Войти

Калорийность запеканка рисовая, манная, пшенная, пшеничная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта запеканка рисовая, манная, пшенная, пшеничная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта запеканка рисовая, манная, пшенная, пшеничная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

3.3

грамм

Жиры

6.3

грамм

Углеводы

20.8

грамм

Калории

147.8

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен запеканка рисовая, манная, пшенная, пшеничная?

Продукт Запеканка рисовая, манная, пшенная, пшеничная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В4, холин - 9.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Запеканка рисовая, манная, пшенная, пшеничная можно выделить: Кремний, Si - 57%, Кобальт, Co - 10% и Марганец, Mn - 13.1%

Чем вреден продукт запеканка рисовая, манная, пшенная, пшеничная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте запеканка рисовая, манная, пшенная, пшеничная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Запеканка рисовая, манная, пшенная, пшеничная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Запеканка рисовая, манная, пшенная, пшеничная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	147.8 кКал	1684 кКал	8.8%
Белки	3.3 г	76 г	4.3%
Жиры	6.3 г	56 г	11.3%
Углеводы	20.8 г	219 г	9.5%
Органические кислоты	0.04 г	~
Пищевые волокна	0.07 г	20 г	0.4%
Вода	61 г	2273 г	2.7%
Зола	0.4 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	70 мкг	900 мкг	7.8%
Ретинол	0.07 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	47.9 мг	500 мг	9.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%
Витамин В9, фолаты	6.8 мкг	400 мкг	1.7%
Витамин В12, кобаламин	0.2 мкг	3 мкг	6.7%
Витамин C, аскорбиновая	0.6 мг	90 мг	0.7%
Витамин D, кальциферол	0.1 мкг	10 мкг	1%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.6 мг	15 мг	4%
Витамин Н, биотин	3.1 мкг	50 мкг	6.2%
Витамин РР, НЭ	0.9478 мг	20 мг	4.7%
Ниацин	0.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	121.8 мг	2500 мг	4.9%
Кальций, Ca	63.6 мг	1000 мг	6.4%
Кремний, Si	17.1 мг	30 мг	57%
Магний, Mg	16.8 мг	400 мг	4.2%
Натрий, Na	35.9 мг	1300 мг	2.8%
Сера, S	26.8 мг	1000 мг	2.7%
Фосфор, P	80.4 мг	800 мг	10.1%
Хлор, Cl	57.9 мг	2300 мг	2.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	39.6 мкг	~
Бор, B	22.5 мкг	~
Ванадий, V	2.4 мкг	~
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%
Йод, I	5.3 мкг	150 мкг	3.5%
Кобальт, Co	1 мкг	10 мкг	10%
Марганец, Mn	0.2627 мг	2 мг	13.1%
Медь, Cu	58.3 мкг	1000 мкг	5.8%
Молибден, Mo	3.6 мкг	70 мкг	5.1%
Никель, Ni	1 мкг	~
Олово, Sn	5.2 мкг	~
Селен, Se	1 мкг	55 мкг	1.8%
Стронций, Sr	9 мкг	~
Титан, Ti	0.6 мкг	~
Фтор, F	19.4 мкг	4000 мкг	0.5%
Хром, Cr	1.2 мкг	50 мкг	2.4%
Цинк, Zn	0.4916 мг	12 мг	4.1%
Цирконий, Zr	0.4 мкг	~
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	12.8 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.9 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	24.1 мг	max 300 мг