- Главная
- Калорийность продуктов
- Десерты
- Яблоки печеные с брусникой
Калорийность яблоки печеные с брусникой. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен яблоки печеные с брусникой?
Продукт Яблоки печеные с брусникой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 5.2%, Витамин А, РЭ - 3.3% и Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 3.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Яблоки печеные с брусникой можно выделить: Железо, Fe - 6.7%, Калий, K - 5.9% и Медь, Cu - 5.5%
Чем вреден продукт яблоки печеные с брусникой?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте яблоки печеные с брусникой можно выделить:
- низкое содержание белка
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Яблоки печеные с брусникой несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Яблоки печеные с брусникой".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 105.8 кКал | 1684 кКал | 6.3% |
| Белки | 0.3 г | 76 г | 0.4% |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% |
| Углеводы | 27.2 г | 219 г | 12.4% |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% |
| Вода | 67.3 г | 2273 г | 3% |
| Зола | 0.3 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 30 мкг | 900 мкг | 3.3% |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.01 мг | 1.5 мг | 0.7% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% |
| Витамин В9, фолаты | 1 мкг | 400 мкг | 0.3% |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.7 мг | 90 мг | 5.2% |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.5 мг | 15 мг | 3.3% |
| Витамин Н, биотин | 0.2 мкг | 50 мкг | 0.4% |
| Витамин РР, НЭ | 0.2498 мг | 20 мг | 1.2% |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 148.4 мг | 2500 мг | 5.9% |
| Кальций, Ca | 13.4 мг | 1000 мг | 1.3% |
| Магний, Mg | 5.4 мг | 400 мг | 1.4% |
| Натрий, Na | 14.1 мг | 1300 мг | 1.1% |
| Сера, S | 2.5 мг | 1000 мг | 0.3% |
| Фосфор, P | 7.5 мг | 800 мг | 0.9% |
| Хлор, Cl | 1 мг | 2300 мг | |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 54.8 мкг | ~ | |
| Бор, B | 122.1 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 2 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% |
| Йод, I | 1 мкг | 150 мкг | 0.7% |
| Кобальт, Co | 0.5 мкг | 10 мкг | 5% |
| Марганец, Mn | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% |
| Медь, Cu | 54.8 мкг | 1000 мкг | 5.5% |
| Молибден, Mo | 3 мкг | 70 мкг | 4.3% |
| Никель, Ni | 8.5 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 31.4 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 4 мкг | 4000 мкг | 0.1% |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% |
| Цинк, Zn | 0.0747 мг | 12 мг | 0.6% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.4 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.8 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
