Калорийность заменитель майонеза, соевый. Химический состав и пищевая ценность.
Пищевая ценность продукта заменитель майонеза, соевый. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Расчёт пищевой ценности на г.
Белки0.3г
Жиры19.2г
Углеводы16г
Калории232кКал
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
✅ Чем полезен заменитель майонеза, соевый?
- Продукт заменитель майонеза, соевый богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 13.3% и Витамин К, филлохинон — 35.2%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте заменитель майонеза, соевый, можно выделить: Селен, Se — 2.9%, Медь, Cu — 1%, Цинк, Zn — 0.9%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта заменитель майонеза, соевый принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая
⚠️ Чем вреден продукт заменитель майонеза, соевый?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте заменитель майонеза, соевый можно выделить:
- — высокое содержание жиров
Пищевая ценность и химический состав «заменитель майонеза, соевый».
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 232 кКал | 1684 кКал | 13.8% |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% |
| Жиры | 19.2 г | 56 г | 34.3% |
| Углеводы | 16 г | 219 г | 7.3% |
| Вода | 62.7 г | 2273 г | 2.8% |
| Зола | 1.8 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В4, холин | 14.6 мг | 500 мг | 2.9% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2 мг | 15 мг | 13.3% |
| Витамин К, филлохинон | 42.2 мкг | 120 мкг | 35.2% |
| Бетаин | 0.3 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 10 мг | 2500 мг | 0.4% |
| Натрий, Na | 497 мг | 1300 мг | 38.2% |
| Сера, S | 3 мг | 1000 мг | 0.3% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Медь, Cu | 10 мкг | 1000 мкг | 1% |
| Селен, Se | 1.6 мкг | 55 мкг | 2.9% |
| Цинк, Zn | 0.11 мг | 12 мг | 0.9% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 24 мг | max 300 мг | |
| Фитостеролы | 62 мг | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 3.3 г | max 18.7 г | |
| 16:0 Пальмитиновая | 2.4 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 0.9 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 4.5 г | min 16.8 г | 26.8% |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 4.5 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 10.6 г | от 11.2 до 20.6 г | 94.6% |
| 18:2 Линолевая | 9 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 1.6 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 1.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% |
| Омега-6 жирные кислоты | 9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% |
* Основной источник: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.
Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:
Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похуденияЕсли твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массыЕсли твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровнеКалькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего ростаКалькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения
← Вернуться в категорию «Травы, специи и соусы» 📱 Мобильное приложение
Считайте калории в приложении Wayout
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей