Калорийность картофельные лепешки (национальное блюдо республики коми). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность продукта картофельные лепешки (национальное блюдо республики коми). В данном разделе вам доступна полная таблица в которой содержится значение калорий, белков, жиров и углеводов на 100 грамм массы, то есть КБЖУ состав продукта картофельные лепешки (национальное блюдо республики коми). Помимо основных макронутриентов справочник содержит подробную информацию о микронутриентах: витамины, минеральные вещества (микроэлементы и макроэлементы).

Расчет пищевой ценности

на г.

Белок

4.7

грамм

Жиры

7.2

грамм

Углеводы

26.5

грамм

Калории

182.7

ккал

Введите значение в поле выше в граммах, для получения расчета по макронутриентам и калорийности на введенное количество грамм

Чем полезен картофельные лепешки (национальное блюдо республики коми)?

Продукт Картофельные лепешки (национальное блюдо республики Коми) богат больше всего такими витаминами, как: Витамин В6, пиридоксин - 15%, Витамин C, аскорбиновая - 12.7%, Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ - 14.7% и Витамин РР, НЭ - 9.9%

Из минеральных веществ, которые максимально содержатся в продукте Картофельные лепешки (национальное блюдо республики Коми) можно выделить: Калий, K - 18.6%, Кобальт, Co - 44%, Марганец, Mn - 12.5%, Медь, Cu - 12.7%, Молибден, Mo - 12.9% и Хром, Cr - 15.6%

Чем вреден продукт картофельные лепешки (национальное блюдо республики коми)?

Из вредных компонентов и негативных особенностей в продукте картофельные лепешки (национальное блюдо республики коми) можно выделить:

Рейтинг продукта 5 из 5

Это значит, что продукт Картофельные лепешки (национальное блюдо республики Коми) идеально сбаланчирован по макронутриентам и микронутриентам и обязательно должен быть включен в рацион на регулярной основе

Пищевая ценность и химический состав "Картофельные лепешки (национальное блюдо республики Коми)".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов, аминокислот, жирных кислот) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество на 100 г	Норма	% от нормы
КАЛОРИЙНОСТЬ	182.7 кКал	1684 кКал	10.8%
Белки	4.7 г	76 г	6.2%
Жиры	7.2 г	56 г	12.9%
Углеводы	26.5 г	219 г	12.1%
Органические кислоты	0.1 г	~
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%
Вода	81.2 г	2273 г	3.6%
Зола	1.2 г	~
ВИТАМИНЫ
Витамин А, РЭ	70 мкг	900 мкг	7.8%
Ретинол	0.07 мг	~
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%
Витамин В2, рибофлавин	0.1 мг	1.8 мг	5.6%
Витамин В4, холин	27 мг	500 мг	5.4%
Витамин В5, пантотеновая	0.3 мг	5 мг	6%
Витамин В6, пиридоксин	0.3 мг	2 мг	15%
Витамин В9, фолаты	12.7 мкг	400 мкг	3.2%
Витамин В12, кобаламин	0.04 мкг	3 мкг	1.3%
Витамин C, аскорбиновая	11.4 мг	90 мг	12.7%
Витамин D, кальциферол	0.09 мкг	10 мкг	0.9%
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	2.2 мг	15 мг	14.7%
Витамин Н, биотин	1.5 мкг	50 мкг	3%
Витамин РР, НЭ	1.9802 мг	20 мг	9.9%
Ниацин	1.2 мг	~
МАКРОЭЛЕМЕНТЫ
Калий, K	466 мг	2500 мг	18.6%
Кальций, Ca	18.7 мг	1000 мг	1.9%
Кремний, Si	0.9 мг	30 мг	3%
Магний, Mg	22.4 мг	400 мг	5.6%
Натрий, Na	20.5 мг	1300 мг	1.6%
Сера, S	45.5 мг	1000 мг	4.6%
Фосфор, P	78.9 мг	800 мг	9.9%
Хлор, Cl	55 мг	2300 мг	2.4%
МИКРОЭЛЕМЕНТЫ
Алюминий, Al	850.5 мкг	~
Бор, B	90.9 мкг	~
Ванадий, V	127 мкг	~
Железо, Fe	1.1 мг	18 мг	6.1%
Йод, I	5 мкг	150 мкг	3.3%
Кобальт, Co	4.4 мкг	10 мкг	44%
Литий, Li	55.4 мкг	~
Марганец, Mn	0.2495 мг	2 мг	12.5%
Медь, Cu	126.9 мкг	1000 мкг	12.7%
Молибден, Mo	9 мкг	70 мкг	12.9%
Никель, Ni	4.1 мкг	~
Олово, Sn	1.1 мкг	~
Рубидий, Rb	359.5 мкг	~
Селен, Se	1.3 мкг	55 мкг	2.4%
Титан, Ti	2.4 мкг	~
Фтор, F	29.2 мкг	4000 мкг	0.7%
Хром, Cr	7.8 мкг	50 мкг	15.6%
Цинк, Zn	0.4681 мг	12 мг	3.9%
УСВОЯЕМЫЕ УГЛЕВОДЫ
Крахмал и декстрины	24 г	~
Моно- и дисахариды (сахара)	1.2 г	~
СТЕРОЛЫ (СТЕРИНЫ)
Холестерин	22.8 мг	max 300 мг