Войти

Калорийность устрица американская, консервированная. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта устрица американская, консервированная. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта устрица американская, консервированная. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

7.06

грамм

Жиры

2.47

грамм

Углеводы

3.91

грамм

Калории

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен устрица американская, консервированная?

Продукт Устрица американская, консервированная богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 10%, Витамин В1, тиамин - 10%, Витамин В2, рибофлавин - 9.2%, Витамин В4, холин - 16.2% и Витамин В12, кобаламин - 637.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Устрица американская, консервированная можно выделить: Магний, Mg - 13.5%, Фосфор, P - 17.4%, Железо, Fe - 37.2%, Марганец, Mn - 22.5%, Медь, Cu - 446.1%, Селен, Se - 65.1% и Цинк, Zn - 757.9%

В продукте Устрица американская, консервированная содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Метионин, Треонин, Триптофан и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Устрица американская, консервированная принесут 16:1 Пальмитолеиновая и 18:1 Олеиновая (омега-9)

Также продукт Устрица американская, консервированная содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт устрица американская, консервированная?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте устрица американская, консервированная можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Устрица американская, консервированная идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Устрица американская, консервированная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	68 кКал	1684 кКал	4%
Белки	7.06 г	76 г	9.3%
Жиры	2.47 г	56 г	4.4%
Углеводы	3.91 г	219 г	1.8%
Вода	85.14 г	2273 г	3.7%
Зола	1.42 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	90 мкг	900 мкг	10%
Ретинол	0.09 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.15 мг	1.5 мг	10%
Витамин В2, рибофлавин	0.166 мг	1.8 мг	9.2%
Витамин В4, холин	81 мг	500 мг	16.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.18 мг	5 мг	3.6%
Витамин В6, пиридоксин	0.095 мг	2 мг	4.8%
Витамин В9, фолаты	9 мкг	400 мкг	2.3%
Витамин В12, кобаламин	19.13 мкг	3 мкг	637.7%
Витамин C, аскорбиновая	5 мг	90 мг	5.6%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.85 мг	15 мг	5.7%
Витамин К, филлохинон	0.1 мкг	120 мкг	0.1%
Витамин РР, НЭ	1.244 мг	20 мг	6.2%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	229 мг	2500 мг	9.2%
Кальций, Ca	45 мг	1000 мг	4.5%
Магний, Mg	54 мг	400 мг	13.5%
Натрий, Na	112 мг	1300 мг	8.6%
Сера, S	70.6 мг	1000 мг	7.1%
Фосфор, P	139 мг	800 мг	17.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	6.7 мг	18 мг	37.2%
Марганец, Mn	0.45 мг	2 мг	22.5%
Медь, Cu	4461 мкг	1000 мкг	446.1%
Селен, Se	35.8 мкг	55 мкг	65.1%
Цинк, Zn	90.95 мг	12 мг	757.9%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.515 г	~
Валин	0.308 г	~
Гистидин*	0.136 г	~
Изолейцин	0.307 г	~
Лейцин	0.497 г	~
Лизин	0.528 г	~
Метионин	0.159 г	~
Треонин	0.304 г	~
Триптофан	0.079 г	~
Фенилаланин	0.253 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.427 г	~
Аспарагиновая кислота	0.681 г	~
Глицин	0.442 г	~
Глутаминовая кислота	0.961 г	~
Пролин	0.288 г	~
Серин	0.316 г	~
Тирозин	0.226 г	~
Цистеин	0.093 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	55 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	0.631 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.109 г	~
16:0 Пальмитиновая	0.435 г	~
18:0 Стеариновая	0.06 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.25 г	min 16.8 г	1.5%
16:1 Пальмитолеиновая	0.074 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	0.097 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.06 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.009 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	0.739 г	от 11.2 до 20.6 г	6.6%
18:2 Линолевая	0.049 г	~
18:3 Линоленовая	0.037 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.096 г	~
20:4 Арахидоновая	0.068 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.211 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.622 г	от 0.9 до 3.7 г	69.1%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.05 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.228 г	~
Омега-6 жирные кислоты	0.117 г	от 4.7 до 16.8 г	2.5%