Калорийность утка 2 кат.. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта утка 2 кат.. В данном разделе доступна полная таблица калорий, белков, жиров и углеводов на 100 г (КБЖУ), а также подробная информация о микронутриентах: витамины, минеральные вещества.

Расчёт пищевой ценности на г.

🥩Белки17.2г

🫙Жиры24.2г

🌾Углеводы0г

🔥Калории287кКал

Введите значение в граммах для получения расчёта по макронутриентам и калорийности.

✅ Чем полезен утка 2 кат.?

Продукт утка 2 кат. богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин — 12%, Витамин В2, рибофлавин — 10.6%, Витамин В4, холин — 22%, Витамин В5, пантотеновая — 12%, Витамин В6, пиридоксин — 13.5%, Витамин РР, НЭ — 46.5%
Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте утка 2 кат., можно выделить: Фосфор, P — 19.5%, Железо, Fe — 10.6%, Кобальт, Co — 90%, Медь, Cu — 45%, Молибден, Mo — 12.9%, Хром, Cr — 30%, Цинк, Zn — 20.6%
В продукте утка 2 кат. содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин и Фенилаланин
Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта утка 2 кат. принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая
Также продукт утка 2 кат. содержит много белка и помогает сохранить красоту

⚠️ Чем вреден продукт утка 2 кат.?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте утка 2 кат. можно выделить:

— высокое содержание жиров

🏋️

★★★★★

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт утка 2 кат. несёт пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав «утка 2 кат.».

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 г съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	287 кКал	1684 кКал	17%
Белки	17.2 г	76 г	22.6%
Жиры	24.2 г	56 г	43.2%
Вода	56.7 г	2273 г	2.5%
Зола	0.9 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	50 мкг	900 мкг	5.6%
Ретинол	0.05 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.18 мг	1.5 мг	12%
Витамин В2, рибофлавин	0.19 мг	1.8 мг	10.6%
Витамин В4, холин	110 мг	500 мг	22%
Витамин В5, пантотеновая	0.6 мг	5 мг	12%
Витамин В6, пиридоксин	0.27 мг	2 мг	13.5%
Витамин В9, фолаты	3.5 мкг	400 мкг	0.9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%
Витамин РР, НЭ	9.3 мг	20 мг	46.5%
Ниацин	6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	160 мг	2500 мг	6.4%
Кальций, Ca	12 мг	1000 мг	1.2%
Магний, Mg	13 мг	400 мг	3.3%
Натрий, Na	90 мг	1300 мг	6.9%
Сера, S	172 мг	1000 мг	17.2%
Фосфор, P	156 мг	800 мг	19.5%
Хлор, Cl	80 мг	2300 мг	3.5%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	1.9 мг	18 мг	10.6%
Йод, I	4 мкг	150 мкг	2.7%
Кобальт, Co	9 мкг	10 мкг	90%
Марганец, Mn	0.02 мг	2 мг	1%
Медь, Cu	450 мкг	1000 мкг	45%
Молибден, Mo	9 мкг	70 мкг	12.9%
Фтор, F	128 мкг	4000 мкг	3.2%
Хром, Cr	15 мкг	50 мкг	30%
Цинк, Zn	2.47 мг	12 мг	20.6%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.07 г	~
Валин	0.89 г	~
Гистидин*	0.34 г	~
Изолейцин	0.78 г	~
Лейцин	1.46 г	~
Лизин	1.24 г	~
Метионин	0.45 г	~
Метионин + Цистеин	0.56 г	~
Треонин	0.77 г	~
Триптофан	0.2 г	~
Фенилаланин	0.69 г	~
Фенилаланин+Тирозин	1.25 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.16 г	~
Аспарагиновая кислота	1.59 г	~
Гидроксипролин	0.17 г	~
Глицин	1.28 г	~
Глутаминовая кислота	2.85 г	~
Пролин	0.81 г	~
Серин	0.7 г	~
Тирозин	0.56 г	~
Цистеин	0.12 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	40 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	6.9 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.04 г	~
14:0 Миристиновая	0.25 г	~
15:0 Пентадекановая	0.04 г	~
16:0 Пальмитиновая	4.67 г	~
17:0 Маргариновая	0.1 г	~
18:0 Стеариновая	1.71 г	~
20:0 Арахиновая	0.06 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	10.2 г	min 16.8 г	60.7%
14:1 Миристолеиновая	0.01 г	~
16:1 Пальмитолеиновая	1.5 г	~
17:1 Гептадеценовая	0.05 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	8.31 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.33 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.39 г	от 11.2 до 20.6 г	39.2%
18:2 Линолевая	4.07 г	~
18:3 Линоленовая	0.22 г	~
20:4 Арахидоновая	0.1 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.22 г	от 0.9 до 3.7 г	24.4%
Омега-6 жирные кислоты	4.17 г	от 4.7 до 16.8 г	88.7%