богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 44.4%, Витамин В1, тиамин — 20%, Витамин В4, холин — 9.6%, Витамин В6, пиридоксин — 10%, Витамин РР, НЭ — 17.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте жаркое из свинины, можно выделить: Фосфор, P — 14.6%, Хлор, Cl — 57.6%, Железо, Fe — 7.8%, Кобальт, Co — 56%, Медь, Cu — 7.4%, Молибден, Mo — 16.4%, Хром, Cr — 17.2%, Цинк, Zn — 11.3%
Также продукт жаркое из свинины содержит много белка и содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт жаркое из свинины?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте жаркое из свинины можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт жаркое из свинины несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «жаркое из свинины».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	233.1 кКал	1684 кКал	13.8%
Белки	10.6 г	76 г	13.9%
Жиры	20.9 г	56 г	37.3%
Углеводы	0.7 г	219 г	0.3%
Органические кислоты	83.7 г	~
Пищевые волокна	2.5 г	20 г	12.5%
Вода	14.9 г	2273 г	0.7%
Зола	0.3 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	400 мкг	900 мкг	44.4%
Ретинол	0.4 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.3 мг	1.5 мг	20%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	48.2 мг	500 мг	9.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%
Витамин В9, фолаты	3.5 мкг	400 мкг	0.9%
Витамин C, аскорбиновая	0.4 мг	90 мг	0.4%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.04 мг	15 мг	0.3%
Витамин Н, биотин	0.05 мкг	50 мкг	0.1%
Витамин РР, НЭ	3.5596 мг	20 мг	17.8%
Ниацин	1.8 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	145.5 мг	2500 мг	5.8%
Кальций, Ca	15.8 мг	1000 мг	1.6%
Магний, Mg	18 мг	400 мг	4.5%
Натрий, Na	40.4 мг	1300 мг	3.1%
Сера, S	143.7 мг	1000 мг	14.4%
Фосфор, P	116.8 мг	800 мг	14.6%
Хлор, Cl	1325.5 мг	2300 мг	57.6%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	38.6 мкг	~
Бор, B	21.3 мкг	~
Ванадий, V	5.2 мкг	~
Железо, Fe	1.4 мг	18 мг	7.8%
Йод, I	4.5 мкг	150 мкг	3%
Кобальт, Co	5.6 мкг	10 мкг	56%
Литий, Li	0.3 мкг	~
Марганец, Mn	0.046 мг	2 мг	2.3%
Медь, Cu	74 мкг	1000 мкг	7.4%
Молибден, Mo	11.5 мкг	70 мкг	16.4%
Никель, Ni	8.1 мкг	~
Олово, Sn	18.5 мкг	~
Рубидий, Rb	25.9 мкг	~
Фтор, F	47.4 мкг	4000 мкг	1.2%
Хром, Cr	8.6 мкг	50 мкг	17.2%
Цинк, Zn	1.3597 мг	12 мг	11.3%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.01 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	~