Войти

Калорийность виноградные листья, консервированные. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта виноградные листья, консервированные. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта виноградные листья, консервированные. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

4.27

грамм

Жиры

1.97

грамм

Углеводы

1.81

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен виноградные листья, консервированные?

Продукт Виноградные листья, консервированные богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 29.2%, бета Каротин - 56.8%, Витамин В2, рибофлавин - 20.2%, Витамин В5, пантотеновая - 85.5%, Витамин В9, фолаты - 19.5%, Витамин C, аскорбиновая - 12.6%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 11.9%, Витамин К, филлохинон - 81.1% и Витамин РР, НЭ - 22.5%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Виноградные листья, консервированные можно выделить: Кальций, Ca - 28.9%, Железо, Fe - 16.6%, Марганец, Mn - 14.5% и Медь, Cu - 184.1%

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Виноградные листья, консервированные принесут 18:2 Линолевая и 18:3 Линоленовая

Также продукт Виноградные листья, консервированные содержит много белка, полезен для крепких костей, содержит много клетчатки и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт виноградные листья, консервированные?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте виноградные листья, консервированные можно выделить:

- высокое содержание натрия

Рейтинг продукта 3 из 5

Это значит, что употреблять продукт Виноградные листья, консервированные стоит в меру, учитывая его негативное и позитивное влияние на организм, соблюдая при этом норму калорий и макронутриентов рациона

Пищевая ценность и химический состав "Виноградные листья, консервированные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	69 кКал	1684 кКал	4.1%
Белки	4.27 г	76 г	5.6%
Жиры	1.97 г	56 г	3.5%
Углеводы	1.81 г	219 г	0.8%
Пищевые волокна	9.9 г	20 г	49.5%
Вода	76.1 г	2273 г	3.3%
Зола	5.95 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	263 мкг	900 мкг	29.2%
альфа Каротин	629 мкг	~
бета Каротин	2.838 мг	5 мг	56.8%
Лютеин + Зеаксантин	1487 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.064 мг	1.5 мг	4.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.364 мг	1.8 мг	20.2%
Витамин В5, пантотеновая	4.274 мг	5 мг	85.5%
Витамин В6, пиридоксин	0.136 мг	2 мг	6.8%
Витамин В9, фолаты	78 мкг	400 мкг	19.5%
Витамин C, аскорбиновая	11.3 мг	90 мг	12.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	1.79 мг	15 мг	11.9%
Витамин К, филлохинон	97.3 мкг	120 мкг	81.1%
Витамин РР, НЭ	4.505 мг	20 мг	22.5%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	29 мг	2500 мг	1.2%
Кальций, Ca	289 мг	1000 мг	28.9%
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%
Натрий, Na	2853 мг	1300 мг	219.5%
Сера, S	42.7 мг	1000 мг	4.3%
Фосфор, P	34 мг	800 мг	4.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	2.98 мг	18 мг	16.6%
Марганец, Mn	0.29 мг	2 мг	14.5%
Медь, Cu	1841 мкг	1000 мкг	184.1%
Селен, Se	0.9 мкг	55 мкг	1.6%
Цинк, Zn	0.4 мг	12 мг	3.3%
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.312 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.005 г	~
15:0 Пентадекановая	0.009 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.24 г	~
17:0 Маргариновая	0.002 г	~
18:0 Стеариновая	0.025 г	~
20:0 Арахиновая	0.011 г	~
22:0 Бегеновая	0.008 г	~
24:0 Лигноцериновая	0.012 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.076 г	min 16.8 г	0.5%
14:1 Миристолеиновая	0.003 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	0.034 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.039 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.989 г	от 11.2 до 20.6 г	8.8%
18:2 Линолевая	0.146 г	~
18:3 Линоленовая	0.843 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.843 г	от 0.9 до 3.7 г	93.7%
Омега-6 жирные кислоты	0.146 г	от 4.7 до 16.8 г	3.1%