Калорийность яблоки печеные с брусникой. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта яблоки печеные с брусникой. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки0.3г

🫙Жиры0.3г

🌾Углеводы27.2г

🔥Калории105.8кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен яблоки печеные с брусникой?

Продукт яблоки печеные с брусникой богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая — 5.2%, Витамин А, РЭ — 3.3%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ — 3.3%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте яблоки печеные с брусникой, можно выделить: Железо, Fe — 6.7%, Калий, K — 5.9%, Медь, Cu — 5.5%

⚠️ Чем вреден продукт яблоки печеные с брусникой?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте яблоки печеные с брусникой можно выделить:

— низкое содержание белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт яблоки печеные с брусникой несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «яблоки печеные с брусникой».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	105.8 кКал	1684 кКал	6.3%
Белки	0.3 г	76 г	0.4%
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%
Углеводы	27.2 г	219 г	12.4%
Органические кислоты	0.6 г	~
Пищевые волокна	1.5 г	20 г	7.5%
Вода	67.3 г	2273 г	3%
Зола	0.3 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	30 мкг	900 мкг	3.3%
Ретинол	0.03 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.01 мг	1.5 мг	0.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.01 мг	1.8 мг	0.6%
Витамин В5, пантотеновая	0.04 мг	5 мг	0.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.04 мг	2 мг	2%
Витамин В9, фолаты	1 мкг	400 мкг	0.3%
Витамин C, аскорбиновая	4.7 мг	90 мг	5.2%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%
Витамин Н, биотин	0.2 мкг	50 мкг	0.4%
Витамин РР, НЭ	0.2498 мг	20 мг	1.2%
Ниацин	0.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	148.4 мг	2500 мг	5.9%
Кальций, Ca	13.4 мг	1000 мг	1.3%
Магний, Mg	5.4 мг	400 мг	1.4%
Натрий, Na	14.1 мг	1300 мг	1.1%
Сера, S	2.5 мг	1000 мг	0.3%
Фосфор, P	7.5 мг	800 мг	0.9%
Хлор, Cl	1 мг	2300 мг
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	54.8 мкг	~
Бор, B	122.1 мкг	~
Ванадий, V	2 мкг	~
Железо, Fe	1.2 мг	18 мг	6.7%
Йод, I	1 мкг	150 мкг	0.7%
Кобальт, Co	0.5 мкг	10 мкг	5%
Марганец, Mn	0.105 мг	2 мг	5.3%
Медь, Cu	54.8 мкг	1000 мкг	5.5%
Молибден, Mo	3 мкг	70 мкг	4.3%
Никель, Ni	8.5 мкг	~
Рубидий, Rb	31.4 мкг	~
Фтор, F	4 мкг	4000 мкг	0.1%
Хром, Cr	2 мкг	50 мкг	4%
Цинк, Zn	0.0747 мг	12 мг	0.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.4 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.8 г	~