Войти

Калорийность утка дикая, только мясо. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта утка дикая, только мясо. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта утка дикая, только мясо. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

19.85

грамм

Жиры

4.25

грамм

Углеводы

грамм

Калории

123

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен утка дикая, только мясо?

Продукт Утка дикая, только мясо богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В1, тиамин - 27.7%, Витамин В2, рибофлавин - 17.2%, Витамин В5, пантотеновая - 15.4%, Витамин В6, пиридоксин - 31.5%, Витамин В12, кобаламин - 25.3% и Витамин РР, НЭ - 17.2%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Утка дикая, только мясо можно выделить: Фосфор, P - 23.3%, Железо, Fe - 25.1%, Медь, Cu - 33% и Селен, Se - 25.3%

В продукте Утка дикая, только мясо содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Утка дикая, только мясо принесут 16:1 Пальмитолеиновая, 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Утка дикая, только мясо содержит много белка и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт утка дикая, только мясо?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте утка дикая, только мясо можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Утка дикая, только мясо идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Утка дикая, только мясо".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	123 кКал	1684 кКал	7.3%
Белки	19.85 г	76 г	26.1%
Жиры	4.25 г	56 г	7.6%
Вода	75.51 г	2273 г	3.3%
Зола	1.33 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	16 мкг	900 мкг	1.8%
Ретинол	0.016 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.416 мг	1.5 мг	27.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.31 мг	1.8 мг	17.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.77 мг	5 мг	15.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.63 мг	2 мг	31.5%
Витамин В9, фолаты	25 мкг	400 мкг	6.3%
Витамин В12, кобаламин	0.76 мкг	3 мкг	25.3%
Витамин C, аскорбиновая	6.2 мг	90 мг	6.9%
Витамин РР, НЭ	3.444 мг	20 мг	17.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	268 мг	2500 мг	10.7%
Кальций, Ca	3 мг	1000 мг	0.3%
Магний, Mg	22 мг	400 мг	5.5%
Натрий, Na	57 мг	1300 мг	4.4%
Сера, S	198.5 мг	1000 мг	19.9%
Фосфор, P	186 мг	800 мг	23.3%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	4.51 мг	18 мг	25.1%
Марганец, Mn	0.019 мг	2 мг	1%
Медь, Cu	330 мкг	1000 мкг	33%
Селен, Se	13.9 мкг	55 мкг	25.3%
Цинк, Zn	0.74 мг	12 мг	6.2%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	1.267 г	~
Валин	1.039 г	~
Гистидин*	0.524 г	~
Изолейцин	1.019 г	~
Лейцин	1.677 г	~
Лизин	1.699 г	~
Метионин	0.537 г	~
Треонин	0.848 г	~
Триптофан	0.276 г	~
Фенилаланин	0.832 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	1.258 г	~
Аспарагиновая кислота	1.944 г	~
Глицин	1.112 г	~
Глутаминовая кислота	3.106 г	~
Пролин	0.975 г	~
Серин	0.854 г	~
Тирозин	0.756 г	~
Цистеин	0.305 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	77 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	1.32 г	max 18.7 г
12:0 Лауриновая	0.03 г	~
14:0 Миристиновая	0.02 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.69 г	~
18:0 Стеариновая	0.41 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	1.21 г	min 16.8 г	7.2%
16:1 Пальмитолеиновая	0.17 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	1.03 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.58 г	от 11.2 до 20.6 г	5.2%
18:2 Линолевая	0.51 г	~
18:3 Линоленовая	0.07 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.07 г	от 0.9 до 3.7 г	7.8%
Омега-6 жирные кислоты	0.51 г	от 4.7 до 16.8 г	10.9%