Калорийность горох и морковь, консервированные, без добавления соли. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта горох и морковь, консервированные, без добавления соли. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта горох и морковь, консервированные, без добавления соли. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

2.17

грамм

Жиры

0.27

грамм

Углеводы

5.18

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен горох и морковь, консервированные, без добавления соли?

Продукт Горох и морковь, консервированные, без добавления соли богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 38.1%, бета Каротин - 68% и Витамин К, филлохинон - 10.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Горох и морковь, консервированные, без добавления соли можно выделить: Марганец, Mn - 17.9% и Медь, Cu - 10.3%

В продукте Горох и морковь, консервированные, без добавления соли содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Горох и морковь, консервированные, без добавления соли принесут 18:2 Линолевая

Также продукт Горох и морковь, консервированные, без добавления соли содержит много белка, обладает низкой калорийностью и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт горох и морковь, консервированные, без добавления соли?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте горох и морковь, консервированные, без добавления соли можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Горох и морковь, консервированные, без добавления соли идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Горох и морковь, консервированные, без добавления соли".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	38 кКал	1684 кКал	2.3%
Белки	2.17 г	76 г	2.9%
Жиры	0.27 г	56 г	0.5%
Углеводы	5.18 г	219 г	2.4%
Пищевые волокна	3.3 г	20 г	16.5%
Вода	88.15 г	2273 г	3.9%
Зола	0.93 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	343 мкг	900 мкг	38.1%
альфа Каротин	1353 мкг	~
бета Каротин	3.4 мг	5 мг	68%
бета Криптоксантин	72 мкг	~
Лютеин + Зеаксантин	1070 мкг	~
Витамин В1, тиамин	0.074 мг	1.5 мг	4.9%
Витамин В2, рибофлавин	0.053 мг	1.8 мг	2.9%
Витамин В4, холин	12.6 мг	500 мг	2.5%
Витамин В5, пантотеновая	0.12 мг	5 мг	2.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.088 мг	2 мг	4.4%
Витамин В9, фолаты	18 мкг	400 мкг	4.5%
Витамин C, аскорбиновая	6.6 мг	90 мг	7.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.38 мг	15 мг	2.5%
Витамин К, филлохинон	13.1 мкг	120 мкг	10.9%
Витамин РР, НЭ	0.581 мг	20 мг	2.9%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	100 мг	2500 мг	4%
Кальций, Ca	23 мг	1000 мг	2.3%
Магний, Mg	14 мг	400 мг	3.5%
Натрий, Na	4 мг	1300 мг	0.3%
Сера, S	21.7 мг	1000 мг	2.2%
Фосфор, P	46 мг	800 мг	5.8%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	0.75 мг	18 мг	4.2%
Марганец, Mn	0.357 мг	2 мг	17.9%
Медь, Cu	103 мкг	1000 мкг	10.3%
Селен, Se	0.9 мкг	55 мкг	1.6%
Цинк, Zn	0.58 мг	12 мг	4.8%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Моно- и дисахариды (сахара)	2.83 г	~
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.164 г	~
Валин	0.094 г	~
Гистидин*	0.042 г	~
Изолейцин	0.079 г	~
Лейцин	0.125 г	~
Лизин	0.123 г	~
Метионин	0.031 г	~
Треонин	0.081 г	~
Триптофан	0.016 г	~
Фенилаланин	0.079 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.098 г	~
Аспарагиновая кислота	0.206 г	~
Глицин	0.072 г	~
Глутаминовая кислота	0.307 г	~
Пролин	0.069 г	~
Серин	0.072 г	~
Тирозин	0.045 г	~
Цистеин	0.013 г	~
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.049 г	max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая	0.043 г	~
18:0 Стеариновая	0.004 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.023 г	min 16.8 г	0.1%
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.022 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.129 г	от 11.2 до 20.6 г	1.2%
18:2 Линолевая	0.105 г	~
18:3 Линоленовая	0.023 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.023 г	от 0.9 до 3.7 г	2.6%
Омега-6 жирные кислоты	0.105 г	от 4.7 до 16.8 г	2.2%