Войти

Калорийность тулма (голубцы - татарское национальное блюдо). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта тулма (голубцы - татарское национальное блюдо). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта тулма (голубцы - татарское национальное блюдо). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

9.3

грамм

Жиры

грамм

Углеводы

7.4

грамм

Калории

181.8

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен тулма (голубцы - татарское национальное блюдо)?

Продукт Тулма (голубцы - татарское национальное блюдо) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин А, РЭ - 77.8%, Витамин В6, пиридоксин - 10%, Витамин В12, кобаламин - 26.7%, Витамин C, аскорбиновая - 13.8% и Витамин РР, НЭ - 15.7%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Тулма (голубцы - татарское национальное блюдо) можно выделить: Калий, K - 15.2%, Кремний, Si - 13%, Фосфор, P - 15.3%, Железо, Fe - 9.4%, Кобальт, Co - 52%, Марганец, Mn - 10.4%, Медь, Cu - 13.8%, Молибден, Mo - 17.4%, Хром, Cr - 12.6% и Цинк, Zn - 13.5%

Также продукт Тулма (голубцы - татарское национальное блюдо) содержит много белка, помогает сохранить красоту и содержит много клетчатки

Чем вреден продукт тулма (голубцы - татарское национальное блюдо)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте тулма (голубцы - татарское национальное блюдо) можно выделить:

- высокое содержание жиров

Рейтинг продукта 4 из 5

Это значит, что продукт Тулма (голубцы - татарское национальное блюдо) несет пользу организму и обладает высокой пищевой ценностью, имеет незначительные противопоказания, связанные с индивидуальной непереносимостью компонентов

Пищевая ценность и химический состав "Тулма (голубцы - татарское национальное блюдо)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	181.8 кКал	1684 кКал	10.8%
Белки	9.3 г	76 г	12.2%
Жиры	13 г	56 г	23.2%
Углеводы	7.4 г	219 г	3.4%
Органические кислоты	10.9 г	~
Пищевые волокна	2.2 г	20 г	11%
Вода	117.3 г	2273 г	5.2%
Зола	1.3 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	700 мкг	900 мкг	77.8%
Ретинол	0.7 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.05 мг	1.5 мг	3.3%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	39.3 мг	500 мг	7.9%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%
Витамин В9, фолаты	10.4 мкг	400 мкг	2.6%
Витамин В12, кобаламин	0.8 мкг	3 мкг	26.7%
Витамин C, аскорбиновая	12.4 мг	90 мг	13.8%
Витамин D, кальциферол	0.03 мкг	10 мкг	0.3%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.5 мг	15 мг	3.3%
Витамин Н, биотин	1.7 мкг	50 мкг	3.4%
Витамин РР, НЭ	3.1438 мг	20 мг	15.7%
Ниацин	1.6 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	381.2 мг	2500 мг	15.2%
Кальций, Ca	52.8 мг	1000 мг	5.3%
Кремний, Si	3.9 мг	30 мг	13%
Магний, Mg	27 мг	400 мг	6.8%
Натрий, Na	39.1 мг	1300 мг	3%
Сера, S	114.9 мг	1000 мг	11.5%
Фосфор, P	122.7 мг	800 мг	15.3%
Хлор, Cl	222.9 мг	2300 мг	9.7%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	411.1 мкг	~
Бор, B	163.2 мкг	~
Ванадий, V	6.1 мкг	~
Железо, Fe	1.7 мг	18 мг	9.4%
Йод, I	6.2 мкг	150 мкг	4.1%
Кобальт, Co	5.2 мкг	10 мкг	52%
Литий, Li	0.4 мкг	~
Марганец, Mn	0.2081 мг	2 мг	10.4%
Медь, Cu	138.4 мкг	1000 мкг	13.8%
Молибден, Mo	12.2 мкг	70 мкг	17.4%
Никель, Ni	12.7 мкг	~
Олово, Sn	26.6 мкг	~
Рубидий, Rb	71 мкг	~
Селен, Se	0.04 мкг	55 мкг	0.1%
Фтор, F	39.8 мкг	4000 мкг	1%
Хром, Cr	6.3 мкг	50 мкг	12.6%
Цинк, Zn	1.6159 мг	12 мг	13.5%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	3 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	4.1 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	0.9 мг	max 300 мг