Войти

Калорийность уха ростовская. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта уха ростовская. В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта уха ростовская. Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

8.5

грамм

Жиры

2.2

грамм

Углеводы

4.4

грамм

Калории

70.1

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен уха ростовская?

Продукт Уха ростовская богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 11.1% и Витамин РР, НЭ - 10.6%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Уха ростовская можно выделить: Кобальт, Co - 48% и Хром, Cr - 35.2%

Также продукт Уха ростовская содержит много белка

Чем вреден продукт уха ростовская?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте уха ростовская можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Уха ростовская идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Уха ростовская".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	70.1 кКал	1684 кКал	4.2%
Белки	8.5 г	76 г	11.2%
Жиры	2.2 г	56 г	3.9%
Углеводы	4.4 г	219 г	2%
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	0.6 г	20 г	3%
Вода	129.9 г	2273 г	5.7%
Зола	0.8 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	100 мкг	900 мкг	11.1%
Ретинол	0.1 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.04 мг	1.8 мг	2.2%
Витамин В5, пантотеновая	0.09 мг	5 мг	1.8%
Витамин В6, пиридоксин	0.1 мг	2 мг	5%
Витамин В9, фолаты	6.9 мкг	400 мкг	1.7%
Витамин C, аскорбиновая	3.9 мг	90 мг	4.3%
Витамин D, кальциферол	0.003 мкг	10 мкг
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.4 мг	15 мг	2.7%
Витамин Н, биотин	0.1 мкг	50 мкг	0.2%
Витамин РР, НЭ	2.111 мг	20 мг	10.6%
Ниацин	0.7 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	212.9 мг	2500 мг	8.5%
Кальций, Ca	13.2 мг	1000 мг	1.3%
Магний, Mg	10.9 мг	400 мг	2.7%
Натрий, Na	9.4 мг	1300 мг	0.7%
Сера, S	38.2 мг	1000 мг	3.8%
Фосфор, P	56.3 мг	800 мг	7%
Хлор, Cl	46.5 мг	2300 мг	2%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	203.8 мкг	~
Бор, B	42.9 мкг	~
Ванадий, V	33.1 мкг	~
Железо, Fe	0.4 мг	18 мг	2.2%
Йод, I	8.8 мкг	150 мкг	5.9%
Кобальт, Co	4.8 мкг	10 мкг	48%
Литий, Li	17.1 мкг	~
Марганец, Mn	0.0659 мг	2 мг	3.3%
Медь, Cu	60.7 мкг	1000 мкг	6.1%
Молибден, Mo	3.5 мкг	70 мкг	5%
Никель, Ni	4.1 мкг	~
Рубидий, Rb	140.8 мкг	~
Фтор, F	66 мкг	4000 мкг	1.7%
Хром, Cr	17.6 мкг	50 мкг	35.2%
Цинк, Zn	0.3162 мг	12 мг	2.6%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	3.3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	14.6 мг	max 300 мг