Войти

Калорийность устрица американская, обжаренная в панировке. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта устрица американская, обжаренная в панировке. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта устрица американская, обжаренная в панировке. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

8.77

грамм

Жиры

12.58

грамм

Углеводы

11.62

грамм

Калории

199

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен устрица американская, обжаренная в панировке?

Продукт Устрица американская, обжаренная в панировке богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 10%, Витамин В1, тиамин - 10%, Витамин В2, рибофлавин - 11.2%, Витамин В9, фолаты - 10.8%, Витамин В12, кобаламин - 521% и Витамин РР, НЭ - 8.3%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Устрица американская, обжаренная в панировке можно выделить: Магний, Mg - 14.5%, Фосфор, P - 19.9%, Железо, Fe - 38.6%, Марганец, Mn - 24.5%, Медь, Cu - 429.4%, Селен, Se - 120.9% и Цинк, Zn - 726.1%

В продукте Устрица американская, обжаренная в панировке содержатся незаменимые аминокислоты, такие как: Валин, Изолейцин, Лейцин, Лизин, Треонин и Фенилаланин

Из жирных кислот максимальную пользу здоровью при употреблении продукта Устрица американская, обжаренная в панировке принесут 18:1 Олеиновая (омега-9) и 18:2 Линолевая

Также продукт Устрица американская, обжаренная в панировке содержит много белка, благотворно влияет на сердечный ритм, помогает сохранить красоту и помогает быть энергичнее

Чем вреден продукт устрица американская, обжаренная в панировке?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте устрица американская, обжаренная в панировке можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Устрица американская, обжаренная в панировке несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Устрица американская, обжаренная в панировке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	199 кКал	1684 кКал	11.8%
Белки	8.77 г	76 г	11.5%
Жиры	12.58 г	56 г	22.5%
Углеводы	11.62 г	219 г	5.3%
Вода	64.72 г	2273 г	2.8%
Зола	1.72 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	90 мкг	900 мкг	10%
Витамин В1, тиамин	0.15 мг	1.5 мг	10%
Витамин В2, рибофлавин	0.202 мг	1.8 мг	11.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.27 мг	5 мг	5.4%
Витамин В6, пиридоксин	0.064 мг	2 мг	3.2%
Витамин В9, фолаты	43 мкг	400 мкг	10.8%
Витамин В12, кобаламин	15.63 мкг	3 мкг	521%
Витамин C, аскорбиновая	3.8 мг	90 мг	4.2%
Витамин РР, НЭ	1.65 мг	20 мг	8.3%
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	244 мг	2500 мг	9.8%
Кальций, Ca	62 мг	1000 мг	6.2%
Магний, Mg	58 мг	400 мг	14.5%
Натрий, Na	417 мг	1300 мг	32.1%
Сера, S	87.7 мг	1000 мг	8.8%
Фосфор, P	159 мг	800 мг	19.9%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Железо, Fe	6.95 мг	18 мг	38.6%
Марганец, Mn	0.49 мг	2 мг	24.5%
Медь, Cu	4294 мкг	1000 мкг	429.4%
Селен, Se	66.5 мкг	55 мкг	120.9%
Цинк, Zn	87.13 мг	12 мг	726.1%
НЕЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аргинин*	0.585 г	~
Валин	0.409 г	~
Гистидин*	0.175 г	~
Изолейцин	0.396 г	~
Лейцин	0.638 г	~
Лизин	0.582 г	~
Метионин	0.199 г	~
Треонин	0.365 г	~
Триптофан	0.105 г	~
Фенилаланин	0.352 г	~
ЗАМЕНИМЫЕ АМИНОКИСЛОТЫ
Аланин	0.491 г	~
Аспарагиновая кислота	0.782 г	~
Глицин	0.493 г	~
Глутаминовая кислота	1.495 г	~
Пролин	0.47 г	~
Серин	0.429 г	~
Тирозин	0.29 г	~
Цистеин	0.131 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	71 мг	max 300 мг
НАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ
Насыщеные жирные кислоты	3.197 г	max 18.7 г
14:0 Миристиновая	0.15 г	~
16:0 Пальмитиновая	1.91 г	~
18:0 Стеариновая	1.11 г	~
МОНОНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	4.702 г	min 16.8 г	28%
16:1 Пальмитолеиновая	0.092 г	~
18:1 Олеиновая (омега-9)	4.44 г	~
20:1 Гадолеиновая (омега-9)	0.057 г	~
22:1 Эруковая (омега-9)	0.009 г	~
ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ	3.313 г	от 11.2 до 20.6 г	29.6%
18:2 Линолевая	2.44 г	~
18:3 Линоленовая	0.156 г	~
18:4 Стиоридовая Омега-3	0.092 г	~
20:4 Арахидоновая	0.07 г	~
20:5 Эйкозапентаеновая (ЭПК), Омега-3	0.202 г	~
Омега-3 жирные кислоты	0.716 г	от 0.9 до 3.7 г	79.6%
22:5 Докозапентаеновая (ДПК), Омега-3	0.048 г	~
22:6 Докозагексаеновая (ДГК), Омега-3	0.218 г	~
Омега-6 жирные кислоты	2.51 г	от 4.7 до 16.8 г	53.4%