- Главная
- Калорийность продуктов
- Вторые блюда
- Жареная курица и бульон
Калорийность жареная курица и бульон. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен жареная курица и бульон?
Продукт Жареная курица и бульон богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 77.8%, Витамин В4, холин - 13.1%, Витамин В5, пантотеновая - 14%, Витамин В6, пиридоксин - 25%, Витамин В12, кобаламин - 16.7%, Витамин Н, биотин - 17.4% и Витамин РР, НЭ - 29.6%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Жареная курица и бульон можно выделить: Фосфор, P - 25.5%, Железо, Fe - 15%, Кобальт, Co - 108%, Медь, Cu - 7.7%, Хром, Cr - 16.2% и Цинк, Zn - 15.5%
Также продукт Жареная курица и бульон содержит много белка и помогает сохранить красоту
Чем вреден продукт жареная курица и бульон?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте жареная курица и бульон можно выделить:
- высокое содержание жиров
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Жареная курица и бульон несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Жареная курица и бульон".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 212 кКал | 1684 кКал | 12.6% |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% |
| Жиры | 15.8 г | 56 г | 28.2% |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% |
| Органические кислоты | 0.04 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% |
| Вода | 65.4 г | 2273 г | 2.9% |
| Зола | 0.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 700 мкг | 900 мкг | 77.8% |
| Ретинол | 0.7 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.1 мг | 1.8 мг | 5.6% |
| Витамин В4, холин | 65.3 мг | 500 мг | 13.1% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.7 мг | 5 мг | 14% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% |
| Витамин В9, фолаты | 5 мкг | 400 мкг | 1.3% |
| Витамин В12, кобаламин | 0.5 мкг | 3 мкг | 16.7% |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.6 мг | 90 мг | 2.9% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% |
| Витамин Н, биотин | 8.7 мкг | 50 мкг | 17.4% |
| Витамин РР, НЭ | 5.9228 мг | 20 мг | 29.6% |
| Ниацин | 3.3 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 193 мг | 2500 мг | 7.7% |
| Кальций, Ca | 17.8 мг | 1000 мг | 1.8% |
| Магний, Mg | 26.8 мг | 400 мг | 6.7% |
| Натрий, Na | 96.2 мг | 1300 мг | 7.4% |
| Сера, S | 164.9 мг | 1000 мг | 16.5% |
| Фосфор, P | 203.8 мг | 800 мг | 25.5% |
| Хлор, Cl | 72.3 мг | 2300 мг | 3.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 51.1 мкг | ~ | |
| Бор, B | 28.2 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 6.8 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 2.7 мг | 18 мг | 15% |
| Йод, I | 5.7 мкг | 150 мкг | 3.8% |
| Кобальт, Co | 10.8 мкг | 10 мкг | 108% |
| Литий, Li | 0.4 мкг | ~ | |
| Марганец, Mn | 0.0467 мг | 2 мг | 2.3% |
| Медь, Cu | 76.9 мкг | 1000 мкг | 7.7% |
| Молибден, Mo | 1.4 мкг | 70 мкг | 2% |
| Никель, Ni | 0.6 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 34.4 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 117.7 мкг | 4000 мкг | 2.9% |
| Хром, Cr | 8.1 мкг | 50 мкг | 16.2% |
| Цинк, Zn | 1.8543 мг | 12 мг | 15.5% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.02 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
