Заменитель грудного молока, NESTLE, GOOD START 2 ESSENTIALS, с железом, порошок: калорийность и пищевая ценность
Пищевая ценность продукта заменитель грудного молока, nestle, good start 2 essentials, с железом, порошок. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.
Заменитель грудного молока, NESTLE, GOOD START 2 ESSENTIALS, с железом, порошок содержит 471 ккал на 100 г. Белки — 12.2 г, жиры — 19.3 г, углеводы — 62.2 г.
Основной вклад в калорийность дают углеводы; калорийная плотность — высокая. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Детское питание», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.
Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.
- увеличения белка в рационе
- высокую калорийность на 100 г
- высокое содержание сахаров
- высокое содержание простых сахаров
- высокую калорийность
Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.
Рассчитайте калорийность своего блюда
Добавьте ингредиенты, укажите вес и выход готового блюда - калькулятор посчитает КБЖУ на 100 г, на весь рецепт и сохранит результат по ссылке.
✅ Чем полезен заменитель грудного молока, nestle, good start 2 essentials, с железом, порошок?
- Продукт заменитель грудного молока, nestle, good start 2 essentials, с железом, порошок богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ — 39.3%, Витамин В1, тиамин — 31.4%, Витамин В2, рибофлавин — 50.7%, Витамин В4, холин — 10.3%, Витамин В6, пиридоксин — 18%, Витамин В9, фолаты — 30.3%, Витамин В12, кобаламин — 50%, Витамин C, аскорбиновая — 46.7%, Витамин D, кальциферол — 38.5%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 44%, Витамин К, филлохинон — 31.7%, Витамин РР, НЭ — 29.4%
- Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте заменитель грудного молока, nestle, good start 2 essentials, с железом, порошок, можно выделить: Калий, K — 13.5%, Кальций, Ca — 43.5%, Фосфор, P — 30.2%, Железо, Fe — 47.2%, Медь, Cu — 44.4%, Селен, Se — 17.1%, Цинк, Zn — 36.4%
- Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта заменитель грудного молока, nestle, good start 2 essentials, с железом, порошок принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
- Также продукт заменитель грудного молока, nestle, good start 2 essentials, с железом, порошок полезен для крепких костей, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее
⚠️ Чем вреден продукт заменитель грудного молока, nestle, good start 2 essentials, с железом, порошок?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте заменитель грудного молока, nestle, good start 2 essentials, с железом, порошок можно выделить:
- — высокое содержание простых сахаров
- — высокую калорийность
Пищевая ценность и химический состав «заменитель грудного молока, nestle, good start 2 essentials, с железом, порошок» на 100 грамм:
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 471 кКал | 2000 кКал | 23.5% |
| Белки | 12.2 г | 50 г | 24.4% |
| Жиры | 19.3 г | 78 г | 24.7% |
| Углеводы | 62.23 г | 275 г | 22.6% |
| Вода | 2.5 г | ||
| Зола | 3.77 г | ||
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 354 мкг | 900 мкг | 39.3% |
| Ретинол | 0.354 мг | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.377 мг | 1.2 мг | 31.4% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.659 мг | 1.3 мг | 50.7% |
| Витамин В4, холин | 56.5 мг | 550 мг | 10.3% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.306 мг | 1.7 мг | 18% |
| Витамин В9, фолаты | 121 мкг | 400 мкг | 30.3% |
| Витамин В12, кобаламин | 1.2 мкг | 2.4 мкг | 50% |
| Витамин B12, добавленный | 1.2 мкг | ||
| Витамин C, аскорбиновая | 42 мг | 90 мг | 46.7% |
| Витамин D, кальциферол | 7.7 мкг | 20 мкг | 38.5% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.6 мг | 15 мг | 44% |
| Витамин E, добавленный | 6.6 мг | ||
| Витамин К, филлохинон | 38 мкг | 120 мкг | 31.7% |
| Витамин РР, НЭ | 4.71 мг | 16 мг | 29.4% |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 636 мг | 4700 мг | 13.5% |
| Кальций, Ca | 565 мг | 1300 мг | 43.5% |
| Магний, Mg | 38 мг | 420 мг | 9% |
| Натрий, Na | 184 мг | 2300 мг | 8% |
| Фосфор, P | 377 мг | 1250 мг | 30.2% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Железо, Fe | 8.5 мг | 18 мг | 47.2% |
| Медь, Cu | 400 мкг | 900 мкг | 44.4% |
| Селен, Se | 9.4 мкг | 55 мкг | 17.1% |
| Цинк, Zn | 4 мг | 11 мг | 36.4% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 44.3 г | ||
| СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ) | |||
| Холестерин | 6 мг | 300 мг | 2% |
| НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | |||
| Насыщеные жирные кислоты | 8.54 г | 20 г | 42.7% |
| 8:0 Каприловая | 0.3 г | ||
| 10:0 Каприновая | 0.24 г | ||
| 12:0 Лауриновая | 1.95 г | ||
| 14:0 Миристиновая | 0.81 г | ||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.53 г | ||
| 18:0 Стеариновая | 0.71 г | ||
| МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 6.23 г | ||
| 18:1 Олеиновая (омега-9) | 6.23 г | ||
| ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ | 4.31 г | ||
| 18:2 Линолевая | 3.94 г | ||
| 18:3 Линоленовая | 0.37 г | ||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.37 г | ||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.94 г |
Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.
Частые вопросы о заменитель грудного молока, nestle, good start 2 essentials, с железом, порошок
Какая энергетическая ценность на 100 грамм?
Энергетическая ценность Заменитель грудного молока, NESTLE, GOOD START 2 ESSENTIALS, с железом, порошок на 100 г — 471 ккал. Калорийная плотность: высокая.
Можно ли есть на дефиците калорий?
Заменитель грудного молока, NESTLE, GOOD START 2 ESSENTIALS, с железом, порошок сложно считать “свободным” продуктом для дефицита: калорийная плотность высокая — 471 ккал на 100 г. Его можно оставить в рационе, но обычно нужна небольшая порция и точный учёт в дневной норме калорий. Плюс в 100 г есть 12.2 г белка, что может помочь с сытостью.
Что больше всего влияет на калорийность?
Больше всего на калорийность влияют углеводы. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.
Сколько нужно съесть, чтобы получить 20 г белка?
Для 20 г белка понадобится примерно 164 г. Такая порция даст около 772.4 ккал.
Много ли сахара?
В 100 г содержится около 44.3 г сахаров. Это стоит учитывать при контроле простых углеводов.
Много ли насыщенных жиров?
В 100 г содержится около 8.5 г насыщенных жиров. Если в рационе уже много жирных продуктов, порцию лучше держать умеренной.
Как выбрать более лёгкий вариант?
В категории «Детское питание» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.
Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:
Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.
Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.
На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.
КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.
- Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
- Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
- Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.
Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.
Дневник питания, ИИ-нутрициолог, трекер воды и распознавание еды по фото — всё в одном приложении. Бесплатно.
- ✓ База из 3 миллионов продуктов
- ✓ Распознавание еды по фото и голосу
- ✓ Еженедельный ИИ-анализ рациона
- ✓ Рейтинг 4.9★ — 100 000+ пользователей
