Калорийность запеканка рисовая с творогом. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта запеканка рисовая с творогом. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки4.5г

🫙Жиры8.8г

🌾Углеводы27.4г

🔥Калории200.3кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен запеканка рисовая с творогом?

Продукт запеканка рисовая с творогом богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 8.9%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте запеканка рисовая с творогом, можно выделить: Кремний, Si — 68.3%, Марганец, Mn — 16.1%, Медь, Cu — 7.2%, Селен, Se — 9.6%

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт запеканка рисовая с творогом идеально сбалансирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включён в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав «запеканка рисовая с творогом».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	200.3 кКал	1684 кКал	11.9%
Белки	4.5 г	76 г	5.9%
Жиры	8.8 г	56 г	15.7%
Углеводы	27.4 г	219 г	12.5%
Органические кислоты	0.2 г	~
Пищевые волокна	0.08 г	20 г	0.4%
Вода	54.2 г	2273 г	2.4%
Зола	0.4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	80 мкг	900 мкг	8.9%
Ретинол	0.08 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.08 мг	1.8 мг	4.4%
Витамин В4, холин	27.5 мг	500 мг	5.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.1 мг	5 мг	2%
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%
Витамин В9, фолаты	10.4 мкг	400 мкг	2.6%
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	3 мкг	6.7%
Витамин C, аскорбиновая	0.1 мг	90 мг	0.1%
Витамин D, кальциферол	0.01 мкг	10 мкг	0.1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.9 мг	15 мг	6%
Витамин Н, биотин	1.8 мкг	50 мкг	3.6%
Витамин РР, НЭ	1.247 мг	20 мг	6.2%
Ниацин	0.5 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	117.5 мг	2500 мг	4.7%
Кальций, Ca	40.4 мг	1000 мг	4%
Кремний, Si	20.5 мг	30 мг	68.3%
Магний, Mg	18.2 мг	400 мг	4.6%
Натрий, Na	23.8 мг	1300 мг	1.8%
Сера, S	11.2 мг	1000 мг	1.1%
Фосфор, P	83.3 мг	800 мг	10.4%
Хлор, Cl	31.8 мг	2300 мг	1.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	30.4 мкг	~
Бор, B	27.4 мкг	~
Ванадий, V	3.5 мкг	~
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%
Йод, I	0.6 мкг	150 мкг	0.4%
Кобальт, Co	0.5 мкг	10 мкг	5%
Марганец, Mn	0.3222 мг	2 мг	16.1%
Медь, Cu	71.6 мкг	1000 мкг	7.2%
Молибден, Mo	2.5 мкг	70 мкг	3.6%
Никель, Ni	1.3 мкг	~
Олово, Sn	0.7 мкг	~
Селен, Se	5.3 мкг	55 мкг	9.6%
Стронций, Sr	4.1 мкг	~
Титан, Ti	0.9 мкг	~
Фтор, F	15.3 мкг	4000 мкг	0.4%
Хром, Cr	0.3 мкг	50 мкг	0.6%
Цинк, Zn	0.4082 мг	12 мг	3.4%
Цирконий, Zr	0.5 мкг	~
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	15.4 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	0.7 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	10.4 мг	max 300 мг