Калорийность яблоки печеные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта яблоки печеные. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки0.6г

🫙Жиры1.4г

🌾Углеводы13.6г

🔥Калории65.8кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен яблоки печеные?

Продукт яблоки печеные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая — 8.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте яблоки печеные, можно выделить: Калий, K — 12.9%, Железо, Fe — 14.4%, Кобальт, Co — 12%, Медь, Cu — 12.7%, Молибден, Mo — 9.9%, Хром, Cr — 9.2%
Также продукт яблоки печеные содержит много клетчатки

⚠️ Чем вреден продукт яблоки печеные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте яблоки печеные можно выделить:

— низкое содержание белка

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт яблоки печеные несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «яблоки печеные».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	65.8 кКал	1684 кКал	3.9%
Белки	0.6 г	76 г	0.8%
Жиры	1.4 г	56 г	2.5%
Углеводы	13.6 г	219 г	6.2%
Органические кислоты	0.8 г	~
Пищевые волокна	2.6 г	20 г	13%
Вода	124.6 г	2273 г	5.5%
Зола	0.7 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	40 мкг	900 мкг	4.4%
Ретинол	0.04 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.03 мг	1.5 мг	2%
Витамин В2, рибофлавин	0.03 мг	1.8 мг	1.7%
Витамин В5, пантотеновая	0.08 мг	5 мг	1.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.09 мг	2 мг	4.5%
Витамин В9, фолаты	2.4 мкг	400 мкг	0.6%
Витамин C, аскорбиновая	7.9 мг	90 мг	8.8%
Витамин D, кальциферол	0.002 мкг	10 мкг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.8 мг	15 мг	5.3%
Витамин Н, биотин	0.4 мкг	50 мкг	0.8%
Витамин РР, НЭ	0.4996 мг	20 мг	2.5%
Ниацин	0.4 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	321.3 мг	2500 мг	12.9%
Кальций, Ca	18.7 мг	1000 мг	1.9%
Магний, Mg	10.4 мг	400 мг	2.6%
Натрий, Na	30.1 мг	1300 мг	2.3%
Сера, S	5.8 мг	1000 мг	0.6%
Фосфор, P	12.9 мг	800 мг	1.6%
Хлор, Cl	2.3 мг	2300 мг	0.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	127 мкг	~
Бор, B	283 мкг	~
Ванадий, V	4.6 мкг	~
Железо, Fe	2.6 мг	18 мг	14.4%
Йод, I	2.3 мкг	150 мкг	1.5%
Кобальт, Co	1.2 мкг	10 мкг	12%
Марганец, Mn	0.0543 мг	2 мг	2.7%
Медь, Cu	127.1 мкг	1000 мкг	12.7%
Молибден, Mo	6.9 мкг	70 мкг	9.9%
Никель, Ni	19.6 мкг	~
Рубидий, Rb	72.8 мкг	~
Фтор, F	9.2 мкг	4000 мкг	0.2%
Хром, Cr	4.6 мкг	50 мкг	9.2%
Цинк, Zn	0.1743 мг	12 мг	1.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	0.8 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	9.1 г	~