- Главная
- Калорийность продуктов
- Молочные продукты
- Заменитель молока, порошок
Калорийность заменитель молока, порошок. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен заменитель молока, порошок?
Продукт Заменитель молока, порошок богат больше всего такими витаминами, как: Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 8.4%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Заменитель молока, порошок можно выделить: Калий, K - 26.8% и Фосфор, P - 36%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Заменитель молока, порошок принесут 18:1 Олеиновая (омега-9)
Чем вреден продукт заменитель молока, порошок?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте заменитель молока, порошок можно выделить:
- высокое содержание жиров
- высокое содержание насыщенных жирных кислот
- высокую калорийность
- содержание трансжиров
- содержание лактозы (при индивидуальной непереносимости)
Рейтинг продукта 1 из 5Это значит, что стоит исключить продукт Заменитель молока, порошок из рациона или свести его употребление к незначительному количеству, данный продукт несет больше вреда организму, чем пользы
Пищевая ценность и химический состав "Заменитель молока, порошок".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 529 кКал | 1684 кКал | 31.4% |
| Белки | 2.48 г | 76 г | 3.3% |
| Жиры | 32.92 г | 56 г | 58.8% |
| Углеводы | 59.29 г | 219 г | 27.1% |
| Вода | 2.98 г | 2273 г | 0.1% |
| Зола | 2.34 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин В4, холин | 2.3 мг | 500 мг | 0.5% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.117 мг | 5 мг | 2.3% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.26 мг | 15 мг | 8.4% |
| бета Токоферол | 0.16 мг | ~ | |
| гамма Токоферол | 10.29 мг | ~ | |
| дельта Токоферол | 3.55 мг | ~ | |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% |
| Бетаин | 0.1 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 669 мг | 2500 мг | 26.8% |
| Кальций, Ca | 2 мг | 1000 мг | 0.2% |
| Магний, Mg | 1 мг | 400 мг | 0.3% |
| Натрий, Na | 124 мг | 1300 мг | 9.5% |
| Сера, S | 24.8 мг | 1000 мг | 2.5% |
| Фосфор, P | 288 мг | 800 мг | 36% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 0.26 мг | 18 мг | 1.4% |
| Марганец, Mn | 0.011 мг | 2 мг | 0.6% |
| Медь, Cu | 18 мкг | 1000 мкг | 1.8% |
| Фтор, F | 112 мкг | 4000 мкг | 2.8% |
| Цинк, Zn | 0.07 мг | 12 мг | 0.6% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.77 г | ~ | |
| Глюкоза (декстроза) | 3.52 г | ~ | |
| Мальтоза | 3.67 г | ~ | |
| Фруктоза | 0.57 г | ~ | |
| НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аргинин* | 0.19 г | ~ | |
| Валин | 0.343 г | ~ | |
| Гистидин* | 0.142 г | ~ | |
| Изолейцин | 0.294 г | ~ | |
| Лейцин | 0.473 г | ~ | |
| Лизин | 0.385 г | ~ | |
| Метионин | 0.145 г | ~ | |
| Треонин | 0.203 г | ~ | |
| Триптофан | 0.066 г | ~ | |
| Фенилаланин | 0.257 г | ~ | |
| ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ | |||
| Аланин | 0.15 г | ~ | |
| Аспарагиновая кислота | 0.339 г | ~ | |
| Глицин | 0.096 г | ~ | |
| Глутаминовая кислота | 1.088 г | ~ | |
| Пролин | 0.54 г | ~ | |
| Серин | 0.295 г | ~ | |
| Тирозин | 0.274 г | ~ | |
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Фитостеролы | 32 мг | ~ | |
| ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Трансжиры | 5.541 г | max 1.9 г | |
| мононенасыщенные трансжиры | 5.359 г | ~ | |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 19.146 г | max 18.7 г | |
| 4:0 Масляная | 0.006 г | ~ | |
| 6:0 Капроновая | 0.094 г | ~ | |
| 8:0 Каприловая | 1.118 г | ~ | |
| 10:0 Каприновая | 0.879 г | ~ | |
| 12:0 Лауриновая | 6.764 г | ~ | |
| 14:0 Миристиновая | 2.666 г | ~ | |
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |
| 16:0 Пальмитиновая | 3.146 г | ~ | |
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |
| 18:0 Стеариновая | 4.29 г | ~ | |
| 20:0 Арахиновая | 0.081 г | ~ | |
| 22:0 Бегеновая | 0.052 г | ~ | |
| 24:0 Лигноцериновая | 0.022 г | ~ | |
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 9.796 г | min 16.8 г | 58.3% |
| 16:1 Пальмитолеиновая | 0.006 г | ~ | |
| 16:1 цис | 0.004 г | ~ | |
| 16:1 транс | 0.002 г | ~ | |
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 9.768 г | ~ | |
| 18:1 цис | 4.411 г | ~ | |
| 18:1 транс | 5.357 г | ~ | |
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 0.408 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% |
| 18:2 Линолевая | 0.382 г | ~ | |
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.179 г | ~ | |
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.2 г | ~ | |
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.003 г | ~ | |
| 18:3 Линоленовая | 0.026 г | ~ | |
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.019 г | ~ | |
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.005 г | ~ | |
| 18:3 транс (прочие изомеры) | 0.003 г | ~ | |
| Омега-3 жирные кислоты | 0.019 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.1% |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.205 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.4% |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
