Заменитель грудного молока, NESTLE, GOOD START ESSENTIALS соя, с железом, порошок: калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта заменитель грудного молока, nestle, good start essentials соя, с железом, порошок. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о заменитель грудного молока, nestle, good start essentials соя, с железом, порошок

Заменитель грудного молока, NESTLE, GOOD START ESSENTIALS соя, с железом, порошок содержит 502 ккал на 100 г. Белки — 12.5 г, жиры — 25.5 г, углеводы — 55.7 г.

Основной вклад в калорийность дают жиры; калорийная плотность — высокая. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Детское питание», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.

Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.

Подходит для

увеличения белка в рационе

Стоит учитывать

высокую калорийность на 100 г
значительное количество жиров
много насыщенных жиров
высокое содержание сахаров
высокое содержание простых сахаров
высокую калорийность

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки12.5г

🫙Жиры25.5г

🌾Углеводы55.7г

🔥Калории502кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен заменитель грудного молока, nestle, good start essentials соя, с железом, порошок?

Продукт заменитель грудного молока, nestle, good start essentials соя, с железом, порошок богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 51.8%, Витамин В1, тиамин — 25.1%, Витамин В2, рибофлавин — 36.2%, Витамин В4, холин — 11.1%, Витамин В6, пиридоксин — 17.7%, Витамин В9, фолаты — 34%, Витамин В12, кобаламин — 62.5%, Витамин C, аскорбиновая — 66.8%, Витамин D, кальциферол — 38.5%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 48.9%, Витамин К, филлохинон — 33.4%, Витамин РР, НЭ — 40.7%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте заменитель грудного молока, nestle, good start essentials соя, с железом, порошок, можно выделить: Калий, K — 12.4%, Кальций, Ca — 40.5%, Магний, Mg — 13.1%, Фосфор, P — 25.3%, Железо, Fe — 50%, Медь, Cu — 66.8%, Селен, Se — 18.2%, Цинк, Zn — 41%
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта заменитель грудного молока, nestle, good start essentials соя, с железом, порошок принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт заменитель грудного молока, nestle, good start essentials соя, с железом, порошок полезен для крепких костей, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт заменитель грудного молока, nestle, good start essentials соя, с железом, порошок?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте заменитель грудного молока, nestle, good start essentials соя, с железом, порошок можно выделить:

— высокое содержание простых сахаров
— высокую калорийность

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт заменитель грудного молока, nestle, good start essentials соя, с железом, порошок стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав «заменитель грудного молока, nestle, good start essentials соя, с железом, порошок» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	502 кКал	2000 кКал	25.1%
Белки	12.5 г	50 г	25%
Жиры	25.5 г	78 г	32.7%
Углеводы	55.7 г	275 г	20.3%
Вода	2.5 г
Зола	3.8 г
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	466 мкг	900 мкг	51.8%
Ретинол	0.466 мг
Витамин В1, тиамин	0.301 мг	1.2 мг	25.1%
Витамин В2, рибофлавин	0.471 мг	1.3 мг	36.2%
Витамин В4, холин	61.3 мг	550 мг	11.1%
Витамин В6, пиридоксин	0.301 мг	1.7 мг	17.7%
Витамин В9, фолаты	136 мкг	400 мкг	34%
Витамин В12, кобаламин	1.5 мкг	2.4 мкг	62.5%
Витамин B12, добавленный	1.5 мкг
Витамин C, аскорбиновая	60.1 мг	90 мг	66.8%
Витамин D, кальциферол	7.7 мкг	20 мкг	38.5%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	7.34 мг	15 мг	48.9%
Витамин E, добавленный	7.34 мг
Витамин К, филлохинон	40.1 мкг	120 мкг	33.4%
Витамин РР, НЭ	6.513 мг	16 мг	40.7%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	581 мг	4700 мг	12.4%
Кальций, Ca	526 мг	1300 мг	40.5%
Магний, Mg	55 мг	420 мг	13.1%
Натрий, Na	180 мг	2300 мг	7.8%
Сера, S	125 мг
Фосфор, P	316 мг	1250 мг	25.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	9 мг	18 мг	50%
Медь, Cu	601 мкг	900 мкг	66.8%
Селен, Se	10 мкг	55 мкг	18.2%
Цинк, Zn	4.51 мг	11 мг	41%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	44.38 г
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	11 г	20 г	55%
6:0 Капроновая	0.03 г
8:0 Каприловая	0.4 г
10:0 Каприновая	0.302 г
12:0 Лауриновая	2.4 г
14:0 Миристиновая	1 г
16:0 Пальмитиновая	5.8 г
18:0 Стеариновая	1 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	8.1 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.05 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	7.9 г
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.04 г
22:1 Эруковая (омега-9)	0.01 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	6 г
18:2 Линолевая	4.7 г
18:3 Линоленовая	0.5 г
Омега-3 жирные кислоты	0.5 г
Омега-6 жирные кислоты	4.7 г

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Основной источник данных по нутриентам: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Частые вопросы о заменитель грудного молока, nestle, good start essentials соя, с железом, порошок

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность Заменитель грудного молока, NESTLE, GOOD START ESSENTIALS соя, с железом, порошок на 100 г — 502 ккал. Калорийная плотность: высокая.

Можно ли есть на дефиците калорий?

Заменитель грудного молока, NESTLE, GOOD START ESSENTIALS соя, с железом, порошок сложно считать “свободным” продуктом для дефицита: калорийная плотность высокая — 502 ккал на 100 г. Его можно оставить в рационе, но обычно нужна небольшая порция и точный учёт в дневной норме калорий. Плюс в 100 г есть 12.5 г белка, что может помочь с сытостью.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют жиры. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Сколько нужно съесть, чтобы получить 20 г белка?

Для 20 г белка понадобится примерно 160 г. Такая порция даст около 803.2 ккал.

Много ли сахара?

В 100 г содержится около 44.4 г сахаров. Это стоит учитывать при контроле простых углеводов.

Много ли насыщенных жиров?

В 100 г содержится около 11 г насыщенных жиров. Если в рационе уже много жирных продуктов, порцию лучше держать умеренной.

Как выбрать более лёгкий вариант?

В категории «Детское питание» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Детское питание»