WENDY'S, классический двойной сэндвич "CLASSIC DOUBLE", с сыром: калорийность и пищевая ценность

Пищевая ценность продукта wendy's, классический двойной сэндвич "classic double", с сыром. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Кратко о wendy's, классический двойной сэндвич "classic double", с сыром

WENDY'S, классический двойной сэндвич "CLASSIC DOUBLE", с сыром содержит 241 ккал на 100 г. Белки — 16.5 г, жиры — 14.2 г, углеводы — 10.6 г.

Основной вклад в калорийность дают жиры; калорийная плотность — повышенная. Сравнивайте его с другими продуктами из категории «Фаст-фуд», чтобы подобрать вариант по калорийности, белку и составу.

Расчёт порции помогает быстро понять, сколько калорий и макронутриентов будет в 150, 200 или 300 г продукта.

Подходит для

сбалансированной порции в основном приёме пищи
увеличения белка в рационе

Стоит учитывать

высокое содержание жиров
продукт является ультра-обработанным

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки16.5г

🫙Жиры14.2г

🌾Углеводы10.6г

🔥Калории241кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен wendy's, классический двойной сэндвич "classic double", с сыром?

Продукт wendy's, классический двойной сэндвич "classic double", с сыром богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 20.2%, Витамин В2, рибофлавин — 19.3%, Витамин В6, пиридоксин — 11.1%, Витамин В12, кобаламин — 80%, Витамин РР, НЭ — 22%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте wendy's, классический двойной сэндвич "classic double", с сыром, можно выделить: Железо, Fe — 16.3%, Медь, Cu — 8.3%, Селен, Se — 36.2%, Цинк, Zn — 27.7%
В продукте wendy's, классический двойной сэндвич "classic double", с сыром содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта wendy's, классический двойной сэндвич "classic double", с сыром принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт wendy's, классический двойной сэндвич "classic double", с сыром содержит много белка, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

⚠️ Чем вреден продукт wendy's, классический двойной сэндвич "classic double", с сыром?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте wendy's, классический двойной сэндвич "classic double", с сыром можно выделить:

— высокое содержание жиров
— продукт является ультра-обработанным

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт wendy's, классический двойной сэндвич "classic double", с сыром несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «wendy's, классический двойной сэндвич "classic double", с сыром» на 100 грамм:

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	241 кКал	2000 кКал	12%
Белки	16.52 г	50 г	33%
Жиры	14.2 г	78 г	18.2%
Углеводы	10.61 г	275 г	3.9%
Пищевые волокна	1.1 г	28 г	3.9%
Вода	55.84 г
Зола	1.73 г
ВИТАМИНЫ
Витамин В1, тиамин	0.242 мг	1.2 мг	20.2%
Витамин В2, рибофлавин	0.251 мг	1.3 мг	19.3%
Витамин В5, пантотеновая	0.359 мг	5 мг	7.2%
Витамин В6, пиридоксин	0.189 мг	1.7 мг	11.1%
Витамин В12, кобаламин	1.92 мкг	2.4 мкг	80%
Витамин C, аскорбиновая	0.7 мг	90 мг	0.8%
Витамин К, филлохинон	6.9 мкг	120 мкг	5.8%
Витамин РР, НЭ	3.52 мг	16 мг	22%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	214 мг	4700 мг	4.6%
Кальций, Ca	58 мг	1300 мг	4.5%
Магний, Mg	19 мг	420 мг	4.5%
Натрий, Na	422 мг	2300 мг	18.3%
Сера, S	165.2 мг
Фосфор, P	134 мг	1250 мг	10.7%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.94 мг	18 мг	16.3%
Марганец, Mn	0.133 мг	2.3 мг	5.8%
Медь, Cu	75 мкг	900 мкг	8.3%
Селен, Se	19.9 мкг	55 мкг	36.2%
Цинк, Zn	3.05 мг	11 мг	27.7%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	8.6 г
Глюкоза (декстроза)	0.47 г
Лактоза	0.15 г
Мальтоза	0.15 г
Фруктоза	0.62 г
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.81 г
Валин	0.68 г
Гистидин*	0.38 г
Изолейцин	0.59 г
Лейцин	1.06 г
Лизин	1.01 г
Метионин	0.34 г
Треонин	0.57 г
Триптофан	0.16 г
Фенилаланин	0.57 г
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.86 г
Аспарагиновая кислота	1.23 г
Глицин	0.93 г
Глутаминовая кислота	2.44 г
Пролин	0.9 г
Серин	0.6 г
Тирозин	0.35 г
Цистеин	0.18 г
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	51 мг	300 мг	17%
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	5.89 г	20 г	29.4%
8:0 Каприловая	0.02 г
10:0 Каприновая	0.05 г
12:0 Лауриновая	0.06 г
14:0 Миристиновая	0.5 г
15:0 Пентадекановая	0.07 г
16:0 Пальмитиновая	3.24 г
17:0 Маргариновая	0.16 г
18:0 Стеариновая	1.75 г
20:0 Арахиновая	0.02 г
24:0 Лигноцериновая	0.02 г
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	5.74 г
14:1 Миристолеиновая	0.11 г
16:1 Пальмитолеиновая	0.49 г
18:1 Олеиновая (омега-9)	5.09 г
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.05 г
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.3 г
18:2 Линолевая	1.04 г
18:3 Линоленовая	0.15 г
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.07 г
20:3 Эйкозатриеновая	0.01 г
20:4 Арахидоновая	0.03 г
Омега-3 жирные кислоты	0.22 г
Омега-6 жирные кислоты	1.08 г

Норма и % от нормы рассчитаны по справочным FDA Daily Values для взрослого рациона 2000 ккал. Это средние дневные ориентиры, а не индивидуальная медицинская рекомендация.

Основной источник данных по нутриентам: USDA National Nutrient Database for Standard Reference.

Частые вопросы о wendy's, классический двойной сэндвич "classic double", с сыром

Какая энергетическая ценность на 100 грамм?

Энергетическая ценность WENDY'S, классический двойной сэндвич "CLASSIC DOUBLE", с сыром на 100 г — 241 ккал. Калорийная плотность: повышенная.

Можно ли есть на дефиците калорий?

WENDY'S, классический двойной сэндвич "CLASSIC DOUBLE", с сыром требует аккуратной порции на дефиците: калорийная плотность повышенная — 241 ккал на 100 г. Лучше считать граммы заранее и не добирать калории жирными соусами, хлебом или сладкими напитками. Плюс в 100 г есть 16.5 г белка, что может помочь с сытостью.

Что больше всего влияет на калорийность?

Больше всего на калорийность влияют жиры. Это помогает понять, за счёт чего продукт даёт энергию и как сочетать его с другими блюдами.

Сколько нужно съесть, чтобы получить 20 г белка?

Для 20 г белка понадобится примерно 121 г. Такая порция даст около 291.6 ккал.

Много ли насыщенных жиров?

В 100 г содержится около 5.9 г насыщенных жиров. Если в рационе уже много жирных продуктов, порцию лучше держать умеренной.

Как выбрать более лёгкий вариант?

В категории «Фаст-фуд» сравнивайте ккал на 100 г, белок и жиры. Для дефицита обычно удобнее варианты с меньшей калорийной плотностью, достаточным белком и без большого количества масла или сахара.

Калькуляторы нормы калорий и веса

🔥

Важно! Не забудь рассчитать свою норму калорий и макронутриентов, свой идеальный вес и ИМТ, используя наши умные калькуляторы:

⚖️Если твоя цель снижения веса, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для похудения 💪Если твоя цель набор массы, то используй Калькулятор для расчета калорий и макронутриентов для набора мышечной массы ⚡Если твоя цель поддержать форму, то используй Калькулятор КБЖУ для поддержки веса на текущем уровне 🎯Калькулятор для расчета идеального веса поможет понять, какой вес является самым подходящим для вашего роста 📊Калькулятор ИМТ (индекса массы тела) позволяет определить степень ожирения

Справка

Энергетическая ценность (калорийность)

Энергетическая ценность — количество энергии, которое организм получает при полном усвоении продукта. Измеряется в килокалориях (ккал) или килоджоулях (кДж) на 100 г. 1 ккал = 4,184 кДж. Значения в таблице рассчитаны по коэффициентам Атуотера:

Белки × 4 ккал/г

Жиры × 9 ккал/г

Углеводы × 4 ккал/г

Калорийность = Б × 4 + Ж × 9 + У × 4

Фактическая калорийность может отличаться из-за содержания клетчатки (≈ 2 ккал/г), органических кислот (≈ 3 ккал/г) и этилового спирта (7 ккал/г), которые формула Атуотера не всегда учитывает напрямую.

Калорийная плотность

Калорийная плотность — это количество калорий в единице веса продукта (ккал на 1 г). Чем ниже плотность, тем больший объём еды можно съесть при тех же калориях, что помогает контролировать аппетит и вес.

Низкая< 0.9 ккал/говощи, фрукты, нежирные супы

Умеренная0.9–2.2 ккал/гкрупы, бобовые, нежирное мясо

Повышенная2.2–3.5 ккал/гхлеб, сыр, жирное мясо

Высокая> 3.5 ккал/гмасла, орехи, шоколад

На практике: если два продукта дают одинаковую калорийность, но один весит 300 г, а другой — 50 г, первый займёт больше места в желудке и с большей вероятностью обеспечит сытость.

Пищевая ценность и КБЖУ

КБЖУ — сокращение для четырёх основных показателей: калории, белки, жиры, углеводы. Именно соотношение макронутриентов определяет, как продукт влияет на энергию, мышечную массу и общий баланс рациона.

Белки — строительный материал для мышц, ферментов и гормонов. Рекомендуемая норма: 0.8–2.0 г на кг массы тела в зависимости от уровня активности.
Жиры — источник энергии, участвуют в усвоении жирорастворимых витаминов (A, D, E, K). Рекомендуется не менее 20–25 % от суточных калорий.
Углеводы — основной источник быстрой энергии. Предпочтение стоит отдавать сложным углеводам с клетчаткой.

Источник данных

Данные о нутриентах получены из открытых справочников пищевого состава продуктов (USDA FoodData Central, справочники Скурихина И. М., а также внутренняя база WAYOUT). Нормы суточного потребления рассчитаны по справочным значениям FDA Daily Values для рациона 2000 ккал. Фактические потребности зависят от пола, возраста, веса и уровня физической активности.

← Вернуться в категорию «Фаст-фуд»