- Главная
- Калорийность продуктов
- Десерты
- Яблоки печеные
Калорийность яблоки печеные. Химический состав и пищевая ценность.
Расчет пищевой ценности
на г.Чем полезен яблоки печеные?
Продукт Яблоки печеные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 8.8%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Яблоки печеные можно выделить: Калий, K - 12.9%, Железо, Fe - 14.4%, Кобальт, Co - 12%, Медь, Cu - 12.7%, Молибден, Mo - 9.9% и Хром, Cr - 9.2%
Также продукт Яблоки печеные содержит много клетчатки
Чем вреден продукт яблоки печеные?
Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте яблоки печеные можно выделить:
- низкое содержание белка
Рейтинг продукта 4 из 5Это значит, что продукт Яблоки печеные несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов
Пищевая ценность и химический состав "Яблоки печеные".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество на 100 г | Норма | % от нормы |
|---|---|---|---|
| КАЛОРИЙНОСТЬ | 65.8 кКал | 1684 кКал | 3.9% |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% |
| Углеводы | 13.6 г | 219 г | 6.2% |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% |
| Вода | 124.6 г | 2273 г | 5.5% |
| Зола | 0.7 г | ~ | |
| ВИТАМИНЫ | |||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% |
| Ретинол | 0.04 мг | ~ | |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% |
| Витамин В9, фолаты | 2.4 мкг | 400 мкг | 0.6% |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.9 мг | 90 мг | 8.8% |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.8 мг | 15 мг | 5.3% |
| Витамин Н, биотин | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% |
| Витамин РР, НЭ | 0.4996 мг | 20 мг | 2.5% |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |
| МАКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Калий, K | 321.3 мг | 2500 мг | 12.9% |
| Кальций, Ca | 18.7 мг | 1000 мг | 1.9% |
| Магний, Mg | 10.4 мг | 400 мг | 2.6% |
| Натрий, Na | 30.1 мг | 1300 мг | 2.3% |
| Сера, S | 5.8 мг | 1000 мг | 0.6% |
| Фосфор, P | 12.9 мг | 800 мг | 1.6% |
| Хлор, Cl | 2.3 мг | 2300 мг | 0.1% |
| МИКРОЭЛЕМЕНТЫ | |||
| Алюминий, Al | 127 мкг | ~ | |
| Бор, B | 283 мкг | ~ | |
| Ванадий, V | 4.6 мкг | ~ | |
| Железо, Fe | 2.6 мг | 18 мг | 14.4% |
| Йод, I | 2.3 мкг | 150 мкг | 1.5% |
| Кобальт, Co | 1.2 мкг | 10 мкг | 12% |
| Марганец, Mn | 0.0543 мг | 2 мг | 2.7% |
| Медь, Cu | 127.1 мкг | 1000 мкг | 12.7% |
| Молибден, Mo | 6.9 мкг | 70 мкг | 9.9% |
| Никель, Ni | 19.6 мкг | ~ | |
| Рубидий, Rb | 72.8 мкг | ~ | |
| Фтор, F | 9.2 мкг | 4000 мкг | 0.2% |
| Хром, Cr | 4.6 мкг | 50 мкг | 9.2% |
| Цинк, Zn | 0.1743 мг | 12 мг | 1.5% |
| УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ | |||
| Крахмал и декстрины | 0.8 г | ~ | |
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г | ~ |
Важно!Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИТМ, используя наши умные калькуляторы:
