Калорийность wendy's, сэндвич с куриным филе по-домашнему (homestyle chicken fillet sandwich). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта wendy's, сэндвич с куриным филе по-домашнему (homestyle chicken fillet sandwich). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта wendy's, сэндвич с куриным филе по-домашнему (homestyle chicken fillet sandwich). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

13.78

грамм

Жиры

8.1

грамм

Углеводы

20.25

грамм

Калории

214

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен wendy's, сэндвич с куриным филе по-домашнему (homestyle chicken fillet sandwich)?

Продукт WENDY'S, сэндвич с куриным филе по-домашнему (Homestyle Chicken Fillet Sandwich) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 19.7%, Витамин В5, пантотеновая - 10.5%, Витамин В6, пиридоксин - 9.5%, Витамин В12, кобаламин - 11%, Витамин К, филлохинон - 8.9% и Витамин РР, НЭ - 16.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте WENDY'S, сэндвич с куриным филе по-домашнему (Homestyle Chicken Fillet Sandwich) можно выделить: Фосфор, P - 20.1%, Железо, Fe - 8.3%, Марганец, Mn - 11.5%, Медь, Cu - 13.5% и Селен, Se - 44.4%

В продукте WENDY'S, сэндвич с куриным филе по-домашнему (Homestyle Chicken Fillet Sandwich) содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта WENDY'S, сэндвич с куриным филе по-домашнему (Homestyle Chicken Fillet Sandwich) принесут 18:1 Олеиновая (омега-9), 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт WENDY'S, сэндвич с куриным филе по-домашнему (Homestyle Chicken Fillet Sandwich) содержит много белка

Чем вреден продукт wendy's, сэндвич с куриным филе по-домашнему (homestyle chicken fillet sandwich)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте wendy's, сэндвич с куриным филе по-домашнему (homestyle chicken fillet sandwich) можно выделить:

- низкое содержание витаминов

- продукт является ультра-обработанным

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт WENDY'S, сэндвич с куриным филе по-домашнему (Homestyle Chicken Fillet Sandwich) стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "WENDY'S, сэндвич с куриным филе по-домашнему (Homestyle Chicken Fillet Sandwich)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	214 кКал	1684 кКал	12.7%
Белки	13.78 г	76 г	18.1%
Жиры	8.1 г	56 г	14.5%
Углеводы	20.25 г	219 г	9.2%
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%
Вода	54.94 г	2273 г	2.4%
Зола	1.63 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.295 мг	1.5 мг	19.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.13 мг	1.8 мг	7.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.526 мг	5 мг	10.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.189 мг	2 мг	9.5%
Витамин В12, кобаламин	0.33 мкг	3 мкг	11%
Витамин C, аскорбиновая	0.3 мг	90 мг	0.3%
Витамин К, филлохинон	10.7 мкг	120 мкг	8.9%
Витамин РР, НЭ	3.3 мг	20 мг	16.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	228 мг	2500 мг	9.1%
Кальций, Ca	23 мг	1000 мг	2.3%
Магний, Mg	24 мг	400 мг	6%
Натрий, Na	401 мг	1300 мг	30.8%
Сера, S	137.8 мг	1000 мг	13.8%
Фосфор, P	161 мг	800 мг	20.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.5 мг	18 мг	8.3%
Марганец, Mn	0.23 мг	2 мг	11.5%
Медь, Cu	135 мкг	1000 мкг	13.5%
Селен, Se	24.4 мкг	55 мкг	44.4%
Цинк, Zn	0.61 мг	12 мг	5.1%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	16.1 г	~
Глюкоза (декстроза)	0.87 г	~
Мальтоза	0.15 г	~
Фруктоза	1.14 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.65 г	~
Валин	0.59 г	~
Гистидин*	0.38 г	~
Изолейцин	0.54 г	~
Лейцин	0.93 г	~
Лизин	0.83 г	~
Метионин	0.29 г	~
Треонин	0.5 г	~
Триптофан	0.15 г	~
Фенилаланин	0.51 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.65 г	~
Аспарагиновая кислота	1.06 г	~
Глицин	0.52 г	~
Глутаминовая кислота	2.36 г	~
Пролин	0.68 г	~
Серин	0.53 г	~
Тирозин	0.27 г	~
Цистеин	0.18 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	31 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.618 г	max 18.7 г
10:0 Каприновая	0.001 г	~
12:0 Лауриновая	0.003 г	~
14:0 Миристиновая	0.012 г	~
15:0 Пентадекановая	0.004 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.056 г	~
17:0 Маргариновая	0.004 г	~
18:0 Стеариновая	0.487 г	~
20:0 Арахиновая	0.023 г	~
22:0 Бегеновая	0.021 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.008 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	2.921 г	min 16.8 г	17.4%
14:1 Миристолеиновая	0.003 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.131 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.002 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	2.764 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.021 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.086 г	от 11.2 до 20.6 г	27.6%
18:2 Линолевая	2.826 г	~
18:3 Линоленовая	0.233 г	~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая	0.233 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.01 г	~
20:4 Арахидоновая	0.017 г	~
20:4 Омега-6	0.017 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.243 г	от 0.9 до 3.7 г	27%
Омега-6 жирные кислоты	2.843 г	от 4.7 до 16.8 г	60.5%