Войти

Калорийность восковая тыква, вареная, без соли. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта восковая тыква, вареная, без соли. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта восковая тыква, вареная, без соли. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

0.4

грамм

Жиры

0.2

грамм

Углеводы

2.04

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен восковая тыква, вареная, без соли?

Продукт Восковая тыква, вареная, без соли богат больше всего такими витаминами, как: Витамин C, аскорбиновая - 11.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Восковая тыква, вареная, без соли можно выделить: Цинк, Zn - 4.9%, Марганец, Mn - 2.8% и Магний, Mg - 2.5%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Восковая тыква, вареная, без соли принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Восковая тыква, вареная, без соли обладает низкой калорийностью

Чем вреден продукт восковая тыква, вареная, без соли?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте восковая тыква, вареная, без соли можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Восковая тыква, вареная, без соли идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Восковая тыква, вареная, без соли".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	14 кКал	1684 кКал	0.8%
Белки	0.4 г	76 г	0.5%
Жиры	0.2 г	56 г	0.4%
Углеводы	2.04 г	219 г	0.9%
Пищевые волокна	1 г	20 г	5%
Вода	96.06 г	2273 г	4.2%
Зола	0.3 г	~
ВИТАМИНЫ
Лютеин + Зеаксантин	197 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.034 мг	1.5 мг	2.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.001 мг	1.8 мг	0.1%
Витамин В4, холин	4.9 мг	500 мг	1%
Витамин В5, пантотеновая	0.121 мг	5 мг	2.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.032 мг	2 мг	1.6%
Витамин В9, фолаты	4 мкг	400 мкг	1%
Витамин C, аскорбиновая	10.5 мг	90 мг	11.7%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.08 мг	15 мг	0.5%
Витамин К, филлохинон	2.8 мкг	120 мкг	2.3%
Витамин РР, НЭ	0.384 мг	20 мг	1.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	5 мг	2500 мг	0.2%
Кальций, Ca	18 мг	1000 мг	1.8%
Магний, Mg	10 мг	400 мг	2.5%
Натрий, Na	107 мг	1300 мг	8.2%
Сера, S	4 мг	1000 мг	0.4%
Фосфор, P	17 мг	800 мг	2.1%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.38 мг	18 мг	2.1%
Марганец, Mn	0.056 мг	2 мг	2.8%
Медь, Cu	22 мкг	1000 мкг	2.2%
Селен, Se	0.2 мкг	55 мкг	0.4%
Цинк, Zn	0.59 мг	12 мг	4.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	1.18 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Лизин	0.009 г	~
Метионин	0.003 г	~
Триптофан	0.002 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.016 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.011 г	~
18:0 Стеариновая	0.005 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.037 г	min 16.8 г	0.2%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.037 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.088 г	от 11.2 до 20.6 г	0.8%
18:2 Линолевая	0.088 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.088 г	от 4.7 до 16.8 г	1.9%